Tips para seguir una dieta

Tips para seguir una dieta

Una vez que hemos superado la barrera de decidirnos a comenzar un plan de alimentación orientado a un objetivo concreto, hemos de saber que este no surtirá efecto sólo por haberlo contratado, sino que, aparte del factor fisiológico que contemplará nuestro coach,...

leer más
La nueva suplementación para la salud

La nueva suplementación para la salud

Es frecuente que deportistas de cualquier disciplina te pregunte de suplementos deportivos (vitaminas, proteínas,…) que le ayuden a estar más en forma o para que les ayude a superar sus marcas personales. Pero la Pandemia que se ha sufrido a nivel mundial y el interés...

leer más
¿Qué es la L-Carnitina y para qué sirve?

¿Qué es la L-Carnitina y para qué sirve?

Es uno de los suplementos estrella, sobre todo en dietas y en procesos de definición. Es importante saber qué es la L-Carnitina y para qué sirve, saber usarla a tu favor para que obtengas resultados sorprendentes. Voy a explicar de una manera super sencilla y...

leer más
Menú fresco para el verano

Menú fresco para el verano

¡Madre mía qué calor!... con estas temperaturas, ¿a quién le apetece comer un plato caliente? Negativo, por ello os traemos un menú fresco para el verano, para que no se nos quiten las ganas de comer rico. Y es que, precisamente en verano, es cuando más nos apetece...

leer más
Qué es y que no es una dieta

Qué es y que no es una dieta

Muchas pueden ser las motivaciones a la hora de comenzar una dieta, a nivel superficial podemos hablar de objetivos como: bajar de peso, ganancia de masa muscular, pérdida de grasa, definición, etc. Pero, en base a esto ¿Qué es y que no es una dieta? Y eso como...

leer más
¿Cuándo tomar los BCAAs?

¿Cuándo tomar los BCAAs?

¿Antes o después de entrenar? Para ganar músculo y fuerza, nuestro cuerpo necesita tomar del torrente sanguíneo cierta cantidad de aminoácidos. Y de todos ellos hay un grupo especialmente importante, ya que forman la tercera parte de la composición del músculo: la...

leer más
Transformación mediante un entrenamiento en casa

Transformación mediante un entrenamiento en casa

Parte I Llegados a estos casi 2 meses en casa encerrados y con la incertidumbre de si en junio volverán abrir las puertas los centros deportivos, la pregunta de: ¿se puede mejorar y conseguir una transformación mediante un entrenamiento en casa? Me gustaría abordar...

leer más
¿Para qué la psicología en el deporte?

¿Para qué la psicología en el deporte?

En una sociedad en la que actualmente nos preocupamos mucho más por nuestro interior, un atleta que se precie de serlo sabe qué parte de su rendimiento estará en manos de su capacidad, aptitud y actitud mental. Aquí es donde entra en juego la psicología en el deporte....

leer más
5 errores y consejos a la hora de perder peso

5 errores y consejos a la hora de perder peso

Los días ya empiezan a alargarse y el sol cuando se asoma tímidamente ya empieza a calentar y hacernos quitarnos alguna capa de ropa. Señal inequívoca de que el buen tiempo está al caer y que a algunos nos recuerda que nuestros hábitos de los últimos meses no han sido...

leer más
Cómo asimilar mejor la proteína

Cómo asimilar mejor la proteína

Todos los macronutrientes son fundamentales e importantes para nuestra salud y rendimiento deportivo (PROTEÍNAS, GRASAS Y CARBOHIDRATOS). En este artículo en concreto nos vamos a centrar en explicar cómo asimilar mejor la proteína. En el Fitness y Fisicoculturismo,...

leer más