{"id":49798,"date":"2020-09-07T06:47:55","date_gmt":"2020-09-07T04:47:55","guid":{"rendered":"http:\/\/weider.es\/2020\/09\/07\/suplementacion-para-la-salud\/"},"modified":"2025-05-27T12:49:03","modified_gmt":"2025-05-27T10:49:03","slug":"suplementacion-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/weider.es\/it\/integrazione-per-la-salute\/","title":{"rendered":"La nuova integrazione per la salute"},"content":{"rendered":"

\u00c8 frequente che gli atleti di qualsiasi disciplina chiedano informazioni sugli integratori sportivi (vitamine, proteine...) per essere pi\u00f9 in forma o per battere i loro record personali. Ma il Pandemia<\/strong> La crisi sanitaria mondiale e l'interesse per la ricerca di una possibile cura hanno portato a parlare della nuova integrazione sanitaria.<\/p>\n\n\n\n

La malattia \u00e8 la sintesi di ci\u00f2 che si mangia, di ci\u00f2 che si beve, di ci\u00f2 che si pensa, di ci\u00f2 che si respira, ma soprattutto di ci\u00f2 che si mangia: Quello che non si rimuove!<\/strong><\/em><\/h4>\n\n\n\n

In questo periodo di pandemia di Covid-19 sono stati nominati alcuni integratori che sembrano aiutare a superare questa infezione o a prevenirla. Questo potrebbe significare che d'ora in poi la nuova integrazione sanitaria avr\u00e0 una base in cui la sistema immunitario<\/a><\/strong> ha un ruolo maggiore rispetto a proteine, BCAA, creatina... Tuttavia, \u00e8 consigliabile trovare un equilibrio tra tutti questi integratori. Spetta a un professionista fornire indicazioni su come e quando assumere questa o quella integrazione.<\/p>\n\n\n\n

Micronutrizione: integrazione per la salute<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Al giorno d'oggi, un nuovo termine nell'ambito dell'integrazione sta assumendo un'importanza particolare, ovvero la Micronutrizione<\/strong>. La micronutrizione consiste nel mantenimento della salute<\/strong> e nel trattamento di diverse patologie attraverso la supplementazione con vitamine e micronutrienti<\/strong> normalmente presenti nell'organismo e negli alimenti. La micronutrizione ripristina l'equilibrio chimico dell'organismo attraverso l'integrazione nutrizionale con vitamine, minerali, aminoacidi e acidi grassi. La micronutrizione si occupa di ripristinare l'equilibrio chimico dell'organismo, raggiungendo l'equilibrio nutrizionale per prevenire e curare le malattie.<\/p>\n\n\n\n

Melatonina:<\/h3>\n\n\n\n

Molti di voi avranno sentito parlare del melatonina<\/a><\/strong>. En los dos \u00faltimos a\u00f1os hay varios laboratorios farmac\u00e9uticos que han desarrollado un suplemento o medicamento (registro sanitario) a base de melatonina. La melatonina es una neurohormona presente en todos los organismos vivos, cuya concentraci\u00f3n var\u00eda seg\u00fan el ciclo d\u00eda-noche y ayuda a conciliar el sue\u00f1o. Se sintetiza a partir de serotonina y melanina, y cumple funciones clave en la fisiolog\u00eda circadiana. Adem\u00e1s, tiene propiedades antioxidantes, mejora el sistema inmune y, a bajas dosis, afecta la tolerancia a la glucosa y la sensibilidad a la insulina. Algunos medicamentos, como AINES, betabloqueantes o anticonceptivos, pueden reducir sus niveles.<\/p>\n\n\n\n

Vitamina D:<\/h3>\n\n\n\n

Il vitamina D<\/a><\/strong> svolge un ruolo molto importante nell'integrazione della salute. Sempre pi\u00f9 pubblicazioni ne confermano l'importanza. Nel campo dello sport, ha una duplice funzione: in primo luogo, la salute dell'atleta, sia professionista che dilettante. In secondo luogo, sembra che stia diventando sempre pi\u00f9 importante nella prestazioni dell'atleta.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Studi sulla carenza di vitamina D negli atleti:<\/h4>\n\n\n\n

Se non andiamo a studi sugli atleti, troviamo studi che mostrano una carenza di vitamina D negli atleti, soprattutto in inverno o in Paesi poco soleggiati, con implicazioni per le prestazioni (Magge et al, 2013) e studi successivi confermano questi risultati, come quello condotto presso l'High Performance Centre di Sant Cugat del Vall\u00e9s (Barcellona). Con 408 atleti d'\u00e9lite, con un'et\u00e0 media di 22,8 anni e un totale di 34 modalit\u00e0 sportive diverse, \u00e8 stato rilevato che solo 18% presentava livelli ottimali di vitamina D.<\/strong>. Questa carenza prevale negli sport indoor rispetto a quelli outdoor. Questa carenza \u00e8 stata osservata in 87% di atleti, anche in estate (Valtue\u00f1a, 2014). Studi precedenti<\/p>\n\n\n\n

La carenza di vitamina D \u00e8 un problema importante perch\u00e9 pu\u00f2 influire negativamente sulle prestazioni fisiche e sul recupero. Allo stesso tempo, la comunit\u00e0 scientifica ha scoperto che livelli ottimali di vitamina D migliorerebbero aspetti come forza, potenza, resistenza o capacit\u00e0 aerobica<\/strong>. Numerose pubblicazioni collegano la vitamina D con la forza muscolare<\/a><\/strong>La proporzione e il diametro delle fibre muscolari di tipo 2, la coordinazione neuromuscolare e l'adattamento cardiovascolare all'esercizio fisico (Koundourakis, 2014; Owens, 2018; Todd, 2015).<\/p>\n\n\n\n

La vitamina D ha un rapporto molto importante e complesso con il sistema immunitario. Livelli adeguati di vitamina D contribuiscono a rafforzare il sistema immunitario. sistema immunitario<\/strong> e per garantire che le cellule immunitarie comunichino e funzionino correttamente. D'altro canto, \u00e8 stato dimostrato che la vitamina D diminuire l'infezione a livello respiratorio<\/a><\/strong> e, al momento, \u00e8 stata rilevante per l'infezione da Covid-19.<\/p>\n\n\n\n

Vitamina C<\/h3>\n\n\n\n

Chi non ha mai sentito parlare del Vitamina C<\/a><\/strong>? Penso tutti. Questa vitamina \u00e8 un potente antiossidante<\/strong>idrosolubile con elevato potere riducente. Agisce come cofattore per numerosi enzimi coinvolti nella biosintesi del collagene, carnitina e alcuni neurotrasmettitori<\/strong>. \u00c8 una vitamina essenziale, poich\u00e9 l'uomo non \u00e8 in grado di sintetizzarla. La funzione di questa vitamina risiede nella sua capacit\u00e0 di ridurre un gran numero di reazioni biochimiche.<\/p>\n\n\n\n