Weider 21 DAY CHALLENGE, Envie de changement ?
Vous voulez vous préparer pour l'été ? Nous vous proposons ce défi de 21 jours. On ne va pas se mentir,...
Lire la suiteComment créer une routine d'entraînement idéale à la maison
Lorsque l'on se rend dans une salle de sport ou tout autre centre sportif pour s'entraîner, on sait que, bien souvent,...
Lire la suiteTransformation par la formation interne
Première partie Après presque deux mois passés enfermés à la maison et dans l'incertitude de savoir si nous pourrons...
Lire la suiteRoutine complète d'entraînement du tronc
Le tronc, bien plus que les abdominaux, est une partie fondamentale de notre corps, et c'est pour cette raison qu'il...
Lire la suiteSéries et répétitions par étapes de définition ou de volume
Briser le moule Aujourd'hui, je souhaite vous parler d'un sujet aussi typique et banal que...
Lire la suiteRoutine des épaules
Définissez vos épaules avec cette super routine Les épaules sont l'une des parties les plus importantes du corps en...
Lire la suiteLe squat, la mère des exercices pour les jambes
Le squat avec haltères est le mouvement dont l'efficacité pour la prise de masse est la plus prouvée.
Lire la suiteEntraînement pectoral, les 4 meilleurs exercices
¡Saca pecho! Hoy os acercamos de la mano de Oriol Asensio una rutina de pectoral muy completa para que saques...
Lire la suitePlan d'entraînement de définition musculaire pour hommes
Vous voulez prendre du muscle, avoir l'air athlétique et gagner en définition ? Entraînez-vous et mangez avec nos...
Lire la suitePlan de définition pour les femmes
¿Quieres conseguir un cuerpo sano, en forma y a la vez bajar el peso que no consigues quitarte...
Lire la suite