Conseils pour commencer 2018 avec de bonnes habitudes alimentaires

La nouvelle année est là et elle a 365 jours pour rester. C'est le moment idéal pour reprendre les bonnes habitudes alimentaires que nous avons oubliées ou pour en acquérir de nouvelles afin d'améliorer notre qualité de vie, nos projets et notre santé.   

L'organisation est toujours la clé de tout. Une vie désordonnée mène toujours au chaos et à la frustration de ne pas atteindre les objectifs que l'on s'était fixés. C'est tout ce que j'avais à dire. Rappelez-vous que gérer sa vie, c'est d'abord comme apprendre à conduire : les premiers essais sont terribles, vous manquez de mains, de pieds et d'yeux pour vous occuper de tout... puis, au fil des mois et des années, vous prenez même plaisir à conduire en écoutant de la bonne musique.

Voici une série de lignes directrices que vous connaissez certainement déjà, mais qu'il n'est jamais inutile de rappeler en cette nouvelle année. 

• Réglez votre réveil 15 minutes plus tôt que d'habitude.Savez-vous tout ce que vous pouvez faire et organiser en 15 minutes ? L'une d'entre elles : Une bonne petit déjeuner. 
• Organisez votre régime alimentaire car c'est notre source d'énergie. Il semble incroyable que la chose la plus importante, qui est l'énergie dont nous avons besoin pour vivre et progresser, soit souvent la plus négligée. Je dis toujours : "Si vous mangez de la qualité, vous aurez un corps de qualité ; si vous mangez des cochonneries, vous aurez un corps de cochonneries". 
• Achetez-vous un agendaOui, je sais qu'aujourd'hui tout se fait avec le téléphone portable, mais où est passée la vieille habitude d'acheter un agenda en début d'année dans lequel on notait tous nos projets, nos engagements sociaux, nos rappels, nos tâches professionnelles, nos notes à la salle de sport, notre poids, etc... Écrivons-le ! Il est plus que prouvé que le fait d'écrire nos pensées, nos objectifs et nos tâches, renforce encore notre volonté et notre motivation. motivation. 
• Organisez votre temps. Il n'y a pas d'excuses pour ne pas train parce qu'il y a toujours un peu de temps. De nos jours, les salles de sport ont des horaires plus que flexibles, et vous pouvez toujours maintenir une vie active en laissant l'ascenseur derrière vous, en vous promenant, en faisant du vélo, en patinant, en dansant...
• Un esprit toujours en forme. Il est important d'exercer son esprit afin que le stress et les pensées négatives ou pessimistes ne s'emparent pas de vous. Ne les laissez pas faire ! Souriez, soyez gentil, ne vous laissez pas envahir par les énergies des autres qui peuvent vous mettre la pression, il est très important dans la vie d'avoir une attitude positive. 

Et ainsi de suite... et après environ 21 jours, vous verrez que toutes ces habitudes ne vous coûteront plus aucun effort, vous ferez tout automatiquement.