{"id":49913,"date":"2021-12-31T13:13:26","date_gmt":"2021-12-31T12:13:26","guid":{"rendered":"http:\/\/weider.es\/2021\/12\/31\/2022-un-ano-nuevo-con-un-nuevo-enfoque-en-nuestros-objetivos-salud\/"},"modified":"2024-04-03T14:50:20","modified_gmt":"2024-04-03T12:50:20","slug":"2022-un-ano-nuevo-con-un-nuevo-enfoque-en-nuestros-objetivos-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/weider.es\/en\/2022-un-ano-nuevo-con-un-nuevo-enfoque-en-nuestros-objetivos-salud\/","title":{"rendered":"2022, a new year with a new focus on our objectives: HEALTH"},"content":{"rendered":"<p>2022\u2026 ya est\u00e1 aqu\u00ed pr\u00e1cticamente a la vuelta de la esquina. Y toooodos los a\u00f1os la misma historia: \u201cA\u00f1o Nuevo, Vida Nueva\u201d, \u201cProp\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo\u201d, \u201cEste a\u00f1o nuevo dejo de fumar\u201d, \u201cEn enero empiezo al gym\u201d,\u2026 y as\u00ed por los siglos de los siglos.<\/p>\n\n\n\n<p>Y de todos estos prop\u00f3sitos que jam\u00e1s se cumplen no nos escapamos nadie. \u00bfCu\u00e1ntos de nosotros realmente llegamos a cumplir nuestros prop\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo?<\/p>\n\n\n\n<p>Pero no cabe duda que tras estos dos \u00faltimos a\u00f1os, nada volver\u00e1 a ser igual, estemos en a\u00f1o nuevo o en marzo o en julio. La vida nos ha cambiado por completo, la humanidad se ha visto condicionada por una pandemia devastadora, que nos ha hecho reflexionar (o deber\u00eda) sobre qu\u00e9 es lo m\u00e1s importante en la vida. \u00bfCu\u00e1les son nuestras VERDADERAS PRIORIDADES?, y \u00bfcu\u00e1les deber\u00edan ser nuestros VERDADEROS OBJETIVOS DE VIDA?<\/p>\n\n\n\n<p>Por desgracia, vivimos en una era en la que cada vez somos m\u00e1s superficiales, materialistas, todo es aparentar, una \u201cRealidad 2.0\u201d que es el escaparate de las redes sociales. Y de repente \u00a1BOOMB! De un d\u00eda para otro nos dicen que no podemos salir de nuestras casas, que debemos de salir a la calle con mascarilla, y eso de los besos y abrazos se convierte en un atentado para la salud p\u00fablica.<\/p>\n\n\n\n<p>No s\u00e9 vosotros, pero, \u00bfno deber\u00edamos aprovechar este giro inesperado en nuestras formas de vivir para APRENDER Y MEJORAR NUESTRA CALIDAD HUMANA? \u00bfNo creen que, de este duro golpe social y de salud, deber\u00edamos aprovechar para salir reforzados?<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><u>Y, <strong><u>\u00a0\u00bfcu\u00e1les deber\u00edan ser entonces esos nuevos objetivos?<\/u><\/strong><\/u><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>A lo que quiero llegar escribiendo este art\u00edculo, es que definitivamente nuestros prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo para el 2022 deben de tener un enfoque diferente, porque ya nada ser\u00e1 como antes. Y a pesar de todo \u00a1lo digo en positivo! Porque creo que se le puede dar siempre la vuelta a la tortilla y sacar siempre lo mejor, y ver el lado bueno de las cosas.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>EMPEZAR A CUIDARNOS DESDE DENTRO<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Despu\u00e9s de todo lo vivido, de c\u00f3mo est\u00e1 esta sociedad loca, debemos de aprender de una vez por todas. LA SALUD MENTAL Y NUESTRO CUIDADO INTERIOR ES M\u00c1S IMPORTANTE QUE NADA.<\/p>\n\n\n\n<p>Porque si, el f\u00edsico, el aspecto, la salud de nuestro cuerpo importante, pero para poder cuidarnos bien todas estas cosas, primero debemos de poner orden en nuestra \u201cAzotea\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>En estos \u00faltimos meses, parece que se ve m\u00e1s en los medios, la importancia de tener una <strong><a href=\"https:\/\/weider.es\/en\/category\/psicologia-1\/\">BUENA SALUD MENTAL<\/a><\/strong>, y me parece fant\u00e1stico que se le de ya m\u00e1s visibilidad a un problema que nos afecta en silencio a la mayor\u00eda, y, sin embargo, se oculta incomprensiblemente. Y digo \u201cnos afecta\u201d porque yo misma lo he padecido durante mucho tiempo y en varias ocasiones en mi vida. No hay que avergonzarse por decirlo, al contrario, HAY QUE VISUALIZARLO Y TRATARLO. Precisamente es tener una buena salud mental y emocional, lo que hace que luego podamos poner toda nuestra energ\u00eda y motivaci\u00f3n en la parte f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Rod\u00e9ate de gente positiva<\/li><li>Cuida tus di\u00e1logos internos<\/li><li>QUI\u00c9RETE, RESP\u00c9TATE, VAL\u00d3RATE<\/li><li>T\u00fa eres la persona m\u00e1s importante, no permitas que nadie est\u00e9 por encima de ti y te domine. T\u00da MANDAS EN T\u00cd<\/li><li>En un mundo lleno de conexiones, con lo que primero tienes que conectar ES CONTIGO. Esc\u00fachate, observa c\u00f3mo te sientes en cada momento y dales importancia a todos y cada uno de tus sentimientos. Y perm\u00edtete estar de baj\u00f3n o menos motivado o triste\u2026 darte permiso es el primer paso para entender que son estados necesarios para luego poder estar mejor y seguir aprendiendo y fortaleci\u00e9ndonos interiormente.<\/li><li>Si ves que no puedes, POR FAVOR, PIDE AYUDA Y H\u00c1BLALO.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">CUIDARNOS EL F\u00cdSICO TOMA AHORA UNA IMPORTANCIA MAYOR Y DIFERENTE.<\/h3>\n\n\n\n<p>Ya no es bajar o subir kilos, no es tener ese \u201cf\u00edsico ideal\u201d \u00bfPor qu\u00e9 tenemos que seguir hombres y mujeres un mismo patr\u00f3n de belleza? Se\u00f1ores, eso tiene que cambiar \u00a1\u00a1\u00a1Que ya vamos por el 2022!!! Nos empe\u00f1amos en seguir como borregos durante generaciones el est\u00e1ndar de f\u00edsico de la \u00e9poca: en la Edad Media, el ideal era tener un f\u00edsico voluminoso, en los 90, la extrema delgadez era lo \u201cbello\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>A principios de los 2000 recuerdo que, sobre todo los hombres, se obsesionaron con estar enormes muscularmente, fuera de sus proporciones naturales. En estos \u00faltimos a\u00f1os, por ejemplo, las mujeres nos obsesionamos por tener una cinturita de avispa, y un trasero grande y redondo, como si todos los cuerpos fueran cortados por el mismo patr\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Precisamente seguir estos patrones es lo que ha causado tambi\u00e9n graves trastornos mentales a muchas generaciones.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\"><p><strong>Por eso, yo te propongo, a partir del 2022, QUE NO TE CENTRES EN PARECERTE A NADIE, QUE NO TE OBSESIONES EN BAJAR O SUBIR UN N\u00daMERO DE KILOS. C\u00e9ntrate en ti!!! EN SER TU MEJOR VERSI\u00d3N.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">VALORA ESTAR SALUDABLE POR ENCIMA DE TODO<\/h3>\n\n\n\n<p>Hay cuerpos naturalmente atl\u00e9ticos, otros que tienen l\u00edneas m\u00e1s redondeadas, personas con tendencia a la delgadez, otras con una estructura m\u00e1s grande, hay mujeres con cintura estrecha y caderas redondas\u2026 luego estamos las que somos rectas como tablas con caderas chiquititas\u2026 hay hombres que tienen m\u00e1s masa muscular que otros\u2026 <strong><u>LO IMPORTANTE ES ESTAR SALUDABLES Y MEJORAR NUESTRA COMPOSICI\u00d3N CORPORAL RESPETANDO LA NATURALEZA DE CADA UNO.<\/u><\/strong> Porfa, no te intentes parecer a nadie, INVIERTE EN TI.<\/p>\n\n\n\n<p>Y es que, s\u00f3lo hemos hablado a nivel f\u00edsico del aspecto, pero el PROP\u00d3SITO M\u00c1S IMPORTANTE DE TU F\u00cdSICO PARA EL A\u00d1O NUEVO ES TU SALUD GENERAL. Para que esta m\u00e1quina perfecta que tenemos llamada cuerpo, funcione a las mil maravillas Y NO SE ENFERME<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Alim\u00e9ntate bien, para que no tengas colesterol ni tensi\u00f3n alta, ni problemas estomacales \/ intestinales, para que no tengas diabetes\u2026 etc<\/li><li>Haz ejercicio, para tener unos m\u00fasculos y huesos fuertes, para que el d\u00eda de ma\u00f1ana no tengas p\u00e9rdida de masa muscular y evites el riesgo de osteoporosis. Hacer ejercicio libera endorfinas que te hacen sentir pleno, para que descanses mejor\u2026 etc<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u00a1Feliz 2022!<\/h4>\n\n\n\n<p>Sin m\u00e1s, me despido hasta el a\u00f1o que viene, dese\u00e1ndoles un a\u00f1o lleno de SALUD en todos los aspectos. Espero haber aportado mi granito de arena en vuestro enfoque para el 2022 y que realmente salgamos todos reforzados y con m\u00e1s ilusi\u00f3n por vivir que nunca.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/weider.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/celeste-gonzalez-icon.png\" alt=\"celeste gonzalez\" class=\"wp-image-6662\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>2022\u2026 ya est\u00e1 aqu\u00ed pr\u00e1cticamente a la vuelta de la esquina. 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