{"id":48983,"date":"2018-04-10T09:30:57","date_gmt":"2018-04-10T07:30:57","guid":{"rendered":"http:\/\/weider.es\/2018\/04\/10\/entrevista-a-lorena-onfit\/"},"modified":"2024-07-29T18:33:36","modified_gmt":"2024-07-29T16:33:36","slug":"entrevista-a-lorena-onfit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/weider.es\/fr\/entretien-avec-lorena-onfit\/","title":{"rendered":"Entretien avec Lorena Onfit"},"content":{"rendered":"
\"Entretien<\/figure>\n\n\n\n

Nous vous laissons l'interview avec Lorena OnFit<\/a> apr\u00e8s sa victoire au championnat de Barcelone.<\/p>\n\n\n\n

1. <\/strong>Quelle a \u00e9t\u00e9 votre premi\u00e8re pens\u00e9e lorsque vous avez remport\u00e9 la premi\u00e8re place aux championnats de Barcelone 2018 ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

C'est un m\u00e9lange d'\u00e9motions assez inexplicable, la nervosit\u00e9, l'incertitude vous laissent un peu dans le vide \u00e0 ce moment-l\u00e0. Quand j'ai r\u00e9agi, la premi\u00e8re chose qui m'est venue \u00e0 l'esprit, ce sont les gens avec qui je partage mon quotidien : mon p\u00e8re, mon compagnon, mes amis, mon entra\u00eeneur... D'une certaine mani\u00e8re, ils vivent tout avec moi et pouvoir voir leur satisfaction et partager mon triomphe avec eux est ma plus grande r\u00e9compense.<\/p>\n\n\n\n

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2) Comment vous \u00eates-vous senti apr\u00e8s avoir remport\u00e9 une autre premi\u00e8re place et la premi\u00e8re place absolue dans la province de Tarragone ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

C'\u00e9tait incroyable et je pense que c'est l'un des moments les plus excitants que j'ai v\u00e9cu jusqu'\u00e0 pr\u00e9sent dans ma carri\u00e8re de pilote. La v\u00e9rit\u00e9, c'est que j'attendais avec impatience ce championnat particulier. L'ann\u00e9e pr\u00e9c\u00e9dente, j'y avais assist\u00e9 en tant que spectateur et j'avais pris beaucoup de plaisir \u00e0 le suivre ; l'endroit o\u00f9 il se d\u00e9roulait, l'organisation et l'ensemble du championnat lui-m\u00eame \u00e9taient tr\u00e8s charmants. De plus, le fait que le combat pour le titre absolu soit disput\u00e9 rendait la chose encore plus attrayante, alors il fallait que je sois pr\u00e9sent OUI ou OUI h\u00e9h\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

J'ai obtenu la premi\u00e8re place dans ma cat\u00e9gorie bikini grande taille (+1,69cm) avec un total de 11 belles concurrentes. Ensuite, j'ai pu me battre pour le prix absolu dans la cat\u00e9gorie bikini o\u00f9 toutes les gagnantes de chaque taille respective ont \u00e9t\u00e9 compar\u00e9es (un total de 6 athl\u00e8tes).<\/p>\n\n\n\n

Le niveau \u00e9tait tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9, tous les concurrents avaient un physique spectaculaire. La v\u00e9rit\u00e9, c'est que je ne m'y attendais pas. Il est vrai que je l'avais visualis\u00e9 dans ma t\u00eate, mais je ne pensais pas que cela se concr\u00e9tiserait. Lorsque j'ai entendu mon num\u00e9ro de dossard, j'ai eu un trou de m\u00e9moire et mon c\u0153ur a battu la chamade, c'\u00e9tait une sensation incroyable. Lorsque je suis revenue sur sc\u00e8ne, j'ai vu mon p\u00e8re, mon partenaire et tous mes amis crier de bonheur et un grand frisson m'a parcouru le corps : je l'avais fait !<\/p>\n\n\n\n

Je voudrais profiter de cette occasion pour remercier l'organisation du championnat et tous les sponsors qui ont rendu cette exp\u00e9rience encore plus inoubliable. Je pense que ce qui fait le succ\u00e8s d'un championnat, c'est l'attention que l'on porte aux concurrents et, dans ce cas en particulier, les rafra\u00eechissements, l'espace sur la sc\u00e8ne arri\u00e8re et toute l'organisation en g\u00e9n\u00e9ral \u00e9taient formidables, je leur donne un 10 ! \ud83d\ude1b<\/p>\n\n\n\n

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3. \u00bf<\/strong>Comment d\u00e9cririez-vous votre exp\u00e9rience entre la fixation de l'objectif et sa r\u00e9alisation ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

AMAZING. J'aime vraiment le processus et c'est ce qui fait que je le vis si intens\u00e9ment et avec tant d'enthousiasme. Pour moi, ce n'est pas un sacrifice, m\u00eame si c'est difficile. La passion avec laquelle je le fais maintient ma motivation en \u00e9veil et rend les choses tellement plus excitantes.<\/p>\n\n\n\n

J'accorde de l'importance \u00e0 chaque jour, \u00e0 chaque repas, \u00e0 chaque s\u00e9ance d'entra\u00eenement et j'essaie de savourer chaque \u00e9tape car, en fin de compte, le moment o\u00f9 l'on montre son travail ne dure que quelques minutes sur sc\u00e8ne et l'essentiel est de vivre pleinement le reste du processus.<\/p>\n\n\n\n

4. qui a \u00e9t\u00e9 votre coach\/mentor dans ce processus ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Depuis un peu plus d'un an, je travaille main dans la main avec Naiche Hurtado<\/strong>. Nous avons commenc\u00e9 \u00e0 travailler ensemble en cherchant simplement un objectif esth\u00e9tique de remise en forme. Jusqu'\u00e0 ce qu'en octobre dernier, lors d'une de mes visites r\u00e9guli\u00e8res, je lui propose de reprendre la comp\u00e9tition en 2018 et qu'il soit mon guide dans ce processus. \u00c0 partir de ce moment-l\u00e0, nous avons fix\u00e9 des dates et nous nous sommes mis au travail avec la pr\u00e9paration pour essayer de montrer une nouvelle version de Lorena.<\/p>\n\n\n\n

Aujourd'hui, il est devenu l'un des piliers fondamentaux de ma vie quotidienne. Nous nous parlons tous les jours (en fait, c'est la premi\u00e8re personne \u00e0 qui je parle tous les jours haha) et je pense qu'\u00e0 chaque fois, l'union et la compr\u00e9hension que nous avons font que nous appr\u00e9cions tous les deux de plus en plus cette pr\u00e9paration.<\/p>\n\n\n\n

Je suis un \u00e9tudiant tr\u00e8s assidu et je lui voue un grand respect et une grande confiance. J'essaie d'absorber et d'apprendre autant que possible de tout. La v\u00e9rit\u00e9 est que je me sens tr\u00e8s chanceuse et reconnaissante d'avoir un professionnel de sa stature comme guide et, surtout, de pouvoir partager ce chemin avec une personne aussi formidable.<\/p>\n\n\n\n

5) Quelle a \u00e9t\u00e9 la partie la plus difficile de votre pr\u00e9paration ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Je ne peux rien dire de particulier. Nous avons fait les choses en temps et en heure et cela n'a pas \u00e9t\u00e9 une pr\u00e9paration particuli\u00e8rement \"difficile\". Peut-\u00eatre les premi\u00e8res semaines jusqu'\u00e0 ce que l'habitude soit prise. Dans ces moments-l\u00e0, la volont\u00e9 joue un r\u00f4le fondamental apr\u00e8s tant de mois sans suivre un r\u00e9gime strict. Mais ce n'\u00e9tait que quelques jours, j'\u00e9tais tr\u00e8s claire sur mon objectif et cela m'a permis de r\u00e9sister aux tentations.<\/p>\n\n\n\n

6. quel est votre r\u00e9gime alimentaire et votre entra\u00eenement en comp\u00e9tition ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Je m'entra\u00eene actuellement 6 jours par semaine pendant une heure en moyenne dans la salle de sport et, ces derni\u00e8res semaines, nous avons ajout\u00e9 des exercices cardiovasculaires post-entra\u00eenement (25-30 minutes sur le tapis roulant ou l'elliptique) pour atteindre le niveau que nous recherchons.<\/p>\n\n\n\n

J'entra\u00eene le bas du corps \u00e0 la fr\u00e9quence 3, o\u00f9 je fais un jour plus ax\u00e9 sur les quadriceps et les f\u00e9murs, un autre consacr\u00e9 exclusivement aux fessiers et un troisi\u00e8me o\u00f9 je fais une r\u00e9vision des fessiers et des f\u00e9murs avec des exercices plus analytiques. Le reste des jours, je travaille le haut du corps et je fais g\u00e9n\u00e9ralement 2 groupes musculaires par jour.<\/p>\n\n\n\n

En ce qui concerne le r\u00e9gime alimentaire, nous avons vari\u00e9 tout au long du processus. \u00c0 mesure que la date approchait, nous avons r\u00e9duit les calories et l'apport en glucides tout en maintenant et en privil\u00e9giant toujours le p\u00e9ri-entra\u00eenement (avant et apr\u00e8s l'entra\u00eenement).<\/p>\n\n\n\n

Mais en g\u00e9n\u00e9ral, tout est tr\u00e8s basique et naturel, sans rien de transform\u00e9 : riz, poulet, l\u00e9gumes, poisson, blanc d'\u0153uf, huile d'olive... Ce n'est pas tr\u00e8s diff\u00e9rent de ce que je mange habituellement en dehors de la pr\u00e9paration.<\/p>\n\n\n\n

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7) Quelle est votre recette pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e de #cheatmeal apr\u00e8s la comp\u00e9tition ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Je suis toujours partag\u00e9 entre la pizza et le burger. D'une part, j'adore la pizza, mais d'autre part, les entr\u00e9es et les accompagnements des burgers me font perdre pied ; quelques bonnes frites, nachos ou teque\u00f1os me font davantage choisir cette option.<\/p>\n\n\n\n

Et pour le dessert, une glace si j'en ai envie, mais je ne suis pas tr\u00e8s sucr\u00e9e non plus, donc je n'abuse g\u00e9n\u00e9ralement pas du sucre.<\/p>\n\n\n\n

8) Quelle suppl\u00e9mentation sportive utilisez-vous pendant la pr\u00e9paration et pourquoi ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Au cours de cette pr\u00e9paration, j'ai utilis\u00e9 les compl\u00e9ments suivants :<\/p>\n\n\n\n