Consigli per iniziare il 2018 con buone abitudini alimentari

Il nuovo anno è arrivato e ha 365 giorni per restare. È il momento ideale per riprendere le buone abitudini alimentari che abbiamo dimenticato o per acquisirne di nuove per migliorare la qualità della nostra vita, i nostri progetti e la nostra salute.   

L'organizzazione è sempre la chiave di tutto. Una vita disordinata porta sempre al caos e alla conseguente frustrazione di non riuscire a raggiungere gli obiettivi che ci si era prefissati. Non c'è altro da dire. Ricordate che gestire la propria vita è all'inizio come imparare a guidare: le prime prove sono terribili, mancano mani, piedi e occhi per occuparsi di tutto... poi, con il passare dei mesi e degli anni, ci si diverte persino a guidare ascoltando della buona musica.

Ecco una serie di linee guida che sicuramente conoscete già, ma che non fa mai male ricordare in questo nuovo anno. 

• Puntate la sveglia 15 minuti prima del solito.Sapete quante cose potete fare e organizzare in 15 minuti? Una di queste: Una buona colazione. 
• Organizzare la dieta perché è la nostra fonte di energia. Sembra incredibile che la cosa più importante, cioè l'energia di cui abbiamo bisogno per vivere e progredire, sia spesso la più trascurata. Io dico sempre: "Se mangi qualità, avrai un corpo di qualità; se mangi spazzatura, avrai un corpo di spazzatura". 
• Compratevi un'agendaSì, lo so che al giorno d'oggi si fa tutto con il cellulare, ma dov'è finita la vecchia abitudine di comprare un'agenda all'inizio dell'anno in cui annotare tutti i nostri progetti, i nostri impegni sociali, i nostri promemoria, i compiti di lavoro, i nostri voti in palestra, il nostro peso, ecc... Scriviamolo! È più che dimostrato che scrivere i nostri pensieri, obiettivi e compiti, rafforza ancora di più la nostra volontà e il nostro impegno. motivazione. 
• Organizzare il proprio tempo. Non ci sono scuse per non treno perché c'è sempre un po' di tempo. Oggi le palestre hanno orari più che flessibili e si può sempre mantenere una vita attiva abbandonando l'ascensore, facendo una passeggiata, andando in bicicletta, pattinando, ballando...
• La tua mente è sempre in forma. È importante esercitare la mente affinché lo stress e i pensieri negativi o pessimistici non si impossessino di voi. Non permetteteglielo! Sorridete, siate gentili, non lasciatevi invadere dalle energie altrui che possono mettervi sotto pressione, è molto importante nella vita avere un atteggiamento positivo. 

E così via, e così via... e dopo circa 21 giorni vedrete che tutte queste abitudini non vi costeranno più alcuno sforzo, farete tutto automaticamente.