Vi lasciamo l'intervista con Lorena OnFit dopo la vittoria nel campionato di Barcellona.

1. Qual è stato il suo primo pensiero quando ha conquistato il primo posto ai Campionati di Barcellona 2018?

È un mix di emozioni piuttosto inspiegabile, i nervi, l'incertezza ti lasciano un po' vuoto in quel momento. Quando ho reagito, la prima cosa che mi è venuta in mente sono state le persone con cui condivido la mia vita quotidiana: mio padre, il mio compagno, i miei amici, il mio allenatore... In un certo senso, vivono tutto con me e poter vedere la loro soddisfazione e poter condividere con loro il mio trionfo è la mia più grande ricompensa.

2. Come si è sentito dopo aver conquistato un altro primo posto e anche il primo posto assoluto nel Provinciale di Tarragona?

È stato incredibile e credo che sia stato uno dei momenti più emozionanti che ho vissuto finora nella mia carriera di pilota. La verità è che non vedevo l'ora di partecipare a questo particolare campionato. L'anno precedente avevo partecipato come spettatore e mi era piaciuto molto; il luogo in cui si svolgeva, l'organizzazione e l'intero campionato erano molto affascinanti. Inoltre, il fatto che si disputasse la lotta per il titolo assoluto lo rendeva ancora più attraente, quindi dovevo presentarmi con un SI o con un SI.

Ho ottenuto il primo posto nella mia categoria Bikini (+1,69 cm) con un totale di 11 bellissime concorrenti. Poi sono stata ammessa a lottare per il premio Assoluto nella categoria bikini dove si sono confrontate tutte le vincitrici di ogni rispettiva taglia (un totale di 6 atlete).

Il livello era molto alto, tutti i concorrenti avevano un fisico spettacolare. La verità è che non me l'aspettavo. È vero che l'avevo immaginato nella mia testa, ma non pensavo che si sarebbe concretizzato. Quando ho sentito il mio numero di pettorale sono rimasta completamente senza parole e il mio cuore ha avuto un sussulto, è stata una sensazione incredibile. Quando sono tornata sul palco ho visto mio padre, il mio compagno e tutti i miei amici gridare di felicità e un grande brivido mi ha attraversato il corpo: ce l'avevo fatta!

E vorrei cogliere l'occasione per ringraziare l'organizzazione del campionato e tutti gli sponsor per aver reso l'esperienza ancora più indimenticabile. Credo che ciò che rende un campionato un successo sia la cura con cui ci si prende cura del concorrente e in questo in particolare il rinfresco, lo spazio sul back stage e tutta l'organizzazione in generale è stata fantastica, gli do un 10! 😛

3. ¿Come descriverebbe la sua esperienza dalla definizione dell'obiettivo al suo raggiungimento?

FANTASTICO. Mi piace molto il processo ed è questo che mi spinge a viverlo così intensamente e con tanto entusiasmo. Per me non è un sacrificio, per quanto possa essere difficile. La passione con cui lo faccio mantiene viva la mia motivazione e rende tutto molto più eccitante.

Do valore a ogni giorno, a ogni pasto, a ogni sessione di allenamento e cerco di assaporare ogni passo perché, in fin dei conti, la parte in cui si mostra il proprio lavoro è solo qualche minuto sul palco e la chiave è vivere al meglio il resto del processo.

4. Chi è stato il suo allenatore/mentore in questo processo?

Da poco più di un anno, vado a braccetto con Naiche Hurtado. Abbiamo iniziato a lavorare insieme semplicemente cercando un obiettivo estetico per rimetterci in forma. Fino allo scorso ottobre quando, durante uno dei miei controlli periodici, gli ho proposto che avrei gareggiato di nuovo nel 2018 e che lui sarebbe stato la mia guida nel processo. Da quel momento abbiamo fissato le date e ci siamo messi al lavoro con la preparazione per cercare di mostrare una nuova versione di Lorena.

Oggi è diventato uno dei pilastri fondamentali della mia vita quotidiana. Parliamo tutti i giorni (in effetti è la prima persona con cui parlo ogni giorno) e credo che ogni volta l'unione e l'intesa che abbiamo ci faccia godere sempre di più di questa preparazione.

Sono uno studente molto diligente e il mio rispetto e la mia fiducia per lui sono molto alti. Cerco di assorbire e imparare il più possibile da tutto. La verità è che mi sento molto fortunato e grato di avere come guida un professionista della sua levatura e soprattutto di poter condividere questo percorso con una persona così grande.

5. Qual è stata la parte più difficile della vostra preparazione?

Non posso dire nulla di specifico. Abbiamo fatto le cose per tempo e bene e non è stata una preparazione particolarmente "dura". Forse le prime settimane, finché l'abitudine non si è consolidata. In quei momenti, la forza di volontà gioca un ruolo fondamentale dopo tanti mesi senza seguire una dieta rigorosa. Ma sono stati solo pochi giorni, avevo ben chiaro il mio obiettivo e questo mi ha permesso di resistere alle tentazioni.

6. Come sono la dieta e l'allenamento durante le gare?

Attualmente mi alleno 6 giorni alla settimana per una media di 1 ora in palestra e nelle ultime settimane abbiamo aggiunto l'esercizio cardiovascolare post-allenamento (25-30 minuti sul tapis roulant o sull'ellittica) per arrivare al punto che cerchiamo.

Alleno la parte inferiore del corpo a frequenza 3, dove faccio un giorno più incentrato su quadricipiti e femorali, un altro dedicato esclusivamente ai glutei e un terzo in cui faccio un ripasso di glutei e femorali con esercizi più analitici. Il resto dei giorni lavoro sulla parte superiore del corpo e di solito faccio 2 gruppi muscolari al giorno.

In termini di dieta, abbiamo variato durante il processo. Con l'avvicinarsi della data, abbiamo ridotto le calorie e l'apporto di carboidrati, mantenendo e dando sempre la priorità al peri-training (prima e dopo l'allenamento).

Ma in generale tutto è molto basico e naturale, evitando qualsiasi cosa elaborata: riso, pollo, verdure, pesce, albumi d'uovo, olio d'oliva... Non è molto diverso da come mangio di solito fuori dalla preparazione.

7. Qual è il vostro piatto preferito di #cheatmeal dopo la gara?

Sono sempre combattuta tra pizza e hamburger. Da un lato amo la pizza, ma dall'altro gli antipasti e i contorni degli hamburger mi fanno perdere la testa; delle buone patatine, dei nachos o dei tequeños mi fanno scegliere di più questa opzione.

E per dessert, un po' di gelato se ne ho voglia, ma anch'io non sono molto dolce, quindi di solito non esagero con lo zucchero.

8. Quale integrazione sportiva utilizza durante la preparazione e perché?

Durante questa preparazione, gli integratori che ho utilizzato sono stati:

• Energia per tutto il giornoHo un multivitaminico minerale per assicurarmi che, pur avendo una dieta meno varia, non sia carente di alcun micronutriente.
• ZMA che contribuisce ad aumentare i livelli naturali di testosterone e quindi a migliorare la crescita muscolare e la forza. Lo prendo prima dell'allenamento e prima di andare a dormire.
• Corsa totale 2.0 come integratore per l'allenamento, per darmi una spinta in più nei giorni in cui ero più stanco.
• ThermoCaps per stimolare la combustione dei grassi. Ne prendo un tappo a colazione e un altro 30 minuti prima dell'allenamento.
• Omega 3 per un apporto di acidi grassi Omega 3. Lo assumo dopo l'allenamento e prima di andare a dormire.
• Bcaa + Glutammina L'ho assunto prima e dopo l'allenamento, per favorire la crescita e il recupero muscolare.

9. Se si dovesse scegliere una TOP 3 tra tutte le prodotti Quali sono i vostri prodotti WEIDER preferiti e perché?

I miei preferiti sono senza dubbio:

• Corsa totale che per me è il miglior per-workout che abbia mai provato. Oltre a darmi una carica extra di energia per quei giorni in cui non mi sento al meglio quando mi alleno, adoro la sensazione di congestione che mi dà negli allenamenti più impegnativi.
• Un altro prodotto di punta che non può mancare nella mia classifica sono le barrette. Yippieche sono, senza dubbio, i miei preferiti. Tutti i gusti sono incredibilmente buoni, ma Cookies&Cream e Chocolate&Coco sono i miei preferiti.
• Infine, non posso dimenticare l'altro mio bar preferito, il Barra di recupero o come li chiamo io: "ossa in forma". La consistenza dei wafer e la copertura di cioccolato li rendono irresistibili. I miei gusti preferiti: yogurt e biscotto Maria.

10. Perché ha scelto WEIDER e quali valori condivide con il marchio?

Per me Weider è sempre stato un punto di riferimento. In casa mia si respira bodybuilding fin da quando ero bambino e Weider è sempre stato presente. Mio padre beveva il prodotto Weider Proteine Weider e ho sempre voluto provarli. In effetti, più di una volta mi sono intrufolata nella credenza dove li tenevo e ne ho mangiato una pallina (devo dire che i sapori sono migliorati ed evoluti molto nel corso degli anni).

Essere parte del TEAM Weider è stato uno dei momenti più importanti della mia carriera al fitness. L'amore per lo sport, il cameratismo, la tradizione e la qualità mi rendono molto orgoglioso di appartenere alla famiglia Weider.

11. E per concludere questa intervista con Lorena OnFit, qual è il suo prossimo obiettivo?

Questo mese parteciperò al Provinciale di Girona e al Campionato catalano e chiuderò la mia fase di campionati regionali per prepararmi al Campionato spagnolo e per partecipare alla mia prima competizione a livello internazionale: il Coppa Diamante IFBB che si terrà il 25, 26 e 27 maggio a Madrid.