Cuánta creatina tomar y durante cuánto tiempo
En general cuanta creatina tomar depende un poco de tu peso aunque, se recomienda tomar entre 3...
Leer másCómo tomar creatina para ganar masa muscular
Para ganar masa muscular con creatina, lo más efectivo es tomar entre 3 y 5 gramos diarios...
Leer másBeneficios de la creatina según estudios científicos
La creatina es uno de los suplementos más investigados y utilizados en el ámbito deportivo y de...
Leer más¿Qué es la creatina y para qué sirve?
La creatina es un compuesto natural que el cuerpo produce a partir de tres aminoácidos (arginina, glicina...
Leer másTipos de creatina y cuál elegir en 2025
En 2025, los tipos de creatina más utilizados son la monohidrato, la HCl (hidrocloruro), la Kre-Alkalyn y...
Leer más
Cómo puedo saber si tengo problemas de prostata
La próstata es una glándula sexual del hombre localizada en la pelvis anatómica. Se encuentra por debajo...
Leer más
Creatina: el suplemento estrella cuerpo-mente
Por Paula Ellis (IG: @paulaellisfit) en 23 de marzo de 2025 Si tuvieras que pensar en un suplemento para mejorar tu rendimiento físico, es muy probable que ya estés...
Leer más
El magnesio: un mineral esencial para tu salud integral
Cuando sientes cansancio o fatiga, dolor de cabeza, te cuesta dormir, sufres calambres musculares o hasta presentas problemas digestivos, ¿sabías que cualquiera...
Leer más
Optimiza tu rendimiento con nuestra nueva proteína cristalina de aislado de suero de leche
Importancia de la Suplementación de Proteínas en Atletas La suplementación de proteínas en atletas es un tema de...
Leer más
Ashwagandha, el adaptógeno de los deportistas
¿Qué es la Ashwagandha? La Ashwagandha es una hierba medicinal utilizada en la medicina tradicional india (Ayurveda) y...
Leer más