9 conseils pour mieux dormir
ALIMENTATION - ENTRAÎNEMENT - REPOS, c'est ce qu'on appelle le TRIANGLE D'OR DU SPORTIF. Et ce repos...
Lire la suite
Conseils pour suivre un régime
Une fois franchi l'obstacle de la décision de commencer un plan alimentaire visant à améliorer la qualité de vie des...
Lire la suite
Quand prendre des BCAA ?
Avant ou après la formation ? Pour gagner en muscle et en force, notre corps a besoin de prélever une certaine quantité de nutriments dans le...
Lire la suite
Comment mieux assimiler les protéines
Tous les macronutriments sont essentiels et importants pour notre santé et nos performances sportives (PROTEINES, GRAISSES ET CARBOHYDRATES)....
Lire la suite
Options de petit-déjeuner sain
Il est loin le temps où l'on nous disait dès notre plus jeune âge et jusqu'à il n'y a pas si longtemps que cela "le...
Lire la suite
Routine complète d'entraînement du tronc
Le tronc, bien plus que les abdominaux, est une partie fondamentale de notre corps, et c'est pour cette raison qu'il...
Lire la suite
Conseils pour prévenir les raideurs et les blessures
Après une bonne séance d'entraînement, nous commençons souvent à ressentir cette douleur caractéristique...
Lire la suite