Les aliments sont compos\u00e9s de plusieurs nutriments qui sont class\u00e9s comme suit<\/p>\n\n\n\n
- Micronutriments :<\/strong> des vitamines et des min\u00e9raux, et de l'eau.<\/li>
- Macronutriments<\/a><\/strong>: Glucides<\/a>les graisses et les huiles et prot\u00e9ines<\/a>.\u00a0Durante la digesti\u00f3n, se separan en sus componentes m\u00e1s peque\u00f1os para poder atravesar la mucosa intestinal y ser metabolizados y utilizados en las c\u00e9lulas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Las\u00a0prote\u00ednas, son mol\u00e9culas grandes y sus componentes b\u00e1sicos se denominan acides amin\u00e9s<\/a>. Il existe 22 acides amin\u00e9s au total. Parmi eux, 8 sont class\u00e9s comme essentiels.<\/p>\n\n\n\n
A acide amin\u00e9 essentiel<\/strong> est ce que l'organisme n'est pas capable de synth\u00e9tiser lui-m\u00eame et doit \u00eatre obtenu par le biais de l'alimentation. Ils sont n\u00e9cessaires au bon d\u00e9veloppement de certaines fonctions de l'organisme. Il s'agit des \u00e9l\u00e9ments suivants<\/p>\n\n\n\n
- leucine<\/strong><\/li>
- isoleucine<\/strong><\/li>
- valine<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n
Ces trois acides amin\u00e9s, connus dans le monde entier sous le nom de BCAA<\/a> (acides amin\u00e9s \u00e0 cha\u00eene ramifi\u00e9e) stimulent les processus de synth\u00e8se des prot\u00e9ines et sont essentiels aux processus de r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration des tissus musculaires.<\/p>\n\n\n\n
Il y a ensuite les 5 autres :<\/p>\n\n\n\n
- L-Ph\u00e9nylalanine<\/strong>Stimulant c\u00e9r\u00e9bral essentiel \u00e0 la production de neurotransmetteurs.<\/li>
- L-M\u00e9thionine<\/strong>Acide amin\u00e9 soufr\u00e9 qui favorise la croissance et participe \u00e0 la synth\u00e8se de nombreux m\u00e9tabolites dans l'organisme.<\/li>
- L-Lysine<\/strong>Stimule le syst\u00e8me immunitaire et la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration cellulaire. Il a une pr\u00e9sence importante dans les tissus musculaires.<\/li>
- L-Thr\u00e9onine<\/strong>Contribue au bon fonctionnement du foie et, avec la L-m\u00e9thionine, agit comme un protecteur du foie.<\/li>
- L-Ph\u00e9nylalanine<\/strong>pr\u00e9curseur imm\u00e9diat de la s\u00e9rotonine, un neurotransmetteur qui agit sur l'humeur et le comportement d'une personne.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Ensuite, il y en a deux, les histidine<\/strong> et le arginine<\/strong> <\/a>qui sont indispensables en fonction des autres composants de l'aliment, et sont appel\u00e9es semi-essentiel<\/strong>(l'histidine, acide amin\u00e9 essentiel dans l'enfance, devient un acide amin\u00e9 non essentiel \u00e0 l'\u00e2ge adulte).<\/p>\n\n\n\n
Importance des acides amin\u00e9s essentiels dans l'alimentation<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Il est tr\u00e8s important de consommer une quantit\u00e9 quotidienne minimale d'acides amin\u00e9s essentiels dans notre alimentation pour le bon fonctionnement de notre organisme. Nous avons besoin d'environ 20-150 mg de chaque acide amin\u00e9 par kg de poids corporel par jour<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n
Avec une alimentation vari\u00e9e comprenant tous les groupes d'aliments dans les quantit\u00e9s recommand\u00e9es, la teneur en acides amin\u00e9s essentiels est plus que suffisante pour couvrir les recommandations.<\/p>\n\n\n\n
Une carence en ces acides amin\u00e9s nous affecterait :<\/p>\n\n\n\n
- Syst\u00e8me nerveux, dans tous les organes et syst\u00e8mes, tels que l'appareil locomoteur et les l\u00e9sions musculaires.<\/li>
- Cicatrisation des plaies<\/li>
- Recuperaci\u00f3n muscular\u00a0tras un esfuerzo<\/li>
- Alteraci\u00f3n del metabolismo de los\u00a0macronutrientes<\/li><\/ul>\n\n\n\n
C'est pourquoi Nous insistons toujours sur l'importance d'une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e.<\/strong>. Si vous avez cela, vous n'aurez pas de probl\u00e8mes.<\/p>\n\n\n\n
Importance des acides amin\u00e9s essentiels dans le sport<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Bien que nos besoins quotidiens soient couverts par une bonne alimentation, dans le cadre du sport, une suppl\u00e9mentation en acides amin\u00e9s essentiels est indispensable. Nous demandons un \"plus\" \u00e0 notre corps, donc nos besoins augmentent.<\/p>\n\n\n\n
Il a \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 que la prise d'acides amin\u00e9s essentiels dans le sport :<\/strong><\/p>\n\n\n\n
- Augmente la force<\/li>
- Augmentation de la masse musculaire<\/li>
- Optimise la synth\u00e8se des prot\u00e9ines<\/li>
- Acc\u00e9l\u00e9rer la reprise<\/li>
- Prot\u00e8ge la musculature en phase de d\u00e9finition, en cas d'\u00e9puisement physique excessif ou de r\u00e9gime hypocalorique.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Donc, avec toutes ces informations, si vous voulez vraiment vous am\u00e9liorer et vous d\u00e9passer jour apr\u00e8s jour dans vos entra\u00eenements, si vous tenez vraiment \u00e0 ce que votre corps et vos muscles aient tous les nutriments n\u00e9cessaires \u00e0 la pratique sportive, je vous recommande vivement ces deux excellents compl\u00e9ments :<\/p>\n\n\n\n
Premium EAA Zero<\/a><\/strong><\/h4>\n\n\n\n
Il vous apporte tous les acides amin\u00e9s essentiels, y compris les acides amin\u00e9s branch\u00e9s (BCAA), dans les conditions optimales dont votre corps a besoin pour stimuler la synth\u00e8se des prot\u00e9ines et r\u00e9cup\u00e9rer correctement apr\u00e8s chaque entra\u00eenement. Avec des acides amin\u00e9s d'origine v\u00e9g\u00e9talienne et sans colorants artificiels. Bien entendu, il ne contient pas de sucre,<\/p>\n\n\n\n
Caract\u00e9ristiques principales :<\/strong><\/p>\n\n\n\n
- Sans sucre<\/li>
- 10 195 mg d'acides amin\u00e9s essentiels par dose<\/li>
- 6 282 acides amin\u00e9s \u00e0 cha\u00eene ramifi\u00e9e par dose<\/li>
- Source d'acides amin\u00e9s v\u00e9g\u00e9taliens<\/li>
- Sans colorant artificiel<\/li>
- Aucun ingr\u00e9dient de remplissage<\/li>
- <\/li><\/ul>\n\n\n\n
Premium Amino Intra Workout<\/a><\/strong><\/h4>\n\n\n\n
Il s'agit d'un compl\u00e9ment de base d'acides amin\u00e9s essentiels, d'hydrates de carbone facilement absorb\u00e9s et d'\u00e9lectrolytes.<\/p>\n\n\n\n
- Id\u00e9al pour la consommation pendant l'entra\u00eenement.<\/li>
- Exempt de stimulants et d'autres substances de remplissage, vous pouvez donc l'ajouter librement si vous le souhaitez, ou le combiner avec votre formule pr\u00e9-entra\u00eenement habituelle.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
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