Nous répondons à certaines de vos questions

Il n'est pas rare de trouver sur les blogs de nutrition des articles déboulonnant les légendes sur les compléments alimentaires pour sportifs. Mais le pire, c'est que nous ne semblons pas y parvenir, car année après année, ces mythes sont toujours là, et même en train de muter et d'évoluer, chaque année plus tordus et absurdes.

Nous allons clarifier certains d'entre eux afin que vous ne vous fassiez pas avoir.

Mythe 1. Les boissons protéinées vous rendront "buff".

Faux. Les secousses de protéines sont un excellent complément pour récupérer de la masse musculaire et de l'épuisement physique. En effet, la seule chose qui nous fait "prendre de la masse musculaire" est l'entraînement et une alimentation adéquate. Logiquement, si nous nous supplémentons en protéines de qualité, nous aidons grandement ce processus.
 

Mythe 2. Je fais beaucoup de sport, si je mange bien, je n'ai pas besoin de suppléments.

Faux. Bien manger est essentiel. Si vous vous surpassez de plus en plus dans le sport, les compléments alimentaires sont essentiels pour vous aider à atteindre les bonnes performances sportives, en particulier lorsque vous le faites de manière plus intense et plus fréquente.
 

Mythe 3. Les brûleurs de graisse "brûlent" les graisses. 

Faux. Les brûleurs Ils augmentent votre métabolisme, votre température corporelle et vous incitent à bouger davantage, à faire du sport avec plus d'intensité et d'énergie. C'est ce qui vous permet de brûler plus de calories.
 

Mythe 4. Avec les brûleurs de graisse, je perds du poids. 

Faux. Perte de poids lorsque vous consommez moins de calories que vous n'en dépensez. C'est un point final. Les brûleurs, mieux connus sous le nom de thermogéniques, nous aident dans ce processus, en nous donnant de l'énergie et en augmentant notre niveau de concentration et notre motivation à faire de l'exercice, mais si vous ne suivez pas de régime, aucun brûleur ne diminuera d'un seul gramme.
 

Mythe 5. La créatine retient les liquides. 

Réponse : N'est-il pas vrai que lorsque l'on prend créatineVous êtes en période de bulking et vous mangez trop d'hydrates de carbone ? Réfléchissez, et c'est un fait : les glucides retiennent l'eau dans le muscle sous forme de glycogène. Un gramme de glycogène retient environ 2,75 grammes d'eau. Quelle est donc la cause de cette rétention d'eau ?
                                                                                                                                                                                                                           

Mythe 6. - Les suppléments tels que les protéines et la créatine endommagent les reins et le foie.o. 

Faux. Si vous êtes une personne saine et en bonne santé, vous devez ignorer ce faux mythe. Il est vrai qu'un excès de protéines, ou de quoi que ce soit d'autre, est nocif. Un régime incontrôlé avec trop de protéines dans les aliments peut causer de graves dommages à notre santé. Prenez soin de votre foie et de vos reins pendant les week-ends si vous dépassez les limites d'une seule boisson.
 

Mythe 7. - Les compléments sont de la chimie. 

Faux. Ne confondons pas les choses. Cette déclaration est faite par des personnes ignorantes qui ne font probablement pas de sport du tout. Ce sont précisément ceux d'entre nous qui travaillent dans l'industrie des compléments alimentaires pour sportifs qui se battent et travaillent dur pour s'assurer que les utilisateurs s'abstiennent d'utiliser des produits chimiques illégaux.

Les suppléments sont nécessaires et très importants dans la pratique du sport, et ils nous aident à nous améliorer jour après jour, mais n'oubliez pas qu'il s'agit de suppléments qui, associés à une bonne alimentation et à un bon entraînement, nous aideront à dépasser nos limites, toujours de manière naturelle et saine.