{"id":49018,"date":"2018-02-21T09:40:12","date_gmt":"2018-02-21T08:40:12","guid":{"rendered":"http:\/\/weider.es\/2018\/02\/21\/mitos-y-falsas-leyendas-de-los-suplementos\/"},"modified":"2024-04-03T14:50:56","modified_gmt":"2024-04-03T12:50:56","slug":"mitos-y-falsas-leyendas-de-los-suplementos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/weider.es\/it\/miti-e-idee-sbagliate-sugli-integratori\/","title":{"rendered":"Miti e idee sbagliate sugli integratori"},"content":{"rendered":"
\"Miti<\/figure>\n\n\n\n

Rispondiamo ad alcune delle vostre domande<\/h2>\n\n\n\n

\u00c8 frequente trovare sui blog di nutrizione articoli che sfatano le leggende sugli integratori sportivi. Ma la cosa peggiore \u00e8 che sembra che non si riesca a ottenere nulla, perch\u00e9 anno dopo anno questi miti sono ancora l\u00ec, mutando ed evolvendo, ogni anno pi\u00f9 contorti e insensati.<\/p>\n\n\n\n

Ne chiariamo alcuni per evitare che vi prendano per i fondelli.<\/p>\n\n\n\n

Mito 1. I frullati di proteine vi faranno diventare \"belli\".<\/em><\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Falso<\/strong>. Le scosse di proteine<\/a> sono un ottimo integratore per recuperare la massa muscolare e la stanchezza fisica. In questo caso, l'unica cosa che ci fa \"mettere su massa muscolare\" \u00e8 l'allenamento e un'alimentazione adeguata. Logicamente, se integriamo con proteine di qualit\u00e0, aiutiamo molto questo processo.
 <\/p>\n\n\n\n

Mito 2. Faccio molto sport, se mangio bene non ho bisogno di integratori.<\/em><\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Falso<\/strong>. Mangiare bene \u00e8 essenziale. Se vi spingete sempre di pi\u00f9 nello sport, gli integratori sono fondamentali per aiutarvi a ottenere le giuste prestazioni sportive, soprattutto quando lo facciamo con maggiore intensit\u00e0 e frequenza.
 <\/p>\n\n\n\n

Mito 3. I bruciatori di grassi \"bruciano\" i grassi<\/em>. <\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Falso<\/strong>. Il bruciatori<\/a> Aumentano il metabolismo, la temperatura corporea e fanno muovere di pi\u00f9, fare sport con pi\u00f9 intensit\u00e0 ed energia. Questo fa s\u00ec che si brucino pi\u00f9 calorie.
 <\/p>\n\n\n\n

Mito 4. Con i bruciatori di grasso perdo peso<\/em>. <\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Falso<\/strong>. Perdita di peso<\/a> quando si consumano meno calorie di quelle spese. Punto e basta. I bruciatori, meglio conosciuti come termogenici, ci aiutano in questo processo, dandoci energia e aumentando il livello di concentrazione e la motivazione all'esercizio, ma se non si \u00e8 a dieta, nessun bruciatore far\u00e0 scendere di un solo grammo.
 <\/p>\n\n\n\n

Mito 5. La creatina trattiene i liquidi<\/em>. <\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Risposta: Non \u00e8 forse vero che quando si prende creatina<\/a>Siete in un periodo di bulking e state mangiando troppi carboidrati? Pensate, e questo \u00e8 un dato di fatto: i carboidrati trattengono l'acqua nel muscolo sotto forma di glicogeno. Un 1g di glicogeno trattiene circa 2,75g di acqua. Quindi cosa vi fa trattenere i liquidi?
                                                                                                                                                                                                                           <\/p>\n\n\n\n

Mito 6. - Gli integratori come le proteine e la creatina danneggiano i reni e il fegato.<\/em>o. <\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Falso<\/strong>. Se siete persone sane e in buona salute, dovreste ignorare questo falso mito. \u00c8 vero che un eccesso di proteine, o di qualsiasi altra sostanza, \u00e8 dannoso. Una dieta incontrollata con un eccesso di proteine negli alimenti pu\u00f2 causare gravi danni alla nostra salute. Durante il fine settimana, se si esagera con gli alcolici, bisogna prendersi cura del fegato e dei reni.
 <\/p>\n\n\n\n

Mito 7. - Gli integratori sono chimica.<\/em> <\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Falso<\/strong>. Non confondiamo la questione. Questa affermazione \u00e8 fatta da persone ignoranti che probabilmente non praticano alcuno sport. Siamo proprio noi dell'industria dell'integrazione sportiva a lottare e a lavorare duramente per garantire che gli utenti si astengano dall'uso di sostanze chimiche illegali.<\/p>\n\n\n\n

Gli integratori sono necessari e molto importanti nella pratica sportiva e ci aiutano a migliorare giorno dopo giorno, ma ricordate che sono integratori che, insieme a una buona alimentazione e all'allenamento, ci aiuteranno a superare i nostri limiti sempre in modo naturale e sano.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Te resolvemos algunas dudas Es habitual encontrar en blogs de nutrici\u00f3n, art\u00edculos desmitificando leyendas sobre los suplementos deportivos. Pero lo peor es que parece que no conseguimos nada con ello, [\u2026]<\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":49019,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[3769],"tags":[3775,3837,3901,3777,3931,3789],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/weider.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49018"}],"collection":[{"href":"https:\/\/weider.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/weider.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49018"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/weider.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49018\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/49019"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/weider.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49018"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49018"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49018"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}