Nous vous laissons l'interview avec Lorena OnFit après sa victoire au championnat de Barcelone.

1. Quelle a été votre première pensée lorsque vous avez remporté la première place aux championnats de Barcelone 2018 ?

C'est un mélange d'émotions assez inexplicable, la nervosité, l'incertitude vous laissent un peu dans le vide à ce moment-là. Quand j'ai réagi, la première chose qui m'est venue à l'esprit, ce sont les gens avec qui je partage mon quotidien : mon père, mon compagnon, mes amis, mon entraîneur... D'une certaine manière, ils vivent tout avec moi et pouvoir voir leur satisfaction et partager mon triomphe avec eux est ma plus grande récompense.

2) Comment vous êtes-vous senti après avoir remporté une autre première place et la première place absolue dans la province de Tarragone ?

C'était incroyable et je pense que c'est l'un des moments les plus excitants que j'ai vécu jusqu'à présent dans ma carrière de pilote. La vérité, c'est que j'attendais avec impatience ce championnat particulier. L'année précédente, j'y avais assisté en tant que spectateur et j'avais pris beaucoup de plaisir à le suivre ; l'endroit où il se déroulait, l'organisation et l'ensemble du championnat lui-même étaient très charmants. De plus, le fait que le combat pour le titre absolu soit disputé rendait la chose encore plus attrayante, alors il fallait que je sois présent OUI ou OUI héhé.

J'ai obtenu la première place dans ma catégorie bikini grande taille (+1,69cm) avec un total de 11 belles concurrentes. Ensuite, j'ai pu me battre pour le prix absolu dans la catégorie bikini où toutes les gagnantes de chaque taille respective ont été comparées (un total de 6 athlètes).

Le niveau était très élevé, tous les concurrents avaient un physique spectaculaire. La vérité, c'est que je ne m'y attendais pas. Il est vrai que je l'avais visualisé dans ma tête, mais je ne pensais pas que cela se concrétiserait. Lorsque j'ai entendu mon numéro de dossard, j'ai eu un trou de mémoire et mon cœur a battu la chamade, c'était une sensation incroyable. Lorsque je suis revenue sur scène, j'ai vu mon père, mon partenaire et tous mes amis crier de bonheur et un grand frisson m'a parcouru le corps : je l'avais fait !

Je voudrais profiter de cette occasion pour remercier l'organisation du championnat et tous les sponsors qui ont rendu cette expérience encore plus inoubliable. Je pense que ce qui fait le succès d'un championnat, c'est l'attention que l'on porte aux concurrents et, dans ce cas en particulier, les rafraîchissements, l'espace sur la scène arrière et toute l'organisation en général étaient formidables, je leur donne un 10 ! 😛

3. ¿Comment décririez-vous votre expérience entre la fixation de l'objectif et sa réalisation ?

AMAZING. J'aime vraiment le processus et c'est ce qui fait que je le vis si intensément et avec tant d'enthousiasme. Pour moi, ce n'est pas un sacrifice, même si c'est difficile. La passion avec laquelle je le fais maintient ma motivation en éveil et rend les choses tellement plus excitantes.

J'accorde de l'importance à chaque jour, à chaque repas, à chaque séance d'entraînement et j'essaie de savourer chaque étape car, en fin de compte, le moment où l'on montre son travail ne dure que quelques minutes sur scène et l'essentiel est de vivre pleinement le reste du processus.

4. qui a été votre coach/mentor dans ce processus ?

Depuis un peu plus d'un an, je travaille main dans la main avec Naiche Hurtado. Nous avons commencé à travailler ensemble en cherchant simplement un objectif esthétique de remise en forme. Jusqu'à ce qu'en octobre dernier, lors d'une de mes visites régulières, je lui propose de reprendre la compétition en 2018 et qu'il soit mon guide dans ce processus. À partir de ce moment-là, nous avons fixé des dates et nous nous sommes mis au travail avec la préparation pour essayer de montrer une nouvelle version de Lorena.

Aujourd'hui, il est devenu l'un des piliers fondamentaux de ma vie quotidienne. Nous nous parlons tous les jours (en fait, c'est la première personne à qui je parle tous les jours haha) et je pense qu'à chaque fois, l'union et la compréhension que nous avons font que nous apprécions tous les deux de plus en plus cette préparation.

Je suis un étudiant très assidu et je lui voue un grand respect et une grande confiance. J'essaie d'absorber et d'apprendre autant que possible de tout. La vérité est que je me sens très chanceuse et reconnaissante d'avoir un professionnel de sa stature comme guide et, surtout, de pouvoir partager ce chemin avec une personne aussi formidable.

5) Quelle a été la partie la plus difficile de votre préparation ?

Je ne peux rien dire de particulier. Nous avons fait les choses en temps et en heure et cela n'a pas été une préparation particulièrement "difficile". Peut-être les premières semaines jusqu'à ce que l'habitude soit prise. Dans ces moments-là, la volonté joue un rôle fondamental après tant de mois sans suivre un régime strict. Mais ce n'était que quelques jours, j'étais très claire sur mon objectif et cela m'a permis de résister aux tentations.

6. quel est votre régime alimentaire et votre entraînement en compétition ?

Je m'entraîne actuellement 6 jours par semaine pendant une heure en moyenne dans la salle de sport et, ces dernières semaines, nous avons ajouté des exercices cardiovasculaires post-entraînement (25-30 minutes sur le tapis roulant ou l'elliptique) pour atteindre le niveau que nous recherchons.

J'entraîne le bas du corps à la fréquence 3, où je fais un jour plus axé sur les quadriceps et les fémurs, un autre consacré exclusivement aux fessiers et un troisième où je fais une révision des fessiers et des fémurs avec des exercices plus analytiques. Le reste des jours, je travaille le haut du corps et je fais généralement 2 groupes musculaires par jour.

En ce qui concerne le régime alimentaire, nous avons varié tout au long du processus. À mesure que la date approchait, nous avons réduit les calories et l'apport en glucides tout en maintenant et en privilégiant toujours le péri-entraînement (avant et après l'entraînement).

Mais en général, tout est très basique et naturel, sans rien de transformé : riz, poulet, légumes, poisson, blanc d'œuf, huile d'olive... Ce n'est pas très différent de ce que je mange habituellement en dehors de la préparation.

7) Quelle est votre recette préférée de #cheatmeal après la compétition ?

Je suis toujours partagé entre la pizza et le burger. D'une part, j'adore la pizza, mais d'autre part, les entrées et les accompagnements des burgers me font perdre pied ; quelques bonnes frites, nachos ou tequeños me font davantage choisir cette option.

Et pour le dessert, une glace si j'en ai envie, mais je ne suis pas très sucrée non plus, donc je n'abuse généralement pas du sucre.

8) Quelle supplémentation sportive utilisez-vous pendant la préparation et pourquoi ?

Au cours de cette préparation, j'ai utilisé les compléments suivants :

• L'énergie toute la journéeJe prends une multivitamine minérale pour m'assurer que, malgré une alimentation moins variée, je ne souffre d'aucune carence en micronutriments.
• ZMA qui aide à augmenter les niveaux naturels de testostérone et donc à améliorer la croissance et la force musculaires. Je le prends avant l'entraînement et avant le coucher.
• Total Rush 2.0 pour me donner un coup de pouce supplémentaire les jours où j'étais plus fatiguée.
• ThermoCaps pour stimuler la combustion des graisses. Je prends un bouchon au petit déjeuner et un autre 30 minutes avant mon entraînement.
• Oméga 3 pour un apport en acides gras oméga 3. Je le consomme après l'entraînement et avant le coucher.
• Bcaa's + Glutamine J'en ai pris avant et après l'entraînement, pour favoriser la croissance musculaire et la récupération.

9. Si vous deviez choisir un TOP 3 parmi tous les produits Quels sont les produits WEIDER que vous préférez et pourquoi ?

Mes préférés sont sans aucun doute les suivants :

• Total Rush qui est pour moi le meilleur per-workout que j'ai jamais essayé. En plus de me donner un regain d'énergie pour les jours où je ne me sens pas au mieux de ma forme, j'adore la sensation de congestion qu'il me procure lors de mes séances d'entraînement les plus exigeantes.
• Les barres sont un autre produit phare qui ne peut manquer dans mon classement. Youpiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiqui sont, sans aucun doute, mes préférés. Tous les parfums sont incroyablement bons, mais les Cookies&Cream et Chocolate&Coco sont mes préférés.
• Enfin, je ne peux pas oublier mes autres bars préférés, le Barre de récupération ou, comme je les appelle, les "os en forme". La texture de la gaufrette et l'enrobage au chocolat les rendent irrésistibles. Mes saveurs préférées : yaourt et biscuit Maria.

10) Pourquoi avez-vous choisi WEIDER et quelles sont les valeurs que vous partagez avec la marque ?

Pour moi, Weider a toujours été une référence. Chez moi, je respire le bodybuilding depuis mon enfance et Weider a toujours été présent. Mon père consommait les produits de Weider Protéines Weider et j'ai toujours voulu les essayer. En fait, il m'est arrivé plus d'une fois de me faufiler jusqu'au placard où je les gardais et d'en manger une cuillerée hehe (je dois dire que les saveurs se sont améliorées et ont beaucoup évolué au fil des ans hehe).

Faire partie de la TEAM Weider a été l'un des moments les plus importants de ma carrière au sein de l'Union européenne. la remise en forme. L'amour du sport, la camaraderie, la tradition et la qualité font que je suis très fier d'appartenir à la famille Weider.

11. Pour terminer cet entretien avec Lorena OnFit, quel est ton prochain objectif ?

Ce mois-ci, je participerai à la provinciale de Gérone et au championnat de Catalogne et je clôturerai mon étape de championnats régionaux pour me préparer au championnat d'Espagne et participer à ma première compétition au niveau international : le Coupe de diamant IFBB qui se tiendra les 25, 26 et 27 mai à Madrid.