{"id":49988,"date":"2022-08-09T13:37:41","date_gmt":"2022-08-09T11:37:41","guid":{"rendered":"http:\/\/weider.es\/2022\/08\/09\/recetas-de-batidos-de-proteina-refrescantes-para-este-verano\/"},"modified":"2024-08-29T19:46:29","modified_gmt":"2024-08-29T17:46:29","slug":"recetas-de-batidos-de-proteina-refrescantes-para-este-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/weider.es\/it\/recetas-de-batidos-de-proteina-refrescantes-para-este-verano\/","title":{"rendered":"Ricette di frullati proteici rinfrescanti per l'estate"},"content":{"rendered":"<p>Quiz\u00e1s hace cosa de 10 a\u00f1os, la prote\u00edna en polvo era un suplemento \u00fanicamente destinado a todo aquel que practicase deporte y solo para despu\u00e9s o antes de entrenar. Con el paso del tiempo, m\u00e1s que un suplemento, hemos demostrado con creces, que la prote\u00edna en polvo es mucho m\u00e1s que eso, ES UN COMPLEMENTO DE LA ALIMENTACI\u00d3N DIARIA de cualquier persona que as\u00ed lo desee, incluso para preparar recetas de batidos de prote\u00edna refrescantes. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 se habla tanto de batidos proteicos?<\/h2>\n\n\n\n<p>Sea de origen l\u00e1cteo (<a href=\"https:\/\/weider.es\/it\/produtto\/100-whey-clean-formula\/\">Proteine del siero di latte<\/a>) o de origen vegetal (<a href=\"https:\/\/weider.es\/it\/prodotto\/vegan-protein\/\">Proteine vegane<\/a>), las prote\u00ednas se fabrican a partir de fuentes de prote\u00edna naturales, como es el suero de leche de vaca o, en el caso de las prote\u00ednas veganas, de legumbres o cereales, como es el guisante, la soja, el arroz\u2026<\/p>\n\n\n\n<p>Ojo, y NO SON SUSTITUTIVOS DE COMIDA, son un ingrediente m\u00e1s para a\u00f1adir, para aumentar el aporte de <a href=\"https:\/\/weider.es\/it\/proteinas\/\">proteine<\/a> en una receta. Muchas veces no llegamos a los requerimientos necesarios de prote\u00edna en la dieta, y eso puede perjudicar nuestra salud, al igual que no es bueno excederse, todo en su justa medida.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 nos aportan los batidos de prote\u00ednas?<\/h3>\n\n\n\n<p>Bien sea como desayuno, media ma\u00f1ana o media tarde, puedes usar la prote\u00edna en polvo y elaborar unas deliciosas recetas de batidos de prote\u00edna que te aportar\u00e1n:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Una comida de calidad.<\/li>\n\n\n\n<li>Un aporte de prote\u00edna adecuado.<\/li>\n\n\n\n<li>Saciedad, ya que al a\u00f1adirle prote\u00ednas conseguimos aguantar varias horas con nuestro est\u00f3mago pleno y sin ganas de dulce.<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar ultraprocesados: cuando te haces recetas de este tipo, como son los batidos, son f\u00e1ciles y r\u00e1pidas de hacer, solo es mezclar ingredientes, batir, servir y disfrutar. De esta manera evitamos caer en la tentaci\u00f3n de comer cualquier otro producto (que es de todo menos comida real) lleno de az\u00facares, grasas refinadas y aditivos alimentarios.<\/li>\n\n\n\n<li>Apto para toda la familia: grandes y peque\u00f1os pueden disfrutar de un delicioso batido refrescante y que les aporte prote\u00ednas de calidad. En el caso de los m\u00e1s peque\u00f1os, basta con ajustar las cantidades y poner menos gramos de prote\u00edna.<\/li>\n\n\n\n<li>Hay infinitas combinaciones, nunca te aburrir\u00e1s del mismo sabor. Seg\u00fan los ingredientes que emplees, combinaciones de frutas, con agua, con leche, con bebidas vegetales\u2026 con frutos secos o cremas de fruto secos, harina de avena, incluso hortalizas y verduras<\/li>\n\n\n\n<li>Un gustazo al paladar: adem\u00e1s de todo lo anterior \u00a1es que encima est\u00e1n deliciosos!<\/li>\n\n\n\n<li><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Como quiz\u00e1s la Whey Protein es la m\u00e1s conocida y usada por todos, hoy me voy a centrar en la fabulosa VEGAN PROTEIN. Te invito a leer mi art\u00edculo <a href=\"https:\/\/weider.es\/it\/assumere-proteine-vegane-fa-bene-anche-se-non-si-e-vegani\/\">TOMAR PROTEINA VEGANA ES BUENO, AUNQUE NO SEAS VEGANO<\/a>, en el que te hablo de las propiedades de las prote\u00ednas de origen vegetal, tanto para deportistas como el resto de personas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Beneficios de la prote\u00edna vegetal<\/h3>\n\n\n\n<p>Tomar prote\u00edna vegana en forma de suplemento nos aporta much\u00edsimos beneficios para nuestra salud y rendimiento:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Ayudan a aumentar masa muscular, igual que las prote\u00ednas de suero de leche<\/li>\n\n\n\n<li>Bajas en grasas<\/li>\n\n\n\n<li>Alta digestibilidad<\/li>\n\n\n\n<li>Ayudan a regular el colesterol y los triglic\u00e9ridos<\/li>\n\n\n\n<li>Ricas en vitaminas y minerales de forma natural<\/li>\n\n\n\n<li>No contienen ni gluten ni lactosa<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>A continuaci\u00f3n, voy a compartir una serie de recetas de batidos de prote\u00edna originales y nutritivas. Todas hechas con <strong><a href=\"https:\/\/weider.es\/it\/prodotto\/vegan-protein\/\">Prote\u00edna Vegana<\/a><\/strong>, y que, por supuesto, las puedes elaborar con prote\u00edna de suero de leche si lo prefieres. Todas las cantidades son aproximadas y las puedes variar a tu gusto y preferencias, as\u00ed como los sabores de prote\u00edna, puedes cambiarlos a los que m\u00e1s te gusten. Tambi\u00e9n puedes a\u00f1adirle m\u00e1s agua o hielo picado seg\u00fan la textura que desees. Dependiendo de cada receta te puede dar para 2 o 4 raciones.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Opciones de batidos proteicos para saciar tu sed y apetito<\/h2>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">BATIDO DE CALABAZA Y PROTE\u00cdNA<\/h4>\n\n\n\n<p>Este como opci\u00f3n de cena va genial.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/weider.es\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/batido-de-proteina-coco-platano.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-28050\" style=\"width:350px;height:350px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<ul>\n<li>400 g calabaza<\/li>\n\n\n\n<li>30 g di <a href=\"https:\/\/weider.es\/it\/prodotto\/prot-butter\/\">burro di arachidi<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Il sale<\/li>\n\n\n\n<li>25 g de <a href=\"https:\/\/weider.es\/it\/prodotto\/vegan-protein\/\">Proteine vegane<\/a> Aroma vaniglia<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 pl\u00e1tano<\/li>\n\n\n\n<li>Bebida de soja sin az\u00facar a\u00f1adido<\/li>\n\n\n\n<li>Acqua<\/li>\n\n\n\n<li>Canela<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">BATIDO DE PL\u00c1TANO Y COCO<\/h5>\n\n\n\n<ul>\n<li>100 ml leche de coco de lata<\/li>\n\n\n\n<li>50 g pl\u00e1tano maduro congelado<\/li>\n\n\n\n<li>30 g frutos rojos congelados<\/li>\n\n\n\n<li>25 gr de <a href=\"https:\/\/weider.es\/it\/prodotto\/vegan-protein\/\">Proteine vegane<\/a> sabor Chocolate<\/li>\n\n\n\n<li>1 cucharada coco rallado<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/weider.es\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/batido-de-proteina-berry-mix.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-28052\" style=\"width:380px;height:480px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Glass jar mug with berry smoothie made of banana, black currant, coconut milk on a white wooden surface, side view. Copy space.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">BATIDO FRUIT MIX<\/h5>\n\n\n\n<ul>\n<li>270 gr papaya troceada y congelada<\/li>\n\n\n\n<li>350 gr sand\u00eda de la nevera<\/li>\n\n\n\n<li>110 gr fresa limpia<\/li>\n\n\n\n<li>1 arancia<\/li>\n\n\n\n<li>1 zanahoria<\/li>\n\n\n\n<li>25 gr de <a href=\"https:\/\/weider.es\/it\/prodotto\/vegan-protein\/\">Proteine vegane<\/a> sabor Berry Mix<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">BATIDO DE PI\u00d1A Y AR\u00c1NDANOS<\/h5>\n\n\n\n<ul>\n<li>25 gr de <a href=\"https:\/\/weider.es\/it\/prodotto\/vegan-protein\/\">Proteine vegane<\/a> sabor Pi\u00f1a Colada<\/li>\n\n\n\n<li>50 g de aguacate maduro<\/li>\n\n\n\n<li>1 cucharada de crema de almendra<\/li>\n\n\n\n<li>480 ml de leche de almendra sin az\u00facar<\/li>\n\n\n\n<li>50 g de ar\u00e1ndanos congelados<\/li>\n\n\n\n<li>150 g de pi\u00f1a troceada congelada<\/li>\n\n\n\n<li>Opcional: ar\u00e1ndanos frescos, copos de coco o menta fresca<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">BATIDO PI\u00d1A \u2013 MANGO<\/h5>\n\n\n\n<ul>\n<li>\u00bd pl\u00e1tano<\/li>\n\n\n\n<li>150 g de pi\u00f1a troceada congelada<\/li>\n\n\n\n<li>60 g de mango troceado congelado<\/li>\n\n\n\n<li>25 gr de <a href=\"https:\/\/weider.es\/it\/prodotto\/vegan-protein\/\">Proteine vegane<\/a> sabor Mango T\u00e9 Matcha<\/li>\n\n\n\n<li>60 ml de zumo de naranja<\/li>\n\n\n\n<li>3 cucharadas de semillas de ch\u00eda<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/weider.es\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Blog-firma-colaboradores-Celeste.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-27807\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Altri articoli di interesse:<\/h4>\n\n\n\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/weider.es\/it\/assumere-proteine-vegane-fa-bene-anche-se-non-si-e-vegani\/\">Assumere proteine vegane fa bene, anche se non si \u00e8 vegani.<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/weider.es\/it\/6-recetas-rapidas-y-completas-para-dietas-veganas\/\">6 ricette rapide e complete per le diete vegane<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/weider.es\/it\/5-recetas-saludables-con-harina-de-avena\/\">5 ricette salutari con la farina d'avena<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\" \/>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>PRODUCTOS RECOMENDADOS<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-layout-1 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/weider.es\/it\/prodotto\/vegan-protein\/\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/weider.es\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/VeganProtein-B12-750-Choco.png\" alt=\"proteine vegane\" class=\"wp-image-11144\" style=\"width:250px;height:250px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/weider.es\/it\/prodotto\/vegan-protein\/\">Proteine vegane<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/weider.es\/it\/prodotto\/prot-butter\/\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/weider.es\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/PeanutButter-2022-1k-web.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-27109\" style=\"width:250px;height:250px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/weider.es\/it\/prodotto\/prot-butter\/\">Burro di arachidi<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/weider.es\/it\/prodotto\/oat-gourmet-flour-harina-de-avena\/\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/weider.es\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/gourmet-oat-flour-19-Natural-frontal-1.png\" alt=\"farina d&#039;avena\" class=\"wp-image-9066\" style=\"width:250px;height:250px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/weider.es\/it\/prodotto\/oat-gourmet-flour-harina-de-avena\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/weider.es\/producto\/harina-de-avena-gourmet\/\">Harina de avena integral<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quiz\u00e1s hace cosa de 10 a\u00f1os, la prote\u00edna en polvo era un suplemento \u00fanicamente destinado a todo aquel que practicase deporte y solo para despu\u00e9s o antes de entrenar. Con [\u2026]<\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":49990,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[3795,3809],"tags":[4445,3775,4295,3861],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/weider.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49988"}],"collection":[{"href":"https:\/\/weider.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/weider.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49988"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/weider.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49988\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":55232,"href":"https:\/\/weider.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49988\/revisions\/55232"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/49990"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/weider.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49988"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49988"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/weider.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49988"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}