{"id":49675,"date":"2018-05-11T09:24:51","date_gmt":"2018-05-11T07:24:51","guid":{"rendered":"http:\/\/weider.es\/2018\/05\/11\/smoothie-energizante\/"},"modified":"2024-04-03T14:50:52","modified_gmt":"2024-04-03T12:50:52","slug":"smoothie-energizante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/weider.es\/fr\/smoothie-energisant\/","title":{"rendered":"Smoothie \u00e9nergisant"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\">Pour que l'asth\u00e9nie printani\u00e8re n'entame pas votre \u00e9nergie<\/h2>\n\n\n\n<p>Si le printemps fait circuler le sang, il provoque aussi chez beaucoup d'entre nous une panne d'\u00e9nergie. Et comment lutter contre cette fatigue ou ce coup de pompe ? L'exercice physique, la force mentale et une bonne alimentation sont les cl\u00e9s, et en parlant d'alimentation, nous allons vous proposer ce smoothie \u00e9nergisant. <\/p>\n\n\n\n<p>Ce smoothie est compos\u00e9 de fraises, un fruit facile \u00e0 trouver de nos jours, riche en antioxydants, en fibres, en min\u00e9raux tels que le magn\u00e9sium et en vitamines essentielles telles que la vitamine C.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour les prot\u00e9ines, nous avons ajout\u00e9 des prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9taliennes&nbsp;<a href=\"https:\/\/weider.es\/fr\/productos\/catid\/18\/eid\/1910\/vegan-protein\/\"><strong>Prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9taliennes<\/strong><\/a>Le 100%, dont les prot\u00e9ines de haute qualit\u00e9 proviennent du pois et du riz, est tol\u00e9rable pour tout le monde. Il est associ\u00e9 \u00e0 du yaourt grec naturel, qui est une autre source de prot\u00e9ines gr\u00e2ce au lait, mais si vous voulez le rendre v\u00e9g\u00e9talien, vous pouvez utiliser du yaourt de soja, qui contient \u00e9galement un pourcentage \u00e9lev\u00e9 de prot\u00e9ines et de fibres.<\/p>\n\n\n\n<p>La derni\u00e8re dose d'\u00e9nergie de ce smoothie est apport\u00e9e par une cuiller\u00e9e de beurre de cacahu\u00e8te.&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/weider.es\/fr\/productos\/catid\/18\/eid\/3661\/peanut-nutter-smooth\/\">Beurre de cacahu\u00e8te lisse<\/a>.&nbsp;<\/strong>Ce beurre de cacahu\u00e8te est 100 % naturel, avec uniquement des cacahu\u00e8tes grill\u00e9es et broy\u00e9es dans cette cr\u00e8me riche. Il ne contient ni additif, ni sucre, ni huile de palme. Il contient des prot\u00e9ines et des graisses monoinsatur\u00e9es saines, id\u00e9ales pour br\u00fbler lors de tout exercice physique, tout en \u00e9tant app\u00e9tissantes pour le palais.<\/p>\n\n\n\n<p>Que demander de plus ? La recette compl\u00e8te de ce smoothie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ingr\u00e9dients pour 1 smoothie \u00e9nergisant :<\/h3>\n\n\n\n<ul><li>170 g de fraises<\/li><li>30 g de&nbsp;<a href=\"https:\/\/weider.es\/fr\/productos\/catid\/18\/eid\/1910\/vegan-protein\/\">Prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9taliennes<\/a><\/li><li>125 g de yaourt (grec ou autre)<\/li><li>1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de&nbsp;<a href=\"https:\/\/weider.es\/fr\/productos\/catid\/18\/eid\/3661\/peanut-nutter-smooth\/\">Beurre de cacahu\u00e8te lisse<\/a><\/li><li>150 ml d'eau<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.weider.es\/blog2\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/7036smoothie-energizante-ingredientes-web-2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-193\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pr\u00e9paration :<\/h3>\n\n\n\n<ul><li>Laver et couper les fraises.<\/li><li>M\u00e9langer les fraises, le yaourt, le beurre Penaut Smooth, la prot\u00e9ine v\u00e9g\u00e9talienne et l'eau.<\/li><li>M\u00e9langer jusqu'\u00e0 obtention d'un m\u00e9lange homog\u00e8ne.<\/li><li>Servez et savourez !<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Informations nutritionnelles par shake<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td>&nbsp;L'\u00e9nergie<\/td><td>&nbsp;292 kcal<\/td><\/tr><tr><td>&nbsp;Prot\u00e9ines<\/td><td>&nbsp;12 g<\/td><\/tr><tr><td>&nbsp;Glucides<\/td><td>&nbsp;13 g<\/td><\/tr><tr><td>&nbsp;Graisses<\/td><td>&nbsp;11 g<\/td><\/tr><tr><td>&nbsp;Fibre<\/td><td>&nbsp;3 g<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.weider.es\/blog2\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/7035smoothie-energizante-enregia.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-194\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Recette vid\u00e9o du smoothie \u00e9nergisant<\/h3>\n\n\n\n<p> Nous vous laissons la vid\u00e9o compl\u00e8te pour que vous puissiez suivre la recette pas \u00e0 pas. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Smoothie \u00e9nergisant | Healthy&amp;Tasty\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/WIW2jWXNIq8?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para que la astenia primaveral no apague tu energ\u00eda Aunque la primavera la sangre altera, tambi\u00e9n nos provoca a muchos ese apag\u00f3n de energ\u00eda \u00bfY c\u00f3mo combatimos ese cansancio o [\u2026]<\/p>","protected":false},"author":22,"featured_media":49677,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[3795,3809,3851],"tags":[3811,3777,4199,3853,3855,3845,3805,3857,3859,3847,3861,3819,3849],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/weider.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49675"}],"collection":[{"href":"https:\/\/weider.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/weider.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49675"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/weider.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49675\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/49677"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/weider.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49675"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49675"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49675"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}