{"id":49585,"date":"2020-01-15T08:15:27","date_gmt":"2020-01-15T07:15:27","guid":{"rendered":"http:\/\/weider.es\/2020\/01\/15\/batidos-veganos-para-deportistas\/"},"modified":"2024-04-03T14:50:32","modified_gmt":"2024-04-03T12:50:32","slug":"batidos-veganos-para-deportistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/weider.es\/it\/batidos-veganos-para-deportistas\/","title":{"rendered":"Frullati vegani per atleti"},"content":{"rendered":"<p>A prima vista i frullati vegani per sportivi possono sembrare frullati di frutta e verdura noiosi, insipidi e persino dai colori poco appetitosi, ma in realt\u00e0 sono diventati una tendenza dell'alimentazione sana per la loro semplicit\u00e0, il loro gusto e i loro benefici per la nostra salute. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">I frullati sono un elemento fondamentale di una dieta sana.<\/h3>\n\n\n\n<p>Quando li includiamo nella nostra dieta, dobbiamo tener conto che devono essere preparati includendo tutta la polpa della frutta e della verdura, per sfruttare tutte le loro sostanze nutritive e per trarre il massimo vantaggio dall'elemento chiave degli ingredienti: la<strong> fibra<\/strong>. Tra i principali benefici che possiamo riscontrare consumando frullati vegani nel nostro men\u00f9 quotidiano c'\u00e8 il <strong><a href=\"https:\/\/weider.es\/it\/blog\/suplementos-efectivos-para-la-perdida-de-peso\/\">perdita di peso<\/a><\/strong>. Essendo bevande dense, le fibre in esse contenute contribuiscono ad aumentare il senso di saziet\u00e0 e ad evitare inutili spuntini. I frullati possono anche contribuire a migliorare la digestione grazie all'elevato contenuto di alimenti alcalini e antiossidanti che aiutano a prevenire le malattie cardiache e il cancro. Il <strong>sistema immunitario<\/strong> Inoltre, grazie a questo tipo di prodotti, le tossine che danneggiano il nostro organismo e si accumulano verranno rilasciate pi\u00f9 facilmente. <\/p>\n\n\n\n<p>Ritengo inoltre che il principale vantaggio della preparazione di frullati vegani sia l'opzione <strong>facile e veloce<\/strong> che richiede pochissimo tempo, ideale per chi ha poco tempo o per chi ha appena iniziato a seguire uno stile di vita pi\u00f9 sano. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Frullati vegani in base agli obiettivi:<\/h2>\n\n\n\n<p>Ecco una serie di ricette di frullati vegani per sportivi a seconda dell'obiettivo che si sta cercando, tutti comprendono <strong><a href=\"https:\/\/weider.es\/it\/blog\/vegan-protein-de-weider-la-mejor-proteina-vegetal-del-mercado\/\">proteine vegane<\/a><\/strong>: <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/weider.es\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/batidos-veganos-deportistas-picture1.jpg\" alt=\"ricette di frullati vegani\" class=\"wp-image-4820\" width=\"472\" height=\"287\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Frullato verde disintossicante<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Questo frullato verde \u00e8 un'ottima idea per depurare l'organismo e il corpo dopo alcuni giorni di eccessi come quelli natalizi. Per ottenere <strong>disintossicare il corpo<\/strong> necesitas aportar alimentos que te ayuden a\u00a0eliminar las toxinas, y que al mismo tiempo te aporten las <strong>vitamine e minerali<\/strong> necessario perch\u00e9 funzioni perfettamente:<\/p>\n\n\n\n<p>Ingredienti per il Green Smoothie Detox:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/weider.es\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/batidos-veganos-deportistas-picture2.jpg\" alt=\"frullato verde detox\" class=\"wp-image-4822\" width=\"255\" height=\"251\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<ul><li>1 misurino di <strong><a href=\"https:\/\/weider.es\/it\/productos\/catid\/1289\/eid\/8115\/vegan-protein\/\">Proteine vegane<\/a><\/strong> Gusto MANGO MATCHA<\/li><li> 1 kiwi maturo.<\/li><li>  \u00bd Cetriolo.<\/li><li>Mezza mela verde.<\/li><li>  \u00bd tazza di spinaci (ne basta una manciata)<\/li><li>  \u00bd Avocado maturo.<\/li><li> 1 gambo di sedano.<\/li><li>2 rametti di menta.<\/li><li>  Una spruzzata di succo di limone.<\/li><li>4-5 cubetti di ghiaccio.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Frullato energetico<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Una buona opzione per <strong>prima della formazione<\/strong>\u00c8 un modo semplice e veloce per mangiare prima dell'attivit\u00e0 fisica; consiglio di assumerlo un'ora prima di fare sport per un migliore assorbimento dei nutrienti. <\/p>\n\n\n\n<p>Ingredienti per il frullato energetico:<\/p>\n\n\n\n<ul><li> 1 misurino di <strong><a href=\"https:\/\/weider.es\/it\/productos\/catid\/1289\/eid\/8115\/vegan-protein\/\">Proteine vegane<\/a><\/strong> o aroma di vaniglia ISO<\/li><li> 1 banana verde <\/li><li> 250 ml di bevanda di soia <\/li><li> 1 cucchiaio di burro di arachidi <\/li><li> 1 pizzico di cacao <\/li><li> 1 pizzico di cannella <\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Frullato rosso<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Ideale per <strong>tra le ore<\/strong>Grazie al suo potere saziante, siamo in grado di rimanere sazi per un periodo di tempo pi\u00f9 lungo. <\/p>\n\n\n\n<p>Ingredienti per il frullato rosso:<\/p>\n\n\n\n<ul><li> 1 misurino di <strong><a href=\"https:\/\/weider.es\/it\/productos\/catid\/1289\/eid\/8115\/vegan-protein\/\">Proteine vegane<\/a><\/strong> gusto lampone <\/li><li> Una manciata di lamponi o di bacche rosse <\/li><li> 1 cucchiaio di olio di cocco <\/li><li> 1-2 cucchiai di yogurt di soia o yogurt greco<\/li><li> 200 ml di bevanda di soia o di cocco<\/li><li> Quale opzione scegliere? <\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Autore: <strong>JessiGFit<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/weider.es\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/600600p5748EDNthumbimg-Jessi-Weider-Team-300x300.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-110\" width=\"300\" height=\"300\"\/><figcaption><strong>Jessica Garcia<\/strong><br>Psicologo dello sport<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A simple vista los batidos veganos para deportistas pueden parecer batidos de fruta y verdura aburridos, ins\u00edpidos e incluso con colores poco apetitosos, pero en realidad se han convertido en [\u2026]<\/p>","protected":false},"author":12,"featured_media":49587,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[3795,3809,3851],"tags":[3835,4193,4203,4205,4207,3783,4201,4209,4211,4171,3861,3863,3909],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/weider.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49585"}],"collection":[{"href":"https:\/\/weider.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/weider.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49585"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/weider.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49585\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/49587"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/weider.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49585"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49585"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49585"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}