El sistema inmunitario, al igual que todos los demás, necesita un recambio constante de sus células y componentes proteínicos. Este recambio incluso es más acelerado que en otros sistemas corporales. La mayoría o gran parte del sistema inmunológico tiene que regenerarse cada día. El sistema inmunológico depende también, en mayor grado, del suministro de nutrientes adecuados: amino acids para las síntesis de proteins, grasas y carbohydrates para la producción de energy, y vitamins and minerals para funciones de crecimiento celular y síntesis de proteínas también.
Nutrientes y sistema inmunológico
Amino acids
Los amino acids también se utilizan en la síntesis de diversas sustancias inmunitarias. Los anticuerpos son proteínas que se unen a sustancias llamadas antígenos y que mejoran la capacidad de nuestro sistema inmunitario para matar bacterias y virus.
Si la ingesta de amino acids es inadecuada, la única opción que le damos a nuestro organismo es el desdoblamiento de las proteínas musculares, con destrucción de tejidos y sus graves consecuencias.
En resumen, un estado de desnutrición proteica afecta al sistema inmunitario en su función de replicación celular, reduciendo la respuesta inmunitaria. Además, la desnutrición calórica limita la inmunidad, con lo que aumentan las infecciones oportunistas y la mortalidad en pacientes desnutridos.
La deficiencia proteinocalórica tiene un efecto sobre el sistema inmunitario similar a los que provoca el SIDA. Tan fuerte es dicha sinergia, que la prevención y el tratamiento proteinocalórico resulta una parte importante de la atención que se brinda a pacientes con Síndrome de Inmunodeficiencia Adquirida.
Existe un aminoácido singular que posee en el cuerpo al menos 2 funciones diferentes, y ambas son importantes para el sistema inmunitario: la glutamina.
The glutamine, en primer término, constituye la fuente de energía preferida de células de proliferación rápida. Como segunda función, la glutamine actúa como donador de nitrógeno en la síntesis de proteínas.
Cada vez son más los datos indicativos de que la glutamine es uno de los nutrientes cruciales para las células del sistema inmunológico.
En estudios clínicos, se ha demostrado que hay menores pérdidas de nitrógeno y menos infecciones en pacientes de trasplante de médula ósea cuando reciben suplementos de glutamina.
Vitaminas y Minerales
En cuanto a los minerales y las vitaminas que mejoran nuestro sistema inmunitario, se encuentran: el selenio (Se), la vitamina E, el cobre (Cu), el calcio (Ca), la vitamina A y el zinc (Zn) .
En adición, la deficiencia de ácidos grasos afecta negativamente sobre nuestro sistema inmunitario.
La obesidad se relaciona con inmunidad disminuida. Los pacientes con sobrepeso están en mayor riesgo de padecer bacteremia e infecciones. Dicha obesidad es un factor de riesgo en la cicatrización deficiente de heridas durante un postoperatorio.
Podemos aumentar la capacidad del sistema inmunológico con los siguientes nutrientes:
- GLUTAMINA
- ÁCIDOS GRASOS omega 3
- ÁCIDOS GRASOS poliinsaturados
- AMINOÁCIDOS de cadena ramificada BCAA
Para terminar, cabe tener presente que una alimentación equilibrada y rica en nutrientes esenciales aseguran a nuestro sistema inmunológico una adecuada defensa ante infecciones.
