{"id":49692,"date":"2017-06-26T10:17:49","date_gmt":"2017-06-26T08:17:49","guid":{"rendered":"http:\/\/weider.es\/2017\/06\/26\/entrevista-a-jennifer-gomez-bikini-fitness\/"},"modified":"2024-04-03T13:51:06","modified_gmt":"2024-04-03T11:51:06","slug":"entrevista-a-jennifer-gomez-bikini-fitness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/weider.es\/en\/entrevista-a-jennifer-gomez-bikini-fitness\/","title":{"rendered":"Interview with Jennifer Gomez Bikini Fitness"},"content":{"rendered":"


Entrevista exclusiva a Weider <\/h2>\n\n\n\n
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\u00abSoy una persona muy competitiva\u00bb<\/h2>\n\n\n\n

La atleta Bikini Fitness del Team Weider se confiesa y nos cuenta sus principios en el mundo de la competici\u00f3n y cu\u00e1les son sus objetivos en el mundo del Fitness.<\/h3>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1l es tu categor\u00eda de competici\u00f3n y tu trayectoria deportiva?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Comenc\u00e9 a competir hace 2 a\u00f1os en Bikini Fitness, una categor\u00eda donde buscan f\u00edsicos con l\u00edneas corporales est\u00e9ticas y belleza facial. Es la muestra de un estilo de vida saludable y una nutrici\u00f3n correcta. Se valora la proporci\u00f3n corporal, tono y apariencia saludable, belleza facial y detalles como peluquer\u00eda, maquillaje, tono de piel\u2026 No se permite la estricta definici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

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\n\nMi trayectoria deportiva hasta el d\u00eda de hoy es:<\/p>\n\n\n\n

\u2013\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Campeona de Madrid en mi talla 2015<\/p>\n\n\n\n

\u2013\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Campeona de trillo en mi talla 2015<\/p>\n\n\n\n

\u2013\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Campeona Cervantes en mi talla 2015<\/p>\n\n\n\n

\u2013\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Plata campeonato Quamtrax 2016<\/p>\n\n\n\n

\u2013\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Plata campeonato Francisco del yerro 2016<\/p>\n\n\n\n

\u2013\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Bronce campeonato de Espa\u00f1a 2016<\/p>\n\n\n\n

\u2013\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Oro Diamond Cup Portugal, en la categor\u00eda Bikini Wellness<\/em> 2017<\/p>\n\n\n\n

\u2013\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a07\u00ba puesto Olympia Amateur Marbella 2017 <\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 decidiste empezar a competir?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Decid\u00ed empezar a competir porque yo soy una persona muy competitiva y me gusta entrenar para competir. Siempre realic\u00e9 gimnasia r\u00edtmica, pero despu\u00e9s de mi retirada estuve casi dos a\u00f1os sin encontrar algo que me motivase para volver a competir. Hasta que vi por primera vez una competici\u00f3n de Bikini Fitness<\/em>. Me encant\u00f3 esta categor\u00eda por los f\u00edsicos que ve\u00eda, as\u00ed que me puse a ello para llegar a ser una chica Bikini Fitness<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es lo que m\u00e1s te gusta de la competici\u00f3n?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Lo que m\u00e1s me gusta de la competici\u00f3n es que gracias a ella eres constante, disciplinado, te hace fuerte mentalmente y, sobre todo, que gracias a todo ello al final acabas llegando a conseguir aquello que te has propuesto. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1les son las diferencias entre tu dieta off-season y en \u00e9poca de competiciones?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Las diferencias entre mi dieta off\u00a0-season y en \u00e9poca de competici\u00f3n son peque\u00f1os cambios en alimentos, suplementos y h\u00e1bitos que hacen que mi dieta sea m\u00e1s llevadera y no me sature cuando llegue el momento se apretar las tuercas.<\/p>\n\n\n\n

Por ejemplo, obviamente los macro nutrientes cambian y le doy un poco m\u00e1s de prioridad a los carbohidratos en mi dieta off-season: a\u00f1ado pastas, l\u00e1cteos, carnes rojas y pescados azules de una forma un poco m\u00e1s asidua, alg\u00fan que otro edulcorante, bebida gaseosa, hago dos comidas libres en las cuales no me corto a la hora de comer o tomar alg\u00fan dulce\u2026 Pero como veis son peque\u00f1os cambios que hacen que mi mente desconecte y me permita seguir evolucionando.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 cheat meal es tu favorito tras la competici\u00f3n?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mi cheat meal favorito es hamburguesa o pizza si se trata de salado y como dulce, Cola Cao y McFlurry. <\/p>\n\n\n\n

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\u00bfCu\u00e1les son las diferencias entre tu entreno off-season y en \u00e9poca de competiciones?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mi entrenamiento tiene una total periodizaci\u00f3n a nivel mensual y semanal. En \u00e9poca off season lo basamos m\u00e1s en un desarrollo de mi fuerza, potencia e hipertrofia muscular. Conforme se va adentrando la \u00e9poca de competici\u00f3n mis entrenamientos van m\u00e1s dirigidos a una mejora espec\u00edfica de mis m\u00fasculos m\u00e1s retrasados que vamos observando, conforme al cambio en composici\u00f3n de grasa y m\u00fasculo en mi cuerpo. Por eso yo digo que la dieta es el 80% de todo atleta.<\/p>\n\n\n\n

Respecto al cardio, no suelo hacer m\u00e1s de una sesi\u00f3n diaria de unos 25 minutos pocos meses antes de competir, porque le damos m\u00e1s importancia a la alimentaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 suplementaci\u00f3n deportiva utilizas\u00a0off-season y en \u00e9poca de competiciones?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En tema de suplementaci\u00f3n cambiamos prote\u00ednas hidrolizadas o isoladas por prote\u00ednas whey o case\u00ednas , a\u00f1adiendo amilopectinas, dextrinas, fructosas\u2026<\/p>\n\n\n\n

Tanto en mi dieta off-season como en pre-competici\u00f3n mantengo los amino\u00e1cidos esenciales y BCAA\u2019s al igual que la glutamina y los micronutrientes. Y Nunca me falta multivitam\u00ednico en el desayuno.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1l es tu producto favorito de Weider? \u00bfPor qu\u00e9?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La case\u00edna Day&Night <\/a>de chocolate, mezclada con yogur. Me encanta por el sabor que tiene tan logrado y en momentos de ansiedad me hace perderla.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 consejos dar\u00edas a una persona que se inicia en el mundo de competici\u00f3n?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Mi consejo es que se pongan en manos de una persona profesional y bien formada que la ayude a dirigir su preparaci\u00f3n. Que no se obsesionen con los cambios, que esos cambios vienen poco a poco\u2026pero siempre acaban llegando si las cosas se hacen bien. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 suplementaci\u00f3n deportiva consideras b\u00e1sica en una preparaci\u00f3n?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

La suplementaci\u00f3n que consider\u00f3 b\u00e1sica es multivitam\u00ednico<\/a>, omega 3<\/a>, BCAA\u2019s<\/a>, glutamine<\/a>, protein<\/a> y un buen protector articular.<\/a><\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1l es tu siguiente objetivo?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mi siguiente objetivo es el Arnold Classic 2017<\/strong> de Barcelona en Septiembre, en el que quiero realizar un buen papel y salir con una versi\u00f3n de m\u00ed misma mejorada. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 te gustar\u00eda decir a tus seguidores, aprovechando esta ocasi\u00f3n?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Decirles que luchen siempre por aquello que a ellos les gusta y que desean conseguir. Que siempre con constancia, dedicaci\u00f3n, ilusi\u00f3n y, sobre todo, siempre con humildad se acaban consiguiendo todos esos objetivos.<\/p>\n\n\n\n

\u00a1Es incre\u00edble conseguir esos sue\u00f1os que tienes en mente!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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