{"id":49072,"date":"2017-11-17T09:50:13","date_gmt":"2017-11-17T08:50:13","guid":{"rendered":"http:\/\/weider.es\/2017\/11\/17\/calzone-fit\/"},"modified":"2024-04-03T13:11:11","modified_gmt":"2024-04-03T11:11:11","slug":"calzone-fit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/weider.es\/en\/calzone-fit\/","title":{"rendered":"Calzone Fit"},"content":{"rendered":"
\"Calzone<\/figure>\n\n\n\n

\u00a1Los amantes de la comida italiana est\u00e1n de enhorabuena!<\/h2>\n\n\n\n

Comer sano no significa tener que comer siempre cosas cocidas o a la plancha. Existen muchas maneras de conseguir que platos como una pizza o una calzone se conviertan en una opci\u00f3n saludable y fit.<\/p>\n\n\n\n

En Weider hemos creado esta receta de calzone fit para que los amantes de la comida italiana no tengan por qu\u00e9 renunciar a ella. La masa de nuestra calzone est\u00e1 hecha de una mezcla de harina de avena sabor pizza mediterr\u00e1nea, Gourmet Oat Flour <\/a>de Weider, con harina integral de trigo. La harina de avena es cada vez m\u00e1s usada por sus hidratos de carbono complejos. Adem\u00e1s se trata de un buen digestivo y estabiliza los niveles de glucosa en sangre.<\/p>\n\n\n\n

Para el relleno hemos usado Protein Tomato<\/a>, salsa de tomate proteica de Weider muy f\u00e1cil de hacer. Esta salsa tiene un alto contenido en prote\u00ednas, principalmente de prote\u00edna de guisante. Es baja en grasa y una buena fuente de fibra que complementa la calzone. Es importante que la salsa de tomate sea de calidad, pues la mayor\u00eda de las que nos encontramos en los supermercados tienen exceso de az\u00facares.<\/p>\n\n\n\n

Para el relleno de esta calzone fit hemos usado: queso mozzarella (sin queso no ser\u00eda una pizza), espinacas como fuente de fibra y aceitunas negras como fuente de grasas saludables. Estos ingredientes junto con la prote\u00edna que nos da el Protein Tomato y las claras de huevo, y los carbohidratos que nos aporta la masa de harina de avena hacen que sea un plato perfectamente equilibrado para comer.<\/p>\n\n\n\n

Pod\u00e9is jugar a cambiar los ingredientes del relleno, pero elige bien para no a\u00f1adir excesivas calor\u00edas a tu receta o dejar\u00e1 de ser fit. Por ejemplo con el queso procura que sea un queso bajo en grasa. <\/p>\n\n\n\n

\"Image\"<\/figure>\n\n\n\n

Here are the ingredients and the step-by-step instructions for preparation.<\/p>\n\n\n\n

Ingredientes para 4 Calzones<\/strong> Fit<\/h4>\n\n\n\n

Para la masa:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

  • 100 g de Harina de avena Gourmet Oat Flour sabor pizza mediterr\u00e1nea<\/li>
  • 100 g de Harina Integral de Trigo<\/li>
  • 6 Claras de huevo
     <\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Para el relleno:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    • 30 g de Protein Tomato Sauce<\/li>
    • 15 g de Levadura<\/li>
    • 80 g de Mozzarella<\/li>
    • 50 g de Aceitunas negras<\/li>
    • 25 g de Espinacas<\/li><\/ul>\n\n\n\n
      \"Image\"<\/figure>\n\n\n\n

      Preparation<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      • Mezclar en un bowl los dos tipos de harina con la sal, la levadura y las claras de huevo. Batir y amasar hasta convertirlo en un masa. Despu\u00e9s dejar reposar.<\/li>
      • Para la salsa de tomate mezclar 30 g de Protein Tomato con 100 ml de agua y agitar hasta que se convierta en una salsa homog\u00e9nea.<\/li>
      • Por otro lado picar las aceitunas negras, las espinacas y mezclar ambos ingredientes con el queso mozzarella<\/li>
      • Volvemos a recuperar la masa y con ayuda de papel film y un poco de aceite vamos a coger bolas de masa, aplanarlas con un rodillo dentro del papel film para que no se nos peguen y posteriormente meteremos el relleno. Primero una cucharada de tomate y despu\u00e9s la mezcla de aceitunas, queso y espinacas. Por \u00faltimo cerraremos la calzone. Si tienes dudas sobre este paso no dudes en mirar el v\u00eddeo.<\/li>
      • Hornear las 4 calzones durante 15 minutos a 180\u00ba<\/li>
      • And eat!<\/li><\/ul>\n\n\n\n
        \"Image\"<\/figure>\n\n\n\n

        NUTRITIONAL VALUES PER SERVING:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
        Energy
        <\/td>        		296 kcal<\/td><\/tr>
        Proteins
        <\/td>        		4,7 g<\/td><\/tr>
        Carbohydrates
        <\/td>        		31,4 g<\/td><\/tr>
        Fats<\/td>8,6 g<\/td><\/tr>
         Fibre<\/td> 4,1 g<\/td><\/tr><\/tbody><\/table>\n\n\n\n

        V\u00eddeo Receta Calzone Fit<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

        We leave you the video so you can see the recipe step by step and how appetizing it is!<\/p>\n\n\n\n

        \n