{"id":48934,"date":"2018-06-12T09:20:23","date_gmt":"2018-06-12T07:20:23","guid":{"rendered":"http:\/\/weider.es\/2018\/06\/12\/smoothie-energetico-vegano\/"},"modified":"2024-07-29T18:29:22","modified_gmt":"2024-07-29T16:29:22","slug":"smoothie-energetico-vegano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/weider.es\/fr\/smoothie-energetique-vegetalien\/","title":{"rendered":"Smoothie \u00e9nerg\u00e9tique v\u00e9g\u00e9talien"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\">Apport \u00e9nerg\u00e9tique pour les r\u00e9gimes v\u00e9g\u00e9taliens<\/h2>\n\n\n\n<p>Aujourd'hui, Weider vous propose une recette v\u00e9g\u00e9talienne pour enrichir vos smoothies et les rendre plus prot\u00e9in\u00e9s et \u00e9nergiques : un d\u00e9licieux smoothie \u00e9nerg\u00e9tique v\u00e9g\u00e9talien !<\/p>\n\n\n\n<p>Les r\u00e9gimes v\u00e9g\u00e9taliens rendent souvent plus difficile l'apport ad\u00e9quat de prot\u00e9ines et de calories n\u00e9cessaires pour br\u00fbler de l'\u00e9nergie.  Les smoothies sont souvent une bonne option alimentaire pour un regain d'\u00e9nergie rapide avant ou apr\u00e8s l'entra\u00eenement.<\/p>\n\n\n\n<p>Dans ce smoothie \u00e9nerg\u00e9tique, nous avons utilis\u00e9 notre prot\u00e9ine v\u00e9g\u00e9talienne la plus connue, la&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/weider.es\/fr\/produit\/vegan-protein\/\">Prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9taliennes<\/a><\/strong><a href=\"https:\/\/weider.es\/fr\/produit\/vegan-protein\/\">,<\/a> comme base prot\u00e9ique pour ce smoothie. Les prot\u00e9ines contenues dans ce produit proviennent principalement de prot\u00e9ines de pois et de prot\u00e9ines de riz de haute qualit\u00e9. Ces deux prot\u00e9ines sont des \u00e9l\u00e9ments essentiels du r\u00e9gime v\u00e9g\u00e9talien. La prot\u00e9ine de pois couvre pr\u00e8s de 100 % des acides amin\u00e9s essentiels. La prot\u00e9ine de riz favorise le d\u00e9veloppement et le maintien des muscles, ce qui est id\u00e9al pour les personnes actives.<\/p>\n\n\n\n<p>En plus de la prot\u00e9ine v\u00e9g\u00e9talienne, nous avons m\u00e9lang\u00e9 des produits connus pour leurs propri\u00e9t\u00e9s \u00e9nerg\u00e9tiques, tels que la banane, l'avocat et les \u00e9pinards.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/weider.es\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/7015smoothie-vegan-energetico-verde.jpg\" alt=\"Image\" width=\"434\" height=\"275\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Voici les ingr\u00e9dients, les quantit\u00e9s et les informations nutritionnelles de cette recette v\u00e9g\u00e9talienne.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ingr\u00e9dients pour 1 smoothie \u00e9nerg\u00e9tique v\u00e9g\u00e9talien :<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul><li>30 g de&nbsp;<a href=\"https:\/\/weider.es\/fr\/productos\/catid\/18\/eid\/1910\/vegan-protein\/\">Prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9taliennes<\/a>&nbsp;Ar\u00f4me de vanille<\/li><li>180 ml d'eau<\/li><li>70 g de banane<\/li><li>50 g d'avocat<\/li><li>70 g d'\u00e9pinards<\/li><li>50 g de framboises&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Pr\u00e9paration<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>M\u00e9langer la prot\u00e9ine v\u00e9g\u00e9talienne, les tranches de banane, l'avocat pel\u00e9, les \u00e9pinards et les framboises dans un bol avec l'eau.<\/li><li>Mixer le tout \u00e0 puissance maximale jusqu'\u00e0 l'obtention d'un m\u00e9lange homog\u00e8ne.<\/li><li>Servez avec quelques framboises suppl\u00e9mentaires pour la d\u00e9coration et buvez !<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/weider.es\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/7014smoothie-vegan-energetico-verde-batido.jpg\" alt=\"Image\" width=\"436\" height=\"325\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>VALEURS NUTRITIONNELLES PAR PORTION :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td>L'\u00e9nergie<\/td><td>350 kcal<\/td><\/tr><tr><td>Prot\u00e9ines<\/td><td>28,7 g<\/td><\/tr><tr><td>Glucides<\/td><td>21,5 g<\/td><\/tr><tr><td>Graisses<\/td><td>12,6 g<\/td><\/tr><tr><td>Fibre<\/td><td>5,7 g<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Recette vid\u00e9o<\/h3>\n\n\n\n<p>Nous vous laissons la vid\u00e9o pour que vous puissiez voir pas \u00e0 pas cette recette simple et pratique !<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Vegan Spinach Energy Shake (Spanish) | Healthy&amp;Tasty by Weider\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Hg1-MR-gnrM?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aporte de energ\u00eda para dietas veganas Hoy te proponemos desde Weider una receta vegana para enriquecer tus smoothies y hacerlos m\u00e1s proteicos y energ\u00e9ticos. \u00a1Un smoothie energetico vegano delicioso! 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