Si toda tu vida has consumido prote\u00edna animal, es normal que empezar con una alimentaci\u00f3n vegetariana o vegana resulte complicado al principio. Sin embargo, no tienes por qu\u00e9 cambiar de la noche a la ma\u00f1ana, y puedes ir eliminando en ciertas comidas de la semana la prote\u00edna animal. Hoy te animamos a empezar por el desayuno con deliciosas opciones de desayunos veganos.<\/p>\n\n\n\n
Lo que si es cierto, es que muchos de nosotros (y sobre todo nuestro planeta), nos beneficiar\u00edamos de una dieta a base de vegetales. Quiero decir una la alimentaci\u00f3n que se base en m\u00e1s productos de origen vegetal<\/strong>, sin tener que eliminar los de origen animal. Dando peque\u00f1os pasos se puede lograr, y una de las maneras m\u00e1s f\u00e1ciles, pr\u00e1cticas y efectivas de lograr esto es comenzando el d\u00eda con un desayuno basado en prote\u00edna vegetal, al menos 5 veces a la semana.<\/p>\n\n\n\n S\u00e9 lo que est\u00e1s pensando, \u00bfQu\u00e9 voy hacer yo sin mi jam\u00f3n, sin mi yogur o\nlos huevos?<\/p>\n\n\n\n Te presentamos diferentes opciones de desayunos veganos que te van a saciar, y que te har\u00e1n empezar el d\u00eda de una forma saludable y deliciosa.<\/p>\n\n\n\n A todas estas opciones le puedes a\u00f1adir levadura de cerveza, germen de\ntrigo o semillas como c\u00e1\u00f1amo, ch\u00eda o s\u00e9samo para aumentar el consumo de\nprote\u00edna.<\/p>\n\n\n\n Si es cierto que a comparaci\u00f3n de los cl\u00e1sicos desayunos, estos desayunos veganos tienen menos cantidad de prote\u00edna, sin embargo, tienen mucha m\u00e1s de fibra<\/strong> y alimentos reales. \u00a0El argumento de que necesitamos prote\u00ednas en cada comida es err\u00f3neo, necesitamos llenar nuestro requerimiento, sin embargo, podemos obtenerlo a lo largo del d\u00eda. <\/p>\n\n\n\n La mayor\u00eda de nosotros, que no somos vegetarianos o veganos, consumimos suficiente prote\u00edna, pero no recibimos suficientes nutrientes que aportan los alimentos de origen vegetal, como magnesio, potasio y fibra.<\/p>\n\n\n\n Esto no quiere decir que nunca m\u00e1s puedas tomar leche de vaca o huevos en el desayuno, solo te animo a que empieces a elegir alimentos de origen vegetal. Es un ejercicio valioso para empezar a disminuir el consumo de prote\u00edna animal, y realmente significa algo para el planeta.<\/p>\n\n\n\n \u00a1Espero te animes a desayunar de forma m\u00e1s sana con esta idea!<\/p>\n\n\n\n Si quieres m\u00e1s ideas sobre este tema, te animamos a leer estos art\u00edculos:<\/p>\n\n\n\n Si toda tu vida has consumido prote\u00edna animal, es normal que empezar con una alimentaci\u00f3n vegetariana o vegana resulte complicado al principio. Sin embargo, no tienes por qu\u00e9 cambiar de [\u2026]<\/p>","protected":false},"author":22,"featured_media":49518,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[3793,3795,3851],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/weider.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49517"}],"collection":[{"href":"https:\/\/weider.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/weider.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49517"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/weider.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49517\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/49518"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/weider.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49517"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49517"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49517"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Petits d\u00e9jeuners v\u00e9g\u00e9taliens<\/h3>\n\n\n\n
Bueno para t\u00ed, bueno para tu cuerpo<\/h3>\n\n\n\n