{"id":50058,"date":"2023-09-20T12:17:19","date_gmt":"2023-09-20T10:17:19","guid":{"rendered":"http:\/\/weider.es\/2023\/09\/20\/sindrome-del-dolor-tibial\/"},"modified":"2024-08-06T17:47:23","modified_gmt":"2024-08-06T15:47:23","slug":"sindrome-del-dolor-tibial","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/weider.es\/fr\/sindrome-del-dolor-tibial\/","title":{"rendered":"Syndrome douloureux tibial"},"content":{"rendered":"<p>Esta es una lesi\u00f3n muy caracter\u00edstica de los corredores y de otros deportistas que implica la carrera. Podemos decir que el dolor tibial es el t\u00e9rmino que engloba cualquier tipo de dolor localizado en la parte anterior de la espinilla.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Causa de la lesi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p>Habitualmente este dolor surge como consecuencia de la irritaci\u00f3n o inflamaci\u00f3n de los tendones que cubren dicha zona anat\u00f3mica y en especial a nivel de su inserci\u00f3n en los huesos. Los cambios excesivos de duraci\u00f3n, frecuencia y\/o intensidad de la carrera pueden causar este tipo de lesi\u00f3n. Es decir, que habitualmente esta lesi\u00f3n, es por sobreuso o uso inapropiado de la musculatura (m\u00fasculo tibial anterior) y del tend\u00f3n del mismo, los cuales se inflaman y aparece el dolor. El impacto de la pierna al correr se transmite a esta zona desencadenado dolor intenso, que incluso obliga al corredor a dejar de entrenar. Por otro lado, puede ser causa de esta lesi\u00f3n la tensi\u00f3n continuada del m\u00fasculo tibial anterior.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sintomas del S\u00edndrome del Dolor Tibial<\/h2>\n\n\n\n<p>Esta lesi\u00f3n causa un dolor a nivel de la tibia, que inicialmente puede ser leve, pero que, si no se inicia un tratamiento correcto r\u00e1pido y alguna modificaci\u00f3n en el entrenamiento, correcci\u00f3n de la pisada, el dolor puede ser extremo. El dolor empeora con la actividad, suele presentarse sensibilidad a la palpaci\u00f3n en la tibia e incluso una zona inflamada.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Prevenci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p>Para mantener la forma f\u00edsica se puede realizar ejercicios como el acuarunning, nataci\u00f3n, ciclismo, por ser ejercicios de bajo impacto. El estiramiento diario de todo el miembro inferior es fundamental, pero habr\u00e1 que poner especial atenci\u00f3n en el estiramiento del tibial anterior. Son pocos los casos que no responden al reposo de ejercicios de impactos y a la fisioterapia.<\/p>\n\n\n\n<p>Como medidas preventivas y partiendo de que realizamos una pisada correcta, valorar d\u00f3nde realizamos nuestros entrenamientos (asfalto, caminos, parques,\u2026) ya que es suelo que pisamos es un factor importante. Realizar sesiones de fisioterapia de forma preventiva, usar cremas de <a href=\"https:\/\/www.sportsalud.org\/single-post\/qu%C3%A9-es-el-cbd-y-para-qu%C3%A9-sirve\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">CBD<\/a>, usar col\u00e1geno para regenerar el tejido conectivo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Traitement<\/h2>\n\n\n\n<p>El tratamiento de la fisioterapia es fundamental y uno de los primeros objetivos son la de facilitar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea a ese nivel. En los casos rebeldes se considerar\u00e1 la cirug\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>Dentro de la fisioterapia tenemos varias t\u00e9cnicas que pueden ayudar, siendo la base del tratamiento la sesi\u00f3n manual. Adem\u00e1s, se puede usar <a href=\"https:\/\/www.sportsalud.org\/single-post\/fisioterapia-y-diatermia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">diatermia<\/a>, kinesiotaping, <a href=\"https:\/\/www.sportsalud.org\/puncionseca\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">punci\u00f3n seca<\/a>,\u2026 finalmente el fisioterapeuta debe recomendar un trabajo de ejercicios de fuerza y estiramientos para realizar en el domicilio.<\/p>\n\n\n\n<p>Por otro lado, desde Sportsalud recomendamos el uso de una crema con CBD que se aplicar\u00e1 una vez terminada la sesi\u00f3n de entrenamiento.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/weider.es\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/DR.ALBERTO-SACRISTAN-WEB.jpg\" alt=\"Dr. Alberto Sacrist\u00e1n\" class=\"wp-image-26616\" style=\"width:162px;height:162px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong><em>Dr. Alberto Sacrist\u00e1n<\/em><\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Esta es una lesi\u00f3n muy caracter\u00edstica de los corredores y de otros deportistas que implica la carrera. Podemos decir que el dolor tibial es el t\u00e9rmino que engloba cualquier tipo [\u2026]<\/p>","protected":false},"author":9,"featured_media":50060,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[3793,3795],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/weider.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50058"}],"collection":[{"href":"https:\/\/weider.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/weider.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50058"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/weider.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50058\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/50060"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/weider.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50058"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50058"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50058"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}