{"id":49649,"date":"2020-06-22T07:11:01","date_gmt":"2020-06-22T05:11:01","guid":{"rendered":"http:\/\/weider.es\/2020\/06\/22\/que-es-y-que-no-es-una-dieta\/"},"modified":"2024-04-03T14:50:27","modified_gmt":"2024-04-03T12:50:27","slug":"que-es-y-que-no-es-una-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/weider.es\/fr\/que-es-y-que-no-es-una-dieta\/","title":{"rendered":"Ce qu'est un r\u00e9gime et ce qu'il n'est pas"},"content":{"rendered":"<p>Muchas pueden ser las motivaciones a la hora de comenzar una dieta, a nivel superficial podemos hablar de objetivos como: <a href=\"https:\/\/weider.es\/fr\/blog\/5-errores-y-consejos-a-la-hora-de-perder-peso\/\">Perdre du poids<\/a>, ganancia de <a href=\"https:\/\/weider.es\/fr\/blog\/7-pautas-para-ganar-masa-muscular-con-la-menor-grasa-posible\/\">masa muscular<\/a>, <a href=\"https:\/\/weider.es\/fr\/blog\/suplementos-efectivos-para-la-perdida-de-peso\/\">p\u00e9rdida de grasa<\/a>, <a href=\"https:\/\/weider.es\/fr\/blog\/como-ser-disciplinado-con-la-dieta-en-etapa-de-definicion\/\">definici\u00f3n<\/a>, etc.\u00a0Pero, en base a esto \u00bfQu\u00e9 es y que no es una dieta?<\/p>\n\n\n\n<p>Y eso como motivaci\u00f3n extr\u00ednseca es lo que nos hace proponernos el llevarla a cabo, ya sea buscando informaci\u00f3n en redes como acudiendo a un profesional (\u00e9sta ultima la opci\u00f3n m\u00e1s adecuada).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Existen dietas milagro que prometen el mayor resultado con el m\u00ednimo esfuerzo, dietas de choque que juegan con la ilusi\u00f3n del que anhela un cambio que cree es meramente f\u00edsico, dietas con nombre propio, m\u00e9todos patentados, etc\u2026 y podr\u00edamos hacer una lista de todas aquellas dietas que prometen y juegan con la necesidad.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfY d\u00f3nde se suele acabar cuando nos entregamos a veces por desconocimiento a este sometimiento? En el efecto totalmente contrario y por ende en la gran decepci\u00f3n, un c\u00edrculo vicioso que nos lleva actuar en total detrimento de nuestros objetivos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Definici\u00f3n de \u00abdieta\u00bb:<\/h4>\n\n\n\n<p>Si buscamos el significado de la palabra, la RAE dice lo siguiente:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Dieta: Control o regulaci\u00f3n de la cantidad y tipo de alimentos que toma una persona o un animal, generalmente con un fin espec\u00edfico.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>No se habla ni de sufrimiento, ni de privaci\u00f3n, ni de sobreesfuerzo sino de una pauta.&nbsp;<strong>\u00bfHas pensado que es lo primero que viene a tu mente al leer dieta? \u00a1Ap\u00fantalo!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Entonces, \u00bfQu\u00e9 es y que NO es una dieta?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 no es una dieta?&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul><li><strong>No es un castigo<\/strong> que te impones: Una dieta debe ser la consecuencia de aceptarte y reconocer desde ese lugar tu af\u00e1n de mejora.<\/li><li><strong>Tampoco es sufrimiento<\/strong> por demandas de tiempo poco pacientes: si bien las metas a corto plazo pueden motivar, deben estar basadas en objetivos razonables y alcanzables, siendo consciente de que si no has llegado hasta donde has llegado en dos d\u00edas, tampoco lo cambiar\u00e1s en otros dos m\u00e1s.<\/li><li><strong>No es un objetivo a corto plazo<\/strong> que se echar\u00e1 a perder una vez conseguido: Aunque los objetivos espec\u00edficos motivan, hacer de esto y de la sensaci\u00f3n positiva que te supone, tu forma de vida, \u00a1ese es el verdadero logro!<\/li><li><strong>No se trata de ning\u00fan atajo o milagro<\/strong>: No dejes que una estrategia de marketing se apodere de tu ilusi\u00f3n, un buen resultado es la suma de cambiar h\u00e1bitos y estar en manos de las personas adecuadas tanto en el aspecto profesional como personal, un pilar muy importante.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 S\u00cd es una dieta?&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul><li>S\u00ed es algo que decides hacer para <strong>mejorar<\/strong>, tanto sea por la motivaci\u00f3n intr\u00ednseca de demostrar que puedes, como reflejo de tu aceptaci\u00f3n y amor propio o como toma de conciencia de mantenerte. Un gran m\u00e9rito que no siempre se reconoce ni se tiene en cuenta.&nbsp;<\/li><li>S\u00ed es una forma de <strong>probar tus capacidades<\/strong>. Poni\u00e9ndote a prueba en funci\u00f3n de tu objetivo, desarrollando aptitudes nuevas y utilizando las que ya tienes a tu favor.&nbsp;<\/li><li>S\u00ed es algo para <strong>disfrutar<\/strong> del camino visualizando un objetivo. A menudo nos incita a la acci\u00f3n el punto de llegada, pero si desde el punto de partida vinculamos nuestra energ\u00eda y emociones a dicho logro, disfrutaremos todo el tiempo y ese objetivo final ser\u00e1 una consecuencia.&nbsp;<\/li><li>S\u00ed es una buena manera de <strong>cambiar h\u00e1bitos<\/strong>. Tener una pauta de orden nos aligera la vida y nos ayuda a no utilizar energ\u00eda de m\u00e1s teniendo todo pautado de antemano. Adem\u00e1s refuerza nuestra autoestima al vernos alineados con nuestro objetivo y cumpliendo cada paso.&nbsp;<\/li><li>S\u00ed es una pauta de <strong>aprendizaje<\/strong>. Sentiremos confianza al saber qu\u00e9 y cu\u00e1nto comer y aprenderemos de ello, para fluir en lugar de estresarnos pensando en control. La clave es la gesti\u00f3n.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Conclusions<\/h3>\n\n\n\n<p>A menudo pensamos, y las experiencias por desconocimiento le ata\u00f1en m\u00e1s \u00e9nfasis, que el fin justifica los medios. Entonces, aunque evidentemente todo merezca un cierto esfuerzo por nuestra parte, esto no tiene por qu\u00e9 suponer sufrimiento. Tenemos que ser conscientes y consecuentes respecto a las decisiones que tomamos de cara a nuestros prop\u00f3sitos, primando siempre una buena<strong><a href=\"https:\/\/weider.es\/fr\/blog\/para-que-la-psicologia-en-el-deporte\/\"> salud f\u00edsica y mental<\/a><\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando consigues alinear todo esto, te das cuenta que en caso totalmente contrario: los medios, son el verdadero fin.\u00a0Esperamos que este texto te ayude a diferenciar qu\u00e9 es y que no es una dieta.<\/p>\n\n\n\n<p><em><strong>\u201cLa felicidad es un camino, no un destino\u201d&nbsp;<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/weider.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Romina-firma-web-300x300.jpg\" alt=\"La imagen tiene un atributo ALT vac\u00edo; su nombre de archivo es Romina-firma-web.jpg\" width=\"300\" height=\"300\"\/><figcaption><strong>Romina Ramil<\/strong><br>Autoestima y liderazgo personal.<br>Gesti\u00f3n emocional.<\/figcaption><\/figure><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muchas pueden ser las motivaciones a la hora de comenzar una dieta, a nivel superficial podemos hablar de objetivos como: bajar de peso, ganancia de masa muscular, p\u00e9rdida de grasa, [\u2026]<\/p>","protected":false},"author":19,"featured_media":49651,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[3795,3865,4135],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/weider.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49649"}],"collection":[{"href":"https:\/\/weider.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/weider.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49649"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/weider.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49649\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/49651"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/weider.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49649"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49649"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49649"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}