{"id":49200,"date":"2017-05-30T10:25:17","date_gmt":"2017-05-30T08:25:17","guid":{"rendered":"http:\/\/weider.es\/2017\/05\/30\/mitos-que-no-pararas-de-oir-en-el-gimnasio\/"},"modified":"2024-04-03T13:14:44","modified_gmt":"2024-04-03T11:14:44","slug":"mitos-que-no-pararas-de-oir-en-el-gimnasio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/weider.es\/en\/mitos-que-no-pararas-de-oir-en-el-gimnasio\/","title":{"rendered":"Mitos que no parar\u00e1s de o\u00edr en el gimnasio"},"content":{"rendered":"
\"Mitos<\/figure>\n\n\n\n

Por m\u00e1s que pasen los a\u00f1os, por m\u00e1s que avance la ciencia y los avances en nutrici\u00f3n y suplementos deportivos, parece que es imposible erradicar por completo los mismos mitos del gimnasio que no me canso de o\u00edr tras 20 a\u00f1os dedicada a la profesi\u00f3n.

Voy a contarte algunos de los mitos de gimnasio m\u00e1s comunes, pero que poca esperanza tengo de que se dejen de decir a lo largo de los a\u00f1os venideros.<\/p>\n\n\n\n

Mito 1:\u00a0Hacer 500 abdominales o m\u00e1s todos los d\u00edas para \u201cbajar barriga\u201d<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Verdad<\/strong>: Los abdominales dependen de la grasa corporal, de la alimentaci\u00f3n. Los abdominales infinitos fortalecen el m\u00fasculo, pero no bajan la chicha. Comose suele decir \u201clos abdominales se hacen en la cocina\u201d. <\/p>\n\n\n\n

Mito 2:\u00a0Las fajas reductoras funcionan \u00a0<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Verdad<\/strong>: S\u00ed,\u00a0para el vendedor y el fabricante que son los que viven del negocio, no para t\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

Mito 3:\u00a0Para bajar de peso: dieta proteica, cero hidratos y cero l\u00e1cteos<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Verdad<\/strong>: Puede que les funcione a\u00a0algunas personas, pero recuerda: hay tantos tipos de alimentaci\u00f3n como tipos de persona existen en el mundo. Mi consejo: busca tu alimentaci\u00f3n personalizada seg\u00fan tus necesidades.<\/p>\n\n\n\n

Mito 4:\u00a0Los l\u00e1cteos \u201ctapan\u201d \u00a0<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Verdad<\/strong>: Si est\u00e1s a 2 semanas de competir es lo m\u00e1s probable que tu entrenador te los quite. Para el resto de los mortales (a no ser que seas intolerante) los l\u00e1cteos es un producto tan bueno y v\u00e1lido como cualquier otro dentro de una alimentaci\u00f3n sana. <\/p>\n\n\n\n

Mito 5: Cuanto m\u00e1s peso levantes m\u00e1s m\u00fasculo ganar\u00e1s.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Verdad<\/strong>: S\u00ed y no. La fuerza, adem\u00e1s de depender de tu masa muscula<\/a>r, es una t\u00e9cnica, y no solo depende del volumen de tus m\u00fasculos, sino de tu t\u00e9cnica, tu morfolog\u00eda, tu estatura y tu gen\u00e9tica.<\/p>\n\n\n\n

Mito 6: En Invierno: En fase de volumen (tapadito en el gym para que nadie te vea). En verano: Mucho cardio para definirme.\u00a0<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Verdad<\/strong>: \u00bfEso piensas t\u00fa que es la filosof\u00eda culturista? Yo pienso que no. Lo ideal es mantener un peso equilibrado, mejorar a base de trabajo y buena alimentaci\u00f3n y (a no ser que seas competidor) intentar mantener un peso todo el a\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

Y as\u00ed podr\u00eda seguir escribiendo. Ahora os toca a vosotros, ay\u00fadanos a terminar este art\u00edculo, a parte de estos \u00bfque mitos estas cansad@ de oir en el gimnasio? <\/p>\n\n\n\n

\u00a1Hasta la pr\u00f3xima campeones!<\/p>\n\n\n\n

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