Hoy te ayudaré con una suplementación específica si tu nivel es avanzado.
Y llega un momento en que no sabes cómo te encuentras en este nivel. Empiezas a progresar, dar mucho más en cada entrenamiento, ni siquiera supone un sacrificio, al contrario, es ahora cuando de verdad empiezas a ver resultados y deseas mejorarlos. Bienvenido al nivel avanzado.
Siempre digo que la suplementación y el nivel de entrenamiento, han de ir en paralelo. Es en este punto cuando exiges mucho más en todo: en la sala de pesas, en tu alimentación y también en los productos que eliges para conseguir los mejores resultados.
Plan suplementación nivel avanzado:
1. Sobrepeso (hombre o mujer)
Tras haber hecho la correspondiente “fase de volumen” ahora nos toca recortar y ver todo el músculo que hemos ganado. Nuestra misión ahora es: bajar de peso pero manteniendo al máximo la masa muscular, es decir la définition des muscles.
NECESITAS:
- Antes del Cardio en ayunas: 2 cápsulas de Bouchons thermo 1 ampolla de L-Carnitine Liquid
- Después del Cardio en ayunas: 5 cápsulas de L-Glutamina CAPS
- Desayuno-Almuerzo-Cena: 1 cápsula de Fat burner de Victory.
- L-Glutamina CAPS caps de 3+ Premium BCAA Powder preparado con agua + 10 gr de GOLD WHEY Después de Entrenar: 30 gr de
- Antes de irte a dormir: 30 gr de Caséine jour et nuit + 1 ampolla de Amino Blast Mega Forte
2. Peso normal (hombre ó mujer)
Objetivo, ganar définition des muscles, mantener el peso.
NECESITAS:
- Antes de Entrenar: 25 gr de TOTAL RUSH 2.0 de Weider (ó 40 gr de NOS – X10si estás descansando de creatina)
- Después de Entrenar: 30 gr de BCAA + Glutamina, preparado con agua + 6 cápsulas de PREMIUM WHEYde Weider
- * En el desayuno, comida de media mañana o media tarde: puedes añadir un segundo batido de proteína, a parte del de después de entrenar
- Como complemento: tomar otras 3 cápsulas de Mega Aminos antes de irte a dormir.
3. Ganar peso y masa muscular (hombre ó mujer):
NECESITAS:
- Antes de entrenar: 25 gr de TOTAL RUSH 2.0 de + 5 cápsulas de L-ARGININA Caps (mujeres 3).
- Después de entrenar: 150 gr de MEGA MASS 4000
- Como complemento durante el entrenamiento, puedes beber 1 botella de CARBO ENERGY DRINK además de agua
- Además de todas estas posibles combinaciones, es importante cuando alcanzamos este nivel CUIDAR NUESTRAS ARTICULACIONES. Sea cual sea tu objetivo en el nivel avanzado te recomiendo siempre usar un protector articular.
