La grasa del cacahuete es principalmente grasa monoinsaturada y poliinsaturada que ayuda, por ejemplo, a combatir\u00a0la inflamaci\u00f3n<\/strong>. Para los atletas que pueden provocarse micro lesiones cada vez que entrenan, un alimento antiinflamatorio como \u00e9ste es una muy buena elecci\u00f3n. Adem\u00e1s su grasa saludable ayuda a absorber las vitaminas solubles como A, D, E y K<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Si eres un atleta de resistencia<\/strong>,\u00a0te servir\u00e1 como combustible durante el ejercicio prolongado. Combinado con harina de avena antes de una tirada larga\u00a0en bicicleta, o en forma de\u00a0s\u00e1ndwich, pueden ser formas deliciosas y saludables de disfrutar de una porci\u00f3n de combustible duradera. Sumado a que es una buena fuente de prote\u00edna<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s la\u00a0mantequilla de cacahuete es una buena\u00a0fuente de\u00a0arginine<\/a><\/strong>, un\u00a0amino\u00e1cido\u00a0<\/a>que ayuda a mantener los vasos sangu\u00edneos flexibles para que la sangre fluya con mayor facilidad y reduzca la presi\u00f3n arterial. Y es que lo que es bueno para el coraz\u00f3n tambi\u00e9n es bueno para el cerebro. De hecho las investigaciones sugieren que las personas que consumen este producto mejoran la circulaci\u00f3n cerebral y la funci\u00f3n mental. Esto contribuye a\u00a0mejorar la velocidad de procesamiento y mejora de la memoria a corto plazo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Por otra parte,\u00a0contiene numerosos compuestos bioactivos\u00a0<\/strong>(fenoles) que refuerzan el\u00a0sistema inmunol\u00f3gico.\u00a0 Adem\u00e1s, la piel del cacahuete es\u00a0rica en antioxidantes y fibra<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Lo que s\u00ed es importante es que siempre intentes elegir buenas opciones, que contengan \u00fanicamente de ingrediente el \u201ccacahuete\u201d, sin az\u00facares a\u00f1adidos, ni sal, ni ning\u00fan tipo de aceite. Weider cuenta con una excelente\u00a0Beurre de cacahu\u00e8te<\/a> elaborada exclusivamente con cacahuetes, nada m\u00e1s.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Pero, \u00bfqu\u00e9 pasa si no puedo comer s\u00f3lo una cucharada ? Esto pasa mucho, piensa si realmente tambi\u00e9n te est\u00e1s limitando a comerlo algunos d\u00edas por esa misma raz\u00f3n, empieza a incluirlo en varias de tus comidas al d\u00eda, como estrategia para ver si se reducen tus antojos de este alimento. Recuerda que privarte de cualquier alimento genera sensaciones de ansiedad y a comerla en exceso m\u00e1s adelante.<\/p>\n\n\n\n Te dejamos una deliciosa\u00a0recette<\/strong>\u00a0<\/a>con crema de cacahuete para que vayas probando cosas nuevas con este fabuloso ingrediente:\u00a0Smoothie energizante<\/a><\/p>\n\n\n\n \u00a1Una excelente opci\u00f3n para incluir en tu alimentaci\u00f3n si eres deportista!<\/p>\n\n\n\n <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La mantequilla de cacahuete \u00f3 peanut butter,\u00a0es un alimento popular que no solo es delicioso, si no que tambi\u00e9n es bueno para la salud. El prop\u00f3sito de este art\u00edculo es [\u2026]<\/p>","protected":false},"author":20,"featured_media":49670,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[3769,3795,3771,3851],"tags":[3837,3867,3839,3777,4199,3785,3855,3863],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/weider.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49668"}],"collection":[{"href":"https:\/\/weider.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/weider.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49668"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/weider.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49668\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/49670"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/weider.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49668"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49668"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49668"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Beneficios de la mantequilla de cacahuete<\/h3>\n\n\n\n
C\u00f3mo introducirla en tu dieta<\/h3>\n\n\n\n
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