{"id":49495,"date":"2019-08-08T10:40:00","date_gmt":"2019-08-08T08:40:00","guid":{"rendered":"http:\/\/weider.es\/2019\/08\/08\/por-que-bcaa-811\/"},"modified":"2024-04-03T14:50:36","modified_gmt":"2024-04-03T12:50:36","slug":"por-que-bcaa-811","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/weider.es\/it\/perche-bcaa-811\/","title":{"rendered":"Perch\u00e9 BCAA 8:1:1?"},"content":{"rendered":"<p class=\"has-text-align-left\">\u00c8 molto probabile che, sia che siate appassionati di sport di resistenza o di palestra, abbiate consumato, o almeno sentito parlare, del&nbsp;<a href=\"https:\/\/weider.es\/it\/productos\/catid\/42\/eid\/8261\/premium-bcaa-811-glutamina\/\">BCAA 8:1:1<\/a>. In questo articolo, riassumer\u00f2 ci\u00f2 che queste famose&nbsp;<a href=\"https:\/\/weider.es\/it\/productos\/catid\/42\/aminoacidos\/\">aminoacidi<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Los&nbsp;<a href=\"https:\/\/weider.es\/it\/blog\/acat\/1\/tag\/bcaa-2\/\">BCAAs<\/a>&nbsp;Gli aminoacidi a catena ramificata (BCAA) sono aminoacidi essenziali. Sono 3: leucina, isoleucina e valina e svolgono un ruolo fondamentale nell'esercizio fisico in quanto hanno una funzione energetica e di recupero e contribuiscono a ritardare la fatica negli sport di lunga durata.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>FUNZIONI DEGLI AMMINOACIDI<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul><li><strong>Leucina:&nbsp;<\/strong>\u00e8 l'aminoacido con la maggiore capacit\u00e0 di stimolare la sintesi proteica muscolare, cio\u00e8 aiuta a prevenire la perdita di massa muscolare negli atleti che seguono diete ipocaloriche (fase di definizione degli sport estetici) o ad aumentare la massa muscolare durante i normali periodi di sport.<\/li><li><strong>Isoleucina:<\/strong>&nbsp;questo aminoacido svolge un ruolo regolatore nell'assorbimento del glucosio da parte delle cellule<\/li><li><strong>Valine:&nbsp;<\/strong>\u00c8 coinvolta nella formazione del tessuto muscolare, ma anche nella sintesi di alcuni oppiacei endogeni, protegge il sistema nervoso e favorisce il sonno.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>In questo senso<strong>&nbsp;il rapporto 8:1:1 (8 Leucina: 1 Isoleucina: 1 Valina) \u00e8 il pi\u00f9 favorevole per ottenere tutti i benefici.<\/strong>. Weider BCAA 8:1:1 fornisce il rapporto chiave. Inoltre, i suoi aminoacidi sono molto solubili in acqua, il che consente un assorbimento ultrarapido e include la glutammina.&nbsp;<a href=\"https:\/\/weider.es\/it\/quienes-somos\/calidad\/\">Kiowa<\/a><sup>\u00ae<\/sup>&nbsp;di altissima qualit\u00e0<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/weider.es\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/11775premium-BCAA-811-Glutamine-zero-blue-rapsberry.png\" alt=\"weider BCAA\" class=\"wp-image-2856\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>QUANDO PRENDERLO<\/strong> BCAAS 8:1:1<\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Sport di potenza<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Se l'obiettivo \u00e8 quello di aumentare la massa muscolare durante una dieta ipercalorica o di mantenere il tessuto muscolare durante una dieta ipocalorica, \u00e8 necessario consumare alcuni&nbsp;<strong>3,5 g di BCAA durante le attivit\u00e0 sportive<\/strong>&nbsp;y&nbsp;<strong>altri 3,5 g con una fonte di carboidrati alla fine della giornata<\/strong>.\n\n<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/weider.es\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/11760Deportes-fuerza-1.jpg\" alt=\"weider BCAA\" class=\"wp-image-2857\" width=\"438\" height=\"292\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Sport di resistenza<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Consumatele durante lo sport aggiungendole alla bevanda sportiva nelle sessioni di pi\u00f9 di 2,5 ore. Aggiungere&nbsp;<strong>7 g per litro di bevanda o consumarne 5 g dopo lo sport per ottimizzare il recupero.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/weider.es\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/11761triatlon.jpg\" alt=\"weider BCAA\" class=\"wp-image-2858\" width=\"395\" height=\"231\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/weider.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Raul-experto-weider-blog.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5781\" width=\"244\" height=\"244\"\/><figcaption><strong>R\u00e1ul Urdaniz<\/strong><br>Esperto di nutrizione sportiva.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es bastante probable, tanto si te dedicas a los deportes de resistencia, como si eres un apasionado del gimnasio que hayas consumido, o al menos o\u00eddo hablar de los\u00a0BCAA 8:1:1. [\u2026]<\/p>","protected":false},"author":18,"featured_media":49498,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[3767,3769,3771],"tags":[4021,4023,3773,3823,3825,3777,3785,4103,3789],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/weider.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49495"}],"collection":[{"href":"https:\/\/weider.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/weider.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49495"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/weider.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49495\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/49498"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/weider.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49495"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49495"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49495"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}