{"id":49665,"date":"2018-12-19T08:57:18","date_gmt":"2018-12-19T07:57:18","guid":{"rendered":"http:\/\/weider.es\/2018\/12\/19\/como-sobrevivir-a-las-comilonas-de-navidad\/"},"modified":"2024-04-03T14:50:42","modified_gmt":"2024-04-03T12:50:42","slug":"como-sobrevivir-a-las-comilonas-de-navidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/weider.es\/en\/como-sobrevivir-a-las-comilonas-de-navidad\/","title":{"rendered":"How to survive Christmas feasts"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\">\u2026y no morir en el intento<\/h2>\n\n\n\n<p>Todos los a\u00f1os la misma historia, llega diciembre y parece que nos entra una gula por comer y comer, y los excesos navide\u00f1os destrozan todo el trabajo de meses en pocos d\u00edas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Excesos navide\u00f1os<\/h2>\n\n\n\n<p>No estoy diciendo que no comas en la&nbsp;<a href=\"https:\/\/weider.es\/en\/blog\/acat\/1\/tag\/navidad-1\/\">Navidad<\/a>, ni mucho menos, lo que trato de decir es que realmente los excesos navide\u00f1os son como mucho cinco:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Cena o comida de empresa<\/li><li>Cena de nochebuena<\/li><li>Comida de navidad<\/li><li>Cena nochevieja<\/li><li>Almuerzo 6 de enero<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Realmente, si te \u201cdesmadras\u201d nutricionalmente hablando solo esos d\u00edas (y s\u00ed, podemos hacerlo sin problema ninguno hasta reventar si quieres) no tienes por qu\u00e9 ver 4 kilos m\u00e1s en la b\u00e1scula el d\u00eda 7 de enero.<\/p>\n\n\n\n<p>Por eso planteo que seamos disciplinados, que disfrutemos como cr\u00edos estas fechas, pero que no caigamos en esa costumbre de atiborrarnos como si no hubi\u00e9semos visto comida nunca. \u00bfTe has preguntado alguna vez por qu\u00e9 lo hacemos? \u00bfPor qu\u00e9 tenemos ese comportamiento si sabemos que luego nos vamos a arrepentir? Adem\u00e1s que no es para nada saludable ni natural para nuestro cuerpo esos excesos navide\u00f1os llenos de calor\u00edas, grasas, toxinas,&nbsp;<a href=\"https:\/\/weider.es\/en\/blog\/razones-por-las-que-los-beneficios-del-vino-tinto-estan-sobrevalorados\/\">alcohol<\/a>. Es de lo m\u00e1s recomendable festejar y meterse un chute de calor\u00edas de vez en cuando, pero no los 30 d\u00edas del mes.<\/p>\n\n\n\n<p>Otra cosa muy com\u00fan es decir \u201cbueno, no pasa nada. Yo lo doy todo en diciembre y luego hago una\u00a0<a href=\"https:\/\/weider.es\/en\/category\/perder-peso\/\">diet\u00a0<\/a>de choque para compensar\u201d. \u00a1Pues no, olv\u00eddate porque eso s\u00ed que ser\u00eda una locura! \u00bfPrimero te atiborras de tantas grasas y az\u00facares que cuerpo no sabe ni c\u00f3mo reaccionar a esa desmesura y luego te matas de hambre 15 d\u00edas a base de pollo y pi\u00f1a?. (Bien! Bravo por las mentes inteligentes!)<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/weider.es\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/sobrevivir-cena-navidad-1.jpg\" alt=\"sobrevivir cena navidad\" class=\"wp-image-4228\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Entonces:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>En navidad: Puedes hacer perfectamente 5 comidas especiales \u00a1come, bebe, disfruta!<\/li><li>El resto de los d\u00edas\/comidas: Come como siempre.<\/li><li>No hagas dietas o comidas para compensar, no te va a hacer falta! Una cosa es comer m\u00e1s ligero las comidas posteriores y otra cosa es estar 3 d\u00edas a base de siropes depurativos<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Sin m\u00e1s, sin complicaciones. Hay que quererse m\u00e1s y comer un poquito menos (y mejor).<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/weider.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/celeste-gonzalez-icon.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2667\"\/><\/figure>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u2026y no morir en el intento Todos los a\u00f1os la misma historia, llega diciembre y parece que nos entra una gula por comer y comer, y los excesos navide\u00f1os destrozan [\u2026]<\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":49666,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[3793,3795,3865],"tags":[3835,3775,3837,3867,3777,3943,3805],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/weider.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49665"}],"collection":[{"href":"https:\/\/weider.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/weider.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49665"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/weider.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49665\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/49666"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/weider.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49665"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49665"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49665"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}