Apporto energetico per le diete vegane
Oggi vi proponiamo da Weider una ricetta vegana per arricchire i vostri frullati e renderli più proteici ed energetici: un delizioso frullato energetico vegano!
Le diete vegane spesso rendono più difficile l'assunzione di proteine e calorie adeguate, necessarie per bruciare energia. I frullati sono spesso una buona opzione alimentare per una rapida spinta energetica prima o dopo l'allenamento.
In questo frullato energetico abbiamo utilizzato la nostra proteina vegana più conosciuta, la Proteine vegane, come base proteica per questo frullato. Le proteine di questo prodotto provengono principalmente da proteine del pisello e del riso di alta qualità. Entrambe sono elementi fondamentali della dieta vegana. Le proteine del pisello coprono quasi 100 % degli aminoacidi essenziali. La proteina del riso favorisce lo sviluppo e il mantenimento dei muscoli, ideale per le persone attive.
Insieme alle proteine vegane abbiamo mescolato prodotti noti per le loro proprietà energetiche, come banane, avocado e spinaci.
Ecco gli ingredienti, le quantità e le informazioni nutrizionali di questa ricetta vegana.
Ingredienti per 1 frullato energetico vegano:
- 30 g di Proteine vegane Aroma vaniglia
- 180 ml di acqua
- 70 g di banana
- 50 g di avocado
- 70 g di spinaci
- 50 g di lamponi
Preparazione
- Mescolare le proteine vegane, la banana a fette, l'avocado sbucciato, gli spinaci e i lamponi in una ciotola con l'acqua.
- Frullare il tutto alla massima potenza fino a ottenere un composto omogeneo.
- Servite con altri lamponi per decorare e bevete!
VALORI NUTRIZIONALI PER PORZIONE:
| Energia | 350 kcal |
| Proteine | 28,7 g |
| Carboidrati | 21,5 g |
| Grassi | 12,6 g |
| Fibra | 5,7 g |
Video ricetta
Vi lasciamo il video per vedere passo dopo passo questa semplice e pratica ricetta!
