Como hacer un helado vegano, rico, fit y fácil
Tenemos que aprovechar la temporada de helados, y no hace falta tomarlos como cheat meal. Este helado vegano que te vamos a enseñar, podrás tomarlo como merienda o sustituto de batido de proteína para entrenar dentro de tu dieta normal. Esta vez hemos mezclado el sabor de un básico tan delicioso como es el chocolate con plátano.
Lo hemos hecho vegano con nuestra proteína Protéines végétaliennes, pero por supuesto que puedes combinarlo con la proteína que más te guste. La Protéines végétaliennes cuenta con proteína vegetal de alta calidad, cubre al 100% las recomendaciones de aminoácidos esenciales recomendados y, además, contiene BCAAs, arginina y lisina.
El único otro componente de la receta son plátanos congelados. Los plátanos son una gran fuente de energía natural. Con alto aporte de vitaminas B6 y C, ácido fólico, magnesio y potasio.
Y ya está, no necesitas añadir ni azúcares, ni chocolates, solo con estos dos ingredientes conseguirás un helado rico y apto para cualquier dieta.
A continuación te dejamos las cantidades de ambos ingredientes en unas proporciones adecuadas para sacar dos raciones de este rico helado vegano, sabor chocolate y plátano:
Ingredientes para 1 Helado vegano choco-plátano de 2 raciones:
- 30 g de Protéines végétaliennes sabor Brownie Chocolate
- 300 g de plátanos congelados (unos 3 plátanos medianos)
Preparación:
- Mezclar la Vegan Protein con los plátanos congelados.
- Mixer le tout à puissance maximale jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène.
- Congeler et, une fois congelé, déguster.
VALEURS NUTRITIONNELLES PAR PORTION :
| L'énergie | 197 kcal |
| Protéines | 13 g |
| Glucides | 32 g |
| Graisses | 0,6 g |
| Fibre | 4,6 g |
