{"id":48930,"date":"2017-11-03T09:52:21","date_gmt":"2017-11-03T08:52:21","guid":{"rendered":"http:\/\/weider.es\/2017\/11\/03\/pudding-de-chia-y-avena\/"},"modified":"2024-07-29T18:28:59","modified_gmt":"2024-07-29T16:28:59","slug":"pudding-de-chia-y-avena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/weider.es\/it\/budino-di-chia-e-avena\/","title":{"rendered":"Budino di chia e avena"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n\n\n\n<p>Ogni giorno scopriamo sempre di pi\u00f9 i benefici dell'avena e dei semi di chia. Entrambi i prodotti sono diventati molto popolari tra gli amanti della salute e per molte persone sono un punto fermo della loro dieta quotidiana. Abbiamo voluto realizzare la nostra versione di budino di avena e di chia, in modo che possiate avere un'altra opzione per consumare questi alimenti.<\/p>\n\n\n\n<p>O come&nbsp;<a href=\"https:\/\/weider.es\/it\/blog\/acat\/1\/tag\/desayuno-1\/\">colazione<\/a>di&nbsp;<a href=\"https:\/\/weider.es\/it\/blog\/acat\/1\/tag\/postres\/\">dessert<\/a>&nbsp;o&nbsp;<a href=\"https:\/\/weider.es\/it\/blog\/acat\/1\/tag\/snack-1\/\">spuntino pomeridiano<\/a>. I budini sono sempre una buona scelta per la saziet\u00e0 e la salute.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Un dessert molto salutare<\/h2>\n\n\n\n<p>Il nostro budino \u00e8 preparato con farina d'avena.&nbsp;<a href=\"https:\/\/weider.es\/it\/productos\/catid\/20\/eid\/1926\/harina-de-avena-integral-instantanea-bajo-en-azucar\/\">Farina gourmet di avena<\/a> gusto mela-cannella, uno degli ultimi gusti aggiunti alla nostra collezione di 8 farine di avena. Tutti sanno che la farina d'avena \u00e8 un alimento super completo che fornisce energia, proteine, fibre, vitamine e minerali. Fornisce naturalmente carboidrati complessi e noi l'abbiamo pensata in diversi gusti con un contenuto di zuccheri molto basso, in modo che non dobbiate privarvene.<\/p>\n\n\n\n<p>I semi di chia sono perfetti per essere aggiunti a una moltitudine di ricette, come questo budino, perch\u00e9 non alterano il sapore degli alimenti. Le principali vitamine e minerali fornite dai semi di chia includono, tra l'altro, calcio, acidi grassi omega 3 e 6, antiossidanti, fibre e ferro.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/weider.es\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/7220Receta-pudding-chica-avena-weider-1.jpg\" alt=\"budino-chica-avena-weider\" class=\"wp-image-370\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Questa ricetta \u00e8 molto saziante e completa grazie all'avena e ai semi di chia. Come colazione o spuntino \u00e8 super completa. Ideale per fare il pieno di energia al mattino o per recuperare le forze nel pomeriggio se si ha intenzione di fare attivit\u00e0 fisica.<\/p>\n\n\n\n<p>Di seguito troverete gli ingredienti con le quantit\u00e0 ideali. Naturalmente potete personalizzarla in base ai gusti che pi\u00f9 vi piacciono, cambiando il sapore della farina d'avena o della frutta che la completa.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ingredienti per 1 budino di chia e avena<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul><li>40 g di farina d'avena&nbsp;<a href=\"https:\/\/weider.es\/it\/productos\/catid\/20\/eid\/1926\/harina-de-avena-integral-instantanea-bajo-en-azucar\/\">Farina d'avena Gourmet<\/a>&nbsp;aroma di mela e cannella<\/li><li>200 ml di latte (noi abbiamo usato latte scremato senza lattosio, ma potete aggiungere quello che preferite).<\/li><li>15 g di semi di chia (non esagerare con la dose, \u00e8 la dose raccomandata)<\/li><li>\u00bd mela verde<\/li><li>Lamponi e mirtilli a piacere.<\/li><li><\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/weider.es\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/7222Receta-pudding-chica-avena-weider-3.jpg\" alt=\"budino-chica-avena-weider3\" class=\"wp-image-371\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Preparazione:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>Mescolare il latte con i semi di chia e la&nbsp;<a href=\"https:\/\/weider.es\/it\/blog\/acat\/1\/tag\/harina-de-avena-1\/\">farina d'avena<\/a>.<\/li><li>Frullate il composto e lasciatelo riposare per almeno 10 ore, in modo che i semi di chia assorbano bene il latte.<\/li><li>Aggiungere la miscela al contenitore in cui deve essere consumata.<\/li><li>Aggiungere la frutta e mangiare!<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Valori nutrizionali per porzione:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td>Energia&nbsp;<\/td><td>348,4 kcal<\/td><\/tr><tr><td>Proteine<\/td><td>5 g<\/td><\/tr><tr><td>Carboidrati&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;<\/td><td>5,3 g<\/td><\/tr><tr><td>&nbsp;Grassi<\/td><td>8,48 g<\/td><\/tr><tr><td>Fibra<\/td><td>10,6 g<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.weider.es\/blog2\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/7221Receta-pudding-chica-avena-weider-21.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-372\" width=\"434\" height=\"289\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Video ricetta del budino di avena e chia<\/h3>\n\n\n\n<p>Vi lasciamo il video per farvi vedere la ricetta passo dopo passo e quanto sia appetitosa!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Budino di farina d&#039;avena alla chia | Sano&amp;gustoso\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/n4dB2n-VQ0E?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cada d\u00eda conocemos m\u00e1s sobre los beneficios de la avena y las semillas de ch\u00eda. Ambos productos se han hecho muy populares entre las comidas saludables y para muchos son [\u2026]<\/p>","protected":false},"author":22,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[3795],"tags":[3843,3811,3777,3813,3815,3817,3845,3805,3847,3819,3849],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/weider.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48930"}],"collection":[{"href":"https:\/\/weider.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/weider.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=48930"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/weider.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48930\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/weider.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=48930"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=48930"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=48930"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}