Cuánta creatina tomar y durante cuánto tiempo
En general cuanta creatina tomar depende un poco de tu peso aunque, se recomienda tomar entre 3...
Lire la suiteCómo tomar creatina para ganar masa muscular
Para ganar masa muscular con creatina, lo más efectivo es tomar entre 3 y 5 gramos diarios...
Lire la suiteBeneficios de la creatina según estudios científicos
La creatina es uno de los suplementos más investigados y utilizados en el ámbito deportivo y de...
Lire la suite¿Qué es la creatina y para qué sirve?
La creatina es un compuesto natural que el cuerpo produce a partir de tres aminoácidos (arginina, glicina...
Lire la suiteTipos de creatina y cuál elegir en 2025
En 2025, los tipos de creatina más utilizados son la monohidrato, la HCl (hidrocloruro), la Kre-Alkalyn y...
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Cómo puedo saber si tengo problemas de prostata
La próstata es una glándula sexual del hombre localizada en la pelvis anatómica. Se encuentra por debajo...
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Creatina: el suplemento estrella cuerpo-mente
Por Paula Ellis (IG: @paulaellisfit) en 23 de marzo de 2025 Si tuvieras que pensar en un suplemento para mejorar tu rendimiento físico, es muy probable que ya estés...
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Le magnésium : un minéral essentiel pour votre santé globale
Lorsque vous vous sentez fatigué, que vous avez mal à la tête, que vous avez du mal à dormir, que vous souffrez de crampes musculaires ou même de problèmes digestifs, saviez-vous que...
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Importance de la supplémentation en protéines chez les athlètes La supplémentation en protéines chez les athlètes est un sujet...
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Ashwagandha, l'adaptogène des sportifs
Qu'est-ce que l'ashwagandha ? L'ashwagandha est une plante médicinale utilisée dans la médecine traditionnelle indienne (Ayurveda) et...
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