{"id":49795,"date":"2020-08-27T05:44:05","date_gmt":"2020-08-27T03:44:05","guid":{"rendered":"http:\/\/weider.es\/2020\/08\/27\/que-es-la-l-carnitina-y-para-que-sirve\/"},"modified":"2024-04-03T14:50:27","modified_gmt":"2024-04-03T12:50:27","slug":"que-es-la-l-carnitina-y-para-que-sirve","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/weider.es\/it\/que-es-la-l-carnitina-y-para-que-sirve\/","title":{"rendered":"Cos'\u00e8 la L-carnitina e a cosa serve?"},"content":{"rendered":"<p>Es uno de los suplementos estrella, sobre todo en dietas y en procesos de definici\u00f3n. Es <strong>importante saber qu\u00e9 es la L-Carnitina y para qu\u00e9 sirve, saber usarla a tu favor para que obtengas resultados sorprendentes.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Voy a explicar de una manera super sencilla y esquematizada QU\u00c9 ES LA L-CARNITINA y la FUNCI\u00d3N QUE TIENE PARA NUESTRO ORGANISMO:<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo act\u00faa la L-Carnitina?<\/h2>\n\n\n\n<ul><li>La L-Carnitina es una enzima, es decir, es una mol\u00e9cula que ayuda en las relaciones qu\u00edmicas que hay en el interior de las c\u00e9lulas.<\/li><li>Se forma a partir de la uni\u00f3n de 2 amino\u00e1cidos: lisina y metionina.<\/li><li>Con una alimentaci\u00f3n variada y equilibrada, NUESTRO ORGANISMO ES CAPAZ DE SINTETIZAR LAS CANTIDADES ADECUADAS DE L-CARNITINA, en el h\u00edgado y los ri\u00f1ones.<\/li><li>Interviene directamente en el <strong><a href=\"https:\/\/weider.es\/it\/consejos-para-mejorar-el-metabolismo\/\">METABOLISMO<\/a><\/strong> DE LAS GRASAS, ya que act\u00faa como transportador de las grasas (l\u00edpidos) al interior de la mitocondria de las c\u00e9lulas.<ul><li>\u00bfY qu\u00e9 es la <strong>mitocondria<\/strong>? \u2013 Es el \u201cmotor\u201d donde se produce la transformaci\u00f3n de los nutrientes en energ\u00eda.<\/li><\/ul><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Beneficios en el deporte<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u00bfQu\u00e9 es la L-Carnitina y para qu\u00e9 sirve? Ya sabemos qu\u00e9 es, ahora veamos como nos puede beneficiar en el \u00e1mbito deportivo:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Ayuda al <strong>rendimiento deportivo en deportistas de actividad alta o moderada<\/strong>, ya que acelera la degradaci\u00f3n de \u00e1cidos grasos para que se trasformen en energ\u00eda<\/li><li>El uso de L-Carnitina ayuda a la <strong>recuperaci\u00f3n muscular tras el ejercicio<\/strong><\/li><li>Es fundamental para <strong>mantener la masa muscular, ya que mejora la resistencia ante el cansancio y facilita la recuperaci\u00f3n de los m\u00fasculos<\/strong> una vez finalizado el entrenamiento o competici\u00f3n, especialmente si son intensos.<\/li><li><strong><u>En el proceso de reducci\u00f3n de grasa<\/u><\/strong>: La L-Carnitina como hemos dicho en los puntos anteriores, <strong>mejora el rendimiento deportivo<\/strong> y nos ayuda a <strong>mantener la masa muscular<\/strong>, ayuda a degradar las grasas para ser quemadas como forma de energ\u00eda \u201cprotegiendo nuestros m\u00fasculos\u201d por tanto, SI LO ACOMPA\u00d1AMOS DE UNA ALIMENTACI\u00d3N ESPEC\u00cdFICA PARA <strong><a href=\"https:\/\/weider.es\/it\/suplementos-efectivos-para-la-perdida-de-peso\/\">PERDER GRASA<\/a><\/strong> Y ENTRENAMIENTOS INTENSOS, <strong>ES UN GRAN ALIADO<\/strong>.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>En conclusi\u00f3n, LA<strong><a href=\"https:\/\/weider.es\/it\/weider\/objetivos\/control-de-peso\/\"> L-CARNITINA<\/a><\/strong> ES DE GRAN AYUDA PARA MEJORAR NUESTRO <strong>RENDIMIENTO DEPORTIVO<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Beneficios en la salud<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Aunque este art\u00edculo va destinado al deporte, no est\u00e1 de m\u00e1s saber que la L-Carnitina es altamente eficaz junto con el tratamiento de algunas enfermedades cardiovasculares y renales, entre otras:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Cardiovasculares: infarto agudo de miocardio, necrosis de miocardio, arritmias.<\/li><li>Renales: trastornos hep\u00e1ticos, cirrosis.<\/li><li>Mentales: alzh\u00e9imer, depresi\u00f3n senil, falta de memoria relacionada con la edad.<\/li><li>Metab\u00f3licas: diabetes, concentraci\u00f3n elevada de colesterol relacionado con LDL, concentraci\u00f3n elevada de triglic\u00e9ridos.<\/li><li>Problemas dermatol\u00f3gicos: oxidaci\u00f3n de la piel por envejecimiento, cicatrices y estr\u00edas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft size-large is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/weider.es\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Celeste-Gonzalez-300x300.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6679\" width=\"300\" height=\"300\"\/><figcaption><strong>Celeste Gonz\u00e1lez<\/strong><br>Nutricionistas y entrenadora personal.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es uno de los suplementos estrella, sobre todo en dietas y en procesos de definici\u00f3n. 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