{"id":49018,"date":"2018-02-21T09:40:12","date_gmt":"2018-02-21T08:40:12","guid":{"rendered":"http:\/\/weider.es\/2018\/02\/21\/mitos-y-falsas-leyendas-de-los-suplementos\/"},"modified":"2024-04-03T14:50:56","modified_gmt":"2024-04-03T12:50:56","slug":"mitos-y-falsas-leyendas-de-los-suplementos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/weider.es\/fr\/mythes-et-idees-fausses-sur-les-complements-alimentaires\/","title":{"rendered":"Mythes et id\u00e9es fausses sur les compl\u00e9ments alimentaires"},"content":{"rendered":"
\"Mythes<\/figure>\n\n\n\n

Nous r\u00e9pondons \u00e0 certaines de vos questions<\/h2>\n\n\n\n

Il n'est pas rare de trouver sur les blogs de nutrition des articles d\u00e9boulonnant les l\u00e9gendes sur les compl\u00e9ments alimentaires pour sportifs. Mais le pire, c'est que nous ne semblons pas y parvenir, car ann\u00e9e apr\u00e8s ann\u00e9e, ces mythes sont toujours l\u00e0, et m\u00eame en train de muter et d'\u00e9voluer, chaque ann\u00e9e plus tordus et absurdes.<\/p>\n\n\n\n

Nous allons clarifier certains d'entre eux afin que vous ne vous fassiez pas avoir.<\/p>\n\n\n\n

Mythe 1. Les boissons prot\u00e9in\u00e9es vous rendront \"buff\".<\/em><\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Faux<\/strong>. Les secousses de prot\u00e9ines<\/a> sont un excellent compl\u00e9ment pour r\u00e9cup\u00e9rer de la masse musculaire et de l'\u00e9puisement physique. En effet, la seule chose qui nous fait \"prendre de la masse musculaire\" est l'entra\u00eenement et une alimentation ad\u00e9quate. Logiquement, si nous nous suppl\u00e9mentons en prot\u00e9ines de qualit\u00e9, nous aidons grandement ce processus.
 <\/p>\n\n\n\n

Mythe 2. Je fais beaucoup de sport, si je mange bien, je n'ai pas besoin de suppl\u00e9ments.<\/em><\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Faux<\/strong>. Bien manger est essentiel. Si vous vous surpassez de plus en plus dans le sport, les compl\u00e9ments alimentaires sont essentiels pour vous aider \u00e0 atteindre les bonnes performances sportives, en particulier lorsque vous le faites de mani\u00e8re plus intense et plus fr\u00e9quente.
 <\/p>\n\n\n\n

Mythe 3. Les br\u00fbleurs de graisse \"br\u00fblent\" les graisses<\/em>. <\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Faux<\/strong>. Les br\u00fbleurs<\/a> Ils augmentent votre m\u00e9tabolisme, votre temp\u00e9rature corporelle et vous incitent \u00e0 bouger davantage, \u00e0 faire du sport avec plus d'intensit\u00e9 et d'\u00e9nergie. C'est ce qui vous permet de br\u00fbler plus de calories.
 <\/p>\n\n\n\n

Mythe 4. Avec les br\u00fbleurs de graisse, je perds du poids<\/em>. <\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Faux<\/strong>. Perte de poids<\/a> lorsque vous consommez moins de calories que vous n'en d\u00e9pensez. C'est un point final. Les br\u00fbleurs, mieux connus sous le nom de thermog\u00e9niques, nous aident dans ce processus, en nous donnant de l'\u00e9nergie et en augmentant notre niveau de concentration et notre motivation \u00e0 faire de l'exercice, mais si vous ne suivez pas de r\u00e9gime, aucun br\u00fbleur ne diminuera d'un seul gramme.
 <\/p>\n\n\n\n

Mythe 5. La cr\u00e9atine retient les liquides<\/em>. <\/strong><\/h4>\n\n\n\n

R\u00e9ponse : N'est-il pas vrai que lorsque l'on prend cr\u00e9atine<\/a>Vous \u00eates en p\u00e9riode de bulking et vous mangez trop d'hydrates de carbone ? R\u00e9fl\u00e9chissez, et c'est un fait : les glucides retiennent l'eau dans le muscle sous forme de glycog\u00e8ne. Un gramme de glycog\u00e8ne retient environ 2,75 grammes d'eau. Quelle est donc la cause de cette r\u00e9tention d'eau ?
                                                                                                                                                                                                                           <\/p>\n\n\n\n

Mythe 6. - Les suppl\u00e9ments tels que les prot\u00e9ines et la cr\u00e9atine endommagent les reins et le foie.<\/em>o. <\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Faux<\/strong>. Si vous \u00eates une personne saine et en bonne sant\u00e9, vous devez ignorer ce faux mythe. Il est vrai qu'un exc\u00e8s de prot\u00e9ines, ou de quoi que ce soit d'autre, est nocif. Un r\u00e9gime incontr\u00f4l\u00e9 avec trop de prot\u00e9ines dans les aliments peut causer de graves dommages \u00e0 notre sant\u00e9. Prenez soin de votre foie et de vos reins pendant les week-ends si vous d\u00e9passez les limites d'une seule boisson.
 <\/p>\n\n\n\n

Mythe 7. - Les compl\u00e9ments sont de la chimie.<\/em> <\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Faux<\/strong>. Ne confondons pas les choses. Cette d\u00e9claration est faite par des personnes ignorantes qui ne font probablement pas de sport du tout. Ce sont pr\u00e9cis\u00e9ment ceux d'entre nous qui travaillent dans l'industrie des compl\u00e9ments alimentaires pour sportifs qui se battent et travaillent dur pour s'assurer que les utilisateurs s'abstiennent d'utiliser des produits chimiques ill\u00e9gaux.<\/p>\n\n\n\n

Les suppl\u00e9ments sont n\u00e9cessaires et tr\u00e8s importants dans la pratique du sport, et ils nous aident \u00e0 nous am\u00e9liorer jour apr\u00e8s jour, mais n'oubliez pas qu'il s'agit de suppl\u00e9ments qui, associ\u00e9s \u00e0 une bonne alimentation et \u00e0 un bon entra\u00eenement, nous aideront \u00e0 d\u00e9passer nos limites, toujours de mani\u00e8re naturelle et saine.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Te resolvemos algunas dudas Es habitual encontrar en blogs de nutrici\u00f3n, art\u00edculos desmitificando leyendas sobre los suplementos deportivos. Pero lo peor es que parece que no conseguimos nada con ello, [\u2026]<\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":49019,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[3769],"tags":[3775,3837,3901,3777,3931,3789],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/weider.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49018"}],"collection":[{"href":"https:\/\/weider.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/weider.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49018"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/weider.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49018\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/49019"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/weider.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49018"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49018"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49018"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}