Todo nuestro equipo de expertos, incluida una humilde servidora, estaremos encantados de responderte personalmente, ante cualquier cuesti\u00f3n que quieras resolver.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Veamos algunos de los mitos sobre prote\u00ednas m\u00e1s escuchados\u2026<\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Este, sin duda, lo coloco en primer lugar, porque es lo que m\u00e1s oigo tanto en tienda como en el gimnasio, y a mi que me hierve la sangre cuando me lo dicen o lo oigo en conversaciones, y respiro profundo para contenerme.<\/p>\n\n\n\n LOS SUPLEMENTOS A BASE DE PROTE\u00cdNA SON SUPLEMENTOS ALIMENTICIOS, NUTRITIVOS Y SALUDABLES<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Los suplementos de prote\u00ednas son extra\u00eddos de fuentes de alimentos naturales como leche, carne, soja, guisante, arroz\u2026 Es decir, \u00a1es comida! Como se suele decir \u00faltimamente en el argot de la nutrici\u00f3n, yo lo considero un Buen Procesado<\/em>. (Muchos nutricionistas que lean esto me matar\u00e1n porque lo ven solo como suplemento, y no les quito raz\u00f3n).<\/p>\n\n\n\n Como \u00fanico a\u00f1adido artificial tiene edulcorantes y poco m\u00e1s\u2026 entonces, \u00bfd\u00f3nde est\u00e1 la qu\u00edmica? Mira la lista de ingredientes de un yogurt de sabores\u2026 y cu\u00e1l de los dos tiene m\u00e1s \u201cqu\u00edmica\u201d.<\/p>\n\n\n\n Ver opciones de batidos proteicos aqu\u00ed.<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n A no ser que tengas un problema de salud, tanto de h\u00edgado como de ri\u00f1ones, la prote\u00edna es un macronutriente esencial para la vida y debes de consumirlo en la CANTIDAD ADECUADA, sea en forma de batido o en forma de pechuga de pollo o chulet\u00f3n de ternera.<\/p>\n\n\n\n Como dije al principio, UNA COSA BIEN DIFERENTE ES QUE TENGAS UN PROBLEMA DE SALUD, pero es que, en ese caso, tendr\u00edas que tener mucho cuidado con la ingesta de PROTE\u00cdNAS TOTALES, EN FORMA DE COMIDA Y DE SUPLEMENTO. Por ejemplo, si padeces una enfermedad renal, debes de moderar el consumo de prote\u00ednas. Es por eso que, con toda la raz\u00f3n, en este caso, los m\u00e9dicos suelen recomendar evitar el uso de suplementos de prote\u00edna para tener m\u00e1s control en la ingesta diaria, y reducir los alimentos proteicos en la dieta.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Resulta que ahora vas a cualquier supermercado y ves por todos lados yogures u otros preparados \u201caltos en prote\u00edna\u201d, con prote\u00edna a\u00f1adida, que puede consumir todo el mundo, y los batidos \u201cson solo para deportistas\u201d \u2026 Los batidos de prote\u00ednas tan solo son una fuente de prote\u00edna en polvo extra\u00edda de alimentos naturales<\/a><\/u><\/strong>, y por lo tanto, puedes a\u00f1adirlo como complemento a tu alimentaci\u00f3n diaria saludable. Es una forma r\u00e1pida y c\u00f3moda de completar tus necesidades diarias de prote\u00ednas, priorizando siempre el consumo de alimentos reales por supuesto.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Otra t\u00edpica de los mitos sobre prote\u00ednas. Ayyy \u00a1si fuera tan f\u00e1cil! Repito una vez m\u00e1s\u2026 LA PROTE\u00cdNA ES UN MACRONUTRIENTE, los m\u00fasculos se desarrollan a base del conjunto de trabajo progresivo con cargas, alimentaci\u00f3n adecuada, un buen descanso, y constancia en el tiempo.<\/p>\n\n\n\n Si que es cierto, que, si haces todo lo anterior, y adem\u00e1s lo complementas con un suplemento de prote\u00ednas, te ayudar\u00e1 notablemente en el resultado y acelerar\u00e1 tu progreso. Es por eso que los batidos de prote\u00ednas es uno de los suplementos m\u00e1s usado por todos los deportistas.<\/a><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n De igual manera que los batidos de prote\u00edna no te van a poner como Hulk en sus mejores tiempos, tampoco te van a poner como una s\u00edlfide. NO, LAS PROTE\u00cdNAS NO ADELGAZAN, LO QUE ADELGAZA ES EL CONJUNTO DE UNA ALIMENTACI\u00d3N ADECUADA CON UN CONTROLADO D\u00c9FICIT CAL\u00d3RICO, SUMADO AL EJERCICIO F\u00cdSICO Y UNA BUENA GESTI\u00d3N DEL ESTR\u00c9S Y EL DESCANSO, a lo que tambi\u00e9n se le a\u00f1ade una buena dosis de paciencia y constancia, una buena relaci\u00f3n con la comida y las emociones\u2026 en fin\u2026 adelgazar es el conjunto de todo esto. Otra cosa bien distinta es complementar tus comidas, OJO, NO SUSTITUIR, con alg\u00fan batido de prote\u00edna, que te ayudar\u00e1 a sentirte m\u00e1s saciado mientras que disfrutas de un delicioso batido agradable al paladar que te controlar\u00e1 momentos puntuales de ansiedad.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Los batidos de prote\u00ednas se pueden incluir como complemento nutricional en cualquier tipo de alimentaci\u00f3n. \u00bfSon sustitutivos de comida? ROTUNDAMENTE NO (aunque muchas personas lo hacen y creen que est\u00e1 bien) Pero puedes usarlos perfectamente como media ma\u00f1ana o media tarde, a\u00f1adiendo una pieza de fruta y\/o frutos secos por ejemplo, o a\u00f1adirlo a tus recetas de desayuno, tomarlos antes de irte a dormir si te quedas con hambre\u2026<\/p>\n\n\n\n \u00bfY si estoy embarazada o en periodo de lactancia?<\/strong> M\u00e1s de lo mismo, aunque est\u00e9 mal expresado desde el punto de vista profesional, yo siempre digo, \u201c\u00a1es comida!\u201d Si est\u00e1s esperando un beb\u00e9 y deseas complementar tus comidas con un batido de prote\u00ednas al d\u00eda, est\u00e1 perfecto. Y cuando est\u00e1s en lactancia a\u00fan m\u00e1s \u00fatiles y socorridos son estos batidos, pues la lactancia exclusiva es muy sacrificada y has de tener comida sana preparada siempre a tu disposici\u00f3n. Un yogurt natural con prote\u00edna y fruta picada, es una merienda r\u00e1pida y nutritiva que puedes preparar en unos minutos, para que puedas seguir atendiendo al 100% las necesidades de tu beb\u00e9. <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n CONCLUSI\u00d3N: no te creas todo lo que circula por las redes y siempre consulta a profesionales de verdad.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfY me dar\u00e1 s\u00f3lo con un art\u00edculo? Podr\u00eda hacer varios cap\u00edtulos o temporadas, como si de un culebr\u00f3n se tratara. Y es que hay tantos y tantos mitos sobre prote\u00ednas [\u2026]<\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":49949,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[3767,3769,4157],"tags":[3775,4247,3803],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/weider.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49945"}],"collection":[{"href":"https:\/\/weider.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/weider.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49945"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/weider.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49945\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/49949"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/weider.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49945"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49945"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49945"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Los batidos de prote\u00ednas son todo qu\u00edmica (mito)<\/h3>\n\n\n\n
Verdad<\/h6>\n\n\n\n
Pueden da\u00f1ar el h\u00edgado y los ri\u00f1ones (mito)<\/h3>\n\n\n\n
Verdad<\/h6>\n\n\n\n
Los batidos proteicos son solo para deportistas (mito)<\/h3>\n\n\n\n
Verdad<\/h6>\n\n\n\n
Si tomo batidos me voy a hinchar y me voy a poner s\u00faper musculoso (mito)<\/h3>\n\n\n\n
Los batidos de prote\u00ednas adelgazan (mito)<\/h3>\n\n\n\n
Solo se pueden tomar batidos de prote\u00edna si hago deporte (mito)<\/h3>\n\n\n\n
Y muchos m\u00e1s mitos sobre prote\u00ednas como\u2026<\/h4>\n\n\n\n
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