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9 Consejos para dormir mejor
ALIMENTACIÓN – ENTRENAMIENTO – DESCANSO, es el llamado TRIÁNGULO DE ORO DEL DEPORTISTA. Y que el descanso esté en último lugar no significa que sea menos importante que los otros dos factores clave para progresar. Es más, suele ser el que más solemos fallar, quizás...
Objetivo 2021: perder grasa de forma efectiva si es posible
En los años 90 eran el enemigo público número 1: LAS GRASAS. Sin embargo, ahora se ha demostrado que las grasas son un macronutriente FUNDAMENTAL PARA EL CORRECTO FUNCIONAMIENTO DE NUESTRO ORGANISMO. Por ello, antes de ponerte a perder grasa de forma efectiva, vamos a...
¿Qué he aprendido del 2020? Nuevo año, nueva visión
“Y de repente… se paró el mundo, tu mundo, mi mundo, TODO. Os cuento lo que he aprendido del 2020. Cómo volví a ser yo después de lo que he aprendido del 2020 Inmersa en el día a día… sin demasiado entusiasmo por nada, más bien alimentándome de pensamientos negativos,...
Cómo hacer una rutina ideal para entrenar en casa
Ir a un gimnasio o a cualquier otro centro deportivo para entrenar, sabemos que, en muchas ocasiones, requiere de una gran dosis de fuerza de voluntad y motivación. Pues imagínense hacerlo en casa… ¡todos lo hemos comprobado en este 2020! ¿Sabes ya cómo realizar una...
¿Por qué ECO? Hacia un mundo más sostenible
Antes de hablar de mi opinión propia acerca de elegir productos con un origen "ECO", "BIO" u "ORGÁNICO" que vemos que ahora está más de moda en muchos productos de nuestro consumo, me gustaría hablaros primero en términos más generales, para que entendáis bien el...
Descubre para qué sirve la L-Glutamina y se convertirá en un indispensable
La L-Glutamina, es el “todoterreno” de los aminoácidos, ¿Sabías que interviene en más del 60% de los procesos básicos del organismo? Así de importante este aminoácido, pero... ¿Para qué sirve la L-Glutamina? Pertenece al grupo de los aminoácidos no esenciales, es...
Sé tu aliado, utiliza tus recursos a tu favor
Lo que pensamos sería una realidad pasajera se ha convertido en nuestra nueva realidad, una que no deja de sorprendernos y clama a la adaptación al contexto de manera permanente. Dicho esto, hemos de poner todos nuestros recursos a nuestro favor y no en...
Batidos de Proteína para todos
Mucho más que un suplemento para deportistas. Así es, por más que muchos piensen que los batidos de proteína, en concreto, la Whey Protein, sea un suplemento exclusivo para deportistas (sobre todo típico de culturistas o fitness), nada más lejos de la realidad....
Consejos para potenciar las defensas
Es ahora más que nunca, en ninguna otra época de la historia de la humanidad, cuando más se habla y nos preocupa nuestro SISTEMA INMUNE, es decir, NUESTRO SISTEMA DE DEFENSA DEL ORGANISMO frente a los virus y agentes externos. Aquí van los consejos para potenciar las...
¿Por qué los abdominales se hacen en la cocina?
La expresión de ¿Por qué los abdominales se hacen en la cocina? se ha hecho tan famosa porque no puede ser más cierta. La zona abdominal es una zona de nuestro cuerpo que en general, suele acumular mucha grasa. ¿Cuál es la receta? INGREDIENTES: AbdominalesConstancia...