{"id":49495,"date":"2019-08-08T10:40:00","date_gmt":"2019-08-08T08:40:00","guid":{"rendered":"http:\/\/weider.es\/2019\/08\/08\/por-que-bcaa-811\/"},"modified":"2024-04-03T14:50:36","modified_gmt":"2024-04-03T12:50:36","slug":"por-que-bcaa-811","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/weider.es\/fr\/por-que-bcaa-811\/","title":{"rendered":"Pourquoi les BCAA 8:1:1 ?"},"content":{"rendered":"<p class=\"has-text-align-left\">Es bastante probable, tanto si te dedicas a los deportes de resistencia, como si eres un apasionado del gimnasio que hayas consumido, o al menos o\u00eddo hablar de los&nbsp;<a href=\"https:\/\/weider.es\/fr\/productos\/catid\/42\/eid\/8261\/premium-bcaa-811-glutamina\/\">BCAA 8:1:1<\/a>. En este art\u00edculo resumir\u00e9 qu\u00e9 son y para que se utilizan estos famosos&nbsp;<a href=\"https:\/\/weider.es\/fr\/productos\/catid\/42\/aminoacidos\/\">acides amin\u00e9s<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Los&nbsp;<a href=\"https:\/\/weider.es\/fr\/blog\/acat\/1\/tag\/bcaa-2\/\">BCAAs<\/a>&nbsp;(Branched Chain Amino Acids) o amino\u00e1cidos de cadena ramificada en castellano son de car\u00e1cter esencial. Son 3:\u00a0Leucina, isoleucina y valina\u00a0y juegan un papel fundamental en el ejercicio ya que tienen una funci\u00f3n energ\u00e9tica, de recuperaci\u00f3n y adem\u00e1s contribuyen a retrasar la fatiga en deportes de larga duraci\u00f3n.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>FUNCIONES DE LOS AMINO\u00c1CIDOS<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul><li><strong>Leucina:&nbsp;<\/strong>es el amino\u00e1cido con m\u00e1s capacidad para estimular la s\u00edntesis de prote\u00ednas musculares, es decir nos ayuda a evitar las p\u00e9rdidas de masa muscular en deportistas con dietas bajas en calor\u00edas (fase de definici\u00f3n de deportes est\u00e9ticos) o a incrementar la masa muscular en periodos normales de los mismos.<\/li><li><strong>Isoleucina:<\/strong>&nbsp;este amino\u00e1cido juega un papel regulador en la absorci\u00f3n de glucosa por parte de las c\u00e9lulas<\/li><li><strong>Valina:&nbsp;<\/strong>Interviene en la formaci\u00f3n de tejido muscular, pero tambi\u00e9n interviene en la s\u00edntesis de algunos opi\u00e1ceos end\u00f3genos, protege el sistema nervioso y favorece el sue\u00f1o<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>En ese sentido<strong>&nbsp;el ratio 8:1:1 (8 leucina: 1 Isoleucina : 1 Valina) es el m\u00e1s favorable para obtener todos los beneficios<\/strong>. BCAA 8:1:1 de Weider te aporta el ratio clave. Adem\u00e1s, sus amino\u00e1cidos son muy solubles en agua que te permitir\u00e1n una absorci\u00f3n ultrarr\u00e1pida e incluyen glutamina&nbsp;<a href=\"https:\/\/weider.es\/fr\/quienes-somos\/calidad\/\">Kiowa<\/a><sup>\u00ae<\/sup>&nbsp;de la m\u00e1s alta calidad<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/weider.es\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/11775premium-BCAA-811-Glutamine-zero-blue-rapsberry.png\" alt=\"BCAA weider\" class=\"wp-image-2856\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>CU\u00c1NDO TOMARLO<\/strong> LOS BCAA 8:1:1<\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Deportes de fuerza<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Si tu objetivo es la ganancia de masa muscular durante una dieta hipercal\u00f3rica o el mantenimiento del tejido muscular durante una dieta hipocal\u00f3rica consume unos&nbsp;<strong>3,5 g\u00a0de BCAAs durante la pr\u00e1ctica deportiva<\/strong>&nbsp;y&nbsp;<strong>otros 3,5 g con una fuente de carbohidratos al finalizarla<\/strong>.\n\n<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/weider.es\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/11760Deportes-fuerza-1.jpg\" alt=\"BCAA weider\" class=\"wp-image-2857\" width=\"438\" height=\"292\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Deportes de resistencia<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Cons\u00famelos durante la pr\u00e1ctica deportiva a\u00f1adi\u00e9ndolos a tu bebida deportiva en sesiones con una duraci\u00f3n mayor a las 2 h y media. A\u00f1ade&nbsp;<strong>7g por litro de bebida o consume 5g tras la pr\u00e1ctica deportiva para optimizar las recuperaciones.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/weider.es\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/11761triatlon.jpg\" alt=\"BCAA weider\" class=\"wp-image-2858\" width=\"395\" height=\"231\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/weider.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Raul-experto-weider-blog.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5781\" width=\"244\" height=\"244\"\/><figcaption><strong>R\u00e1ul Urdaniz<\/strong><br>Experto en Nutrici\u00f3n Deportiva.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es bastante probable, tanto si te dedicas a los deportes de resistencia, como si eres un apasionado del gimnasio que hayas consumido, o al menos o\u00eddo hablar de los\u00a0BCAA 8:1:1. 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