A estas alturas seguro ya has o\u00eddo hablar de los beneficios del col\u00e1geno<\/a>, tanto a nivel articular como para el cuidado de tu imagen. Te interesar\u00e1 especialmente si te est\u00e1s recuperando de una lesi\u00f3n o si por temas gen\u00e9ticos o de desgaste, sufres de dolor, pero no identificas muy bien a que se debe. <\/p>\n\n\n\n El mercado est\u00e1 lleno de productos enfocados al cuidado articular, y no es para menos, se estima que m\u00e1s de 65% de la poblaci\u00f3n mayor de 35 a\u00f1os ha sufrido dolor articular al menos una vez durante el \u00faltimo a\u00f1o. <\/p>\n\n\n\n El col\u00e1geno es una prote\u00edna fundamental para mantener unidas las diversas estructuras del organismo. Se encuentra de forma natural en nuestro cuerpo y se encarga de unir los tejidos conectivos, tales como m\u00fasculos, tendones, ligamentos, piel, huesos, cart\u00edlagos, tejido hematol\u00f3gico y adiposo y \u00f3rganos. As\u00ed, el col\u00e1geno es el responsable de la firmeza y elasticidad de estas estructuras as\u00ed como tambi\u00e9n de su hidrataci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Su consumo est\u00e1 recomendado en personas mayores de 35 a\u00f1os, edad a la que se calcula que el cuerpo empieza a perder esta prote\u00edna de forma natural. Tambi\u00e9n en personas con una alta actividad f\u00edsica, para prevenir el desgaste de articulaciones huesos y m\u00fasculos. <\/p>\n\n\n\n Existen m\u00faltiples tipos, pero te vamos a resumir en qu\u00e9 puntos desde fijarte para no fallar en tu elecci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n Los suplementos de col\u00e1geno hidrolizado (o p\u00e9ptidos de col\u00e1geno) tienen cadenas de amino\u00e1cidos que han sido \u201crotas\u201d para facilitar su digesti\u00f3n y absorci\u00f3n por parte del organismo.<\/p>\n\n\n\n Hay marcas registradas como Peptan\u00ae<\/a> que se obtienen mediante procesos de fabricaci\u00f3n muy buenos. Los p\u00e9ptidos de col\u00e1geno Peptan son bioactivos<\/strong>, lo que significa que nuestro cuerpo los puede absorber<\/strong>. Este punto es crucial ya que sino estar\u00edas consumiendo col\u00e1geno en balde. <\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s, la hidr\u00f3lisis (\u201crotura\u201d) del col\u00e1geno se lleva a cabo a trav\u00e9s de un cuidadoso proceso enzim\u00e1tico que mantiene todas las propiedades de sus p\u00e9ptidos bioactivos. En consecuencia, favoreciendo una alta absorci\u00f3n y biodisponibilidad. <\/p>\n\n\n\n Bovino, porcino, pescado o de huevo. Encontrar\u00e1s diferentes or\u00edgenes en el mercado, dependiendo de las necesidades y si la calidad es buena. Todas las fuentes pueden suponer un buen aporte de col\u00e1geno, lo importante es elegir uno que aporte la cantidad de col\u00e1geno efectiva y se acompa\u00f1e de los ingredientes adecuados. Nosotros siempre recomendamos patentes como Peptan\u00ae, que garantizan calidad. <\/p>\n\n\n\n Debes escoger un col\u00e1geno que te aporte la dosis efectiva de entre 9 y 10 gramos diarios. Con col\u00e1geno en polvo es m\u00e1s sencillo que alcances esta cantidad, pero si eres de los que prefieren en c\u00e1psulas \u00a1Tambi\u00e9n tienes opciones!<\/p>\n\n\n\n Lo que te resulte m\u00e1s c\u00f3modo, eso s\u00ed, debes tener en\ncuenta que en c\u00e1psulas dif\u00edcil llegar a la dosis, tendr\u00edas que tomar un mont\u00f3n\nde c\u00e1psulas al d\u00eda. <\/p>\n\n\n\n En polvo es m\u00e1s c\u00f3modo alcanzar la dosis diaria con un solo cacito. Mezclado con agua o mezclado tu bebida favorita. <\/p>\n\n\n\n Entre los suplementos de col\u00e1geno destacamos\u00a0Collagen<\/a>\u00a0es un cl\u00e1sico. Su composici\u00f3n es \u00a0de los mejores del mercado, y donde muchas marcas han adoptado una formulaci\u00f3n similar. Si quisiera destacar algo sobre\u00a0Collagen<\/a>\u00a0es su alta calidad y proporci\u00f3n equilibrada de sus componentes. De todos quiero destacar la Vitamina C, pues es fundamental para que se forme correctamente el col\u00e1geno.<\/p>\n\n\n\n La aportaci\u00f3n de col\u00e1geno de este producto es en p\u00e9ptidos, y la uni\u00f3n de los p\u00e9ptidos se consigue una prote\u00edna, en este caso obtenemos el col\u00e1geno. Para que estos p\u00e9ptidos consigan unirse de forma correcta necesitamos vitamina C. Por otro lado, la aportaci\u00f3n de \u00e1cido hialur\u00f3nico<\/strong> es otro factor de calidad del producto.<\/p>\n\n\n\n El \u00e1cido hialur\u00f3nico es un polisac\u00e1rido que aporta hidrataci\u00f3n y se dispone entre las c\u00e9lulas y las fibras de col\u00e1geno, por lo tanto, teniendo una funci\u00f3n estructural fundamental. Adem\u00e1s, el \u00e1cido hialur\u00f3nico se encuentra en el l\u00edquido articular consiguiendo una lubricaci\u00f3n \u00f3ptima para mantener la salud de la propia articulaci\u00f3n. Es como si us\u00e1ramos aceite para las bisagras oxidadas de una ventana o una puerta. Pero su uso no s\u00f3lo es \u00fatil para los casos en que la bisagra est\u00e9 oxidada (artrosis, \u2026), su uso fundamental radica en la prevenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Mi recomendaci\u00f3n es que usemos Collagen<\/a> a lo largo de la temporada como preventivo y por ciclos. Con los ciclos me refiero a que lo podemos usar durante un tiempo 2, 3, 4 meses y que descansemos en los momentos de la temporada donde necesitemos ajustar otro tipo de suplementos (prote\u00ednas, BCAAs,\u2026). <\/p>\n\n\n\n No tiene sabor, pensado para que puedas mezclarlo con tu bebida al gusto (caf\u00e9, t\u00e9, zumo\u2026). <\/p>\n\n\n\n Otro de los suplementos de col\u00e1geno de Weider es Collagen Plus<\/a>, hecho tambi\u00e9n a base de p\u00e9ptidos de col\u00e1geno Peptan como el anterior. <\/p>\n\n\n\n Contiene Vitamina C para estimular el proceso de formaci\u00f3n de col\u00e1geno para el funcionamiento normal de los cart\u00edlagos y huesos. Adem\u00e1s de \u00e1cido hialur\u00f3nico y magnesio. El magnesio juega un papel clave en el cuidado de m\u00fasculos y huesos, adem\u00e1s de contribuir a la s\u00edntesis proteica. <\/p>\n\n\n\n Pero lo que hace especial a la f\u00f3rmula del Collagen Plus es el extracto de bamb\u00fa. Hemos a\u00f1adido este componente pensando en las necesidades de deportista. \u00bfPor qu\u00e9? Porque el extracto de bamb\u00fa aporta silicio, una fuente esencial para la producci\u00f3n de col\u00e1geno y tejido conectivo.<\/p>\n\n\n\n En este caso el producto tiene un rico sabor lim\u00f3n para ser mezclado y bebido con agua.<\/p>\n\n\n\n A la hora de elegir, debes tener en cuenta tu\nobjetivo:<\/p>\n\n\n\n Si te preocupa el dolor articular<\/strong> puedes decantarte por productos que incluyan principios activos con acci\u00f3n antiinflamatoria como la c\u00farcuma<\/strong>. Tambi\u00e9n ingredientes para favorecer la hidrataci\u00f3n articular como es el \u00e1cido hialur\u00f3nico<\/strong>. Ten en cuenta que las vitaminas y minerales, en concreto el magnesio <\/strong>and the silicio<\/strong>. Estas contribuyen al buen funcionamiento de los huesos, y la vitamin C<\/strong> apoya la formaci\u00f3n de col\u00e1geno. <\/p>\n\n\n\n Tomar col\u00e1geno est\u00e1 fenomenal, pero si eliges uno como Weider Collagen<\/a><\/strong>, su acci\u00f3n se ver\u00e1 reforzada gracias a la completa composici\u00f3n orientada a conseguir grandes resultados. <\/p>\n\n\n\n \u00a1Esperamos que con esta gu\u00eda para escoger un buen col\u00e1geno, a partir de ahora, siempre tomes la mejor decisi\u00f3n!<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Si est\u00e1s pensando en incluir el col\u00e1geno como suplemento en tu dieta, pero no sabes cu\u00e1l elegir, te resultar\u00e1 muy \u00fatil la siguiente gu\u00eda para escoger un buen col\u00e1geno. 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\u00bfQu\u00e9 hay que tener en cuenta para elegir un buen col\u00e1geno?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Elige col\u00e1geno hidrolizado:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Origen del col\u00e1geno<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Dosis adecuada<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\u00bfC\u00e1psulas, Polvo o Bebida?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
– Collagen:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
– Collagen Plus<\/strong>:<\/h3>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 otros ingredientes debes tener en cuenta?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
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