{"id":49153,"date":"2017-07-26T10:11:15","date_gmt":"2017-07-26T08:11:15","guid":{"rendered":"http:\/\/weider.es\/2017\/07\/26\/importancia-de-la-testosterona-en-la-tercera-edad\/"},"modified":"2024-04-03T13:13:12","modified_gmt":"2024-04-03T11:13:12","slug":"importancia-de-la-testosterona-en-la-tercera-edad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/weider.es\/en\/importancia-de-la-testosterona-en-la-tercera-edad\/","title":{"rendered":"Importance of testosterone in old age"},"content":{"rendered":"<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/weider.es\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/importancia-testosterona-tercera-edad-weider-2x1600x400.jpg\" alt=\"Importance of testosterone in old age\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>La testosterona juega un papel crucial en diferentes funciones de nuestro organismo. Es una hormona potente que va disminuyendo con el envejecimiento y por factores externos como la alimentaci\u00f3n o el estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p>La testosterona juega un papel crucial en diferentes funciones de nuestro organismo como:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Ayuda al crecimiento de masa muscular<\/li><li>Incrementa la p\u00e9rdida de grasa corporal<\/li><li>Aumenta la l\u00edbido<\/li><li>Reduce estr\u00e9s y mejora el estado de \u00e1nimo<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Sin embargo, a medida que los hombres envejecen, los niveles totales de testosterona disminuyen, de hecho, estudios demuestran que la testosterona disminuye casi un 30% entre las edades 25-75 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n<table class=\"wp-block-table\"><tbody><tr><td><strong>Edad Hombre<\/strong><\/td><td><strong>Niveles Tetosterona (ng\/dL)&nbsp;<\/strong><\/td><td><strong>Edad Mujer<\/strong><\/td><td><strong>Niveles Tetosterona (ng\/dL)&nbsp;<\/strong><\/td><\/tr><tr><td><strong>10-11 a\u00f1os<\/strong><\/td><td>&lt; 7 \u2013 130&nbsp;<\/td><td><strong>10-11 a\u00f1os<\/strong><\/td><td>&lt; 7 \u2013 130&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td><strong>12-13 a\u00f1os<\/strong><\/td><td>&lt; 7 \u2013 800&nbsp;<\/td><td><strong>12-13 a\u00f1os<\/strong><\/td><td>&lt; 7 \u2013 75&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td><strong>15-16 a\u00f1os<\/strong><\/td><td>100 &#8211; 1.200&nbsp;<\/td><td><strong>15-16 a\u00f1os<\/strong><\/td><td>20 &#8211; 75&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td><strong>17-18 a\u00f1os<\/strong><\/td><td>&nbsp;100 &#8211; 1.200<\/td><td><strong>17-18 a\u00f1os<\/strong><\/td><td>&nbsp;8 &#8211; 60<\/td><\/tr><tr><td><strong>+ 19 a\u00f1os<\/strong><\/td><td>&nbsp;240 &#8211; 950<\/td><td><strong>+ 19 a\u00f1os<\/strong><\/td><td>&nbsp;8- 60<\/td><\/tr><tr><td><strong>Adults<\/strong><\/td><td>&nbsp;270 &#8211; 1.070<\/td><td><strong>Adults<\/strong><\/td><td>15 &#8211; 70&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td><strong>+ 30 a\u00f1os<\/strong><\/td><td>&nbsp;-1% por a\u00f1o<\/td><td><strong>+ 30 a\u00f1os<\/strong><\/td><td>15 &#8211; 70&nbsp;<\/td><\/tr><\/tbody><\/table>\n\n\n\n<p>Tabla de niveles de tetosterona tanto en hombres como en mujeres seg\u00fan&nbsp;<em>Mayo Clinic<\/em>&nbsp;(<a href=\"http:\/\/www.mayomedicallaboratories.com\/test-catalog\/Clinical+and+Interpretive\/83686\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">leer estudio<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<p>Por otra parte, seg\u00fan varias investigaciones los niveles de esta hormona son ahora m\u00e1s bajos que nunca causados por el estilo de vida, como el sedentarismo, la calidad del sue\u00f1o y la\u00a0<strong>nutrition<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ingredientes para aumentar la testosterona<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>La buena noticia es que hoy en d\u00eda existen suplementos y nutrientes que ayudan a la producci\u00f3n natural de la testosterona y los que te mencionaremos cuentan con evidencia cient\u00edfica:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>La vitamina D:&nbsp;<\/strong>es una vitamina liposoluble que en su forma activa funciona como hormona esteroidea. Estudios demuestran que esta vitamina puede aumentar la tetosterona y mejorar la calidad del esperma. De hecho, una de las investigaciones (<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/20050857\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">leer estudio<\/a>)\u00a0encontr\u00f3 que mientras m\u00e1s tiempo pasaban los participantes en el sol sus niveles de testosterona incrementaban.<\/li><li><strong>Zinc:<\/strong>&nbsp;un mineral involucrado en m\u00e1s de 100 procesos qu\u00edmicos de nuestro organismo, y uno de ellos se asocia con los niveles de la testosterona.&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/8875519\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Un estudio<\/a><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/8875519\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">&nbsp;<\/a>mostr\u00f3 como una restricci\u00f3n de la ingesta de zinc disminu\u00eda los niveles de esta hormona, mientras se incrementaba con la suplementaci\u00f3n de este mineral.<\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/weider.es\/en\/blog\/acat\/1\/tag\/ashwagandha\/\">Ashwagandha<\/a>:<\/strong>&nbsp;una hierba utilizada en la medicina de la antigua india. Es utilizado como un adapt\u00f3geno, lo que significa que ayuda a disminuir el estr\u00e9s y la ansiedad. Adem\u00e1s muchas investigaciones han comprobado el beneficio en el aumento de la hormona testosterona en el organismo.\u00a0Asimismo mejora la resistencia, la fuerza y mejora la p\u00e9rdida de grasa corporal.<ul><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23439798\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23439798<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/26609282\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/26609282<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>En Weider te ofrecemos&nbsp;<a href=\"https:\/\/weider.es\/en\/product\/weider-prime\/\">Weider Prime<\/a>, un producto que contiene todos estos ingredientes (Zinc, Vitamina C y Ashwagandha), una combinaci\u00f3n de principios activos de calidad\u00a0 que potencian la producci\u00f3n natural de testosterona.<\/p>\n\n\n\n<p>Recuerda que adem\u00e1s de la suplementaci\u00f3n saludable de&nbsp;<a href=\"http:\/\/www.weiderprime.es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Weider Prime<\/a>&nbsp;debes tener una adecuada alimentaci\u00f3n y evitar el sedentarismo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/weider.es\/en\/tag\/estefy-activa\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/weider.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Stefy-activa-icon-2.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2802\"\/><\/a><\/figure>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La testosterona juega un papel crucial en diferentes funciones de nuestro organismo. Es una hormona potente que va disminuyendo con el envejecimiento y por factores externos como la alimentaci\u00f3n o [\u2026]<\/p>","protected":false},"author":20,"featured_media":49154,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[3793],"tags":[3987,3837,3839,3785,3989,3789,3991,3993,3995],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/weider.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49153"}],"collection":[{"href":"https:\/\/weider.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/weider.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49153"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/weider.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49153\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/49154"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/weider.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49153"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49153"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49153"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}