Affinché l'astenia primaverile non smorzi la vostra energia

Sebbene la primavera faccia pompare il sangue, a molti di noi provoca anche un blackout energetico. E come combattere questa stanchezza o affaticamento? Esercizio fisico, forza mentale e una buona alimentazione sono le chiavi, e a proposito di alimentazione, vi proponiamo questo frullato energizzante.

Questo frullato è a base di fragole, un frutto di facile reperibilità al giorno d'oggi, ricco di antiossidanti, fibre, minerali come il magnesio e vitamine essenziali come la C.

Per le proteine abbiamo aggiunto proteine vegane Proteine veganele cui proteine di alta qualità provengono da piselli e riso, 100% tollerabile per tutti. È abbinato allo yogurt greco naturale, che è un'altra fonte di proteine grazie al latte, ma se volete renderlo vegano potete usare lo yogurt di soia, che contiene anch'esso un'alta percentuale di proteine e fibre.

L'ultima carica di energia di questo frullato è data da un cucchiaio di burro di arachidi. Burro di arachidi liscio. Questo burro di arachidi è 100 % naturale, con sole arachidi tostate e schiacciate in questa ricca crema. Senza additivi, zucchero o olio di palma. Contiene proteine e grassi monoinsaturi sani, ideali per bruciare durante qualsiasi esercizio fisico, oltre a essere appetitoso per il palato.

Cosa chiedere di più? La ricetta completa per preparare questo frullato.

Ingredienti per 1 frullato energizzante:

• 170 g di fragole
• 30 g di Proteine vegane
• 125 g di yogurt (greco o di altra varietà)
• 1 cucchiaio di Burro di arachidi liscio
• 150 ml di acqua

Preparazione:

• Lavare e tagliare le fragole.
• Mescolare le fragole, lo yogurt, il Burro Penaut Smooth, le Proteine Vegane e l'acqua.
• Mescolare fino a formare un composto omogeneo.
• Servire e gustare!

Informazioni nutrizionali per frullato

Energia	292 kcal
Proteine	12 g
Carboidrati	13 g
Grassi	11 g
Fibra	3 g

Video ricetta del frullato energizzante

Vi lasciamo il video completo in modo che possiate seguire la ricetta passo dopo passo.