Rutina de hombros

Define tus hombros con esta súper rutina Los hombros son una de las partes del cuerpo en la que intervienen diversos grupos musculares, y a veces veces olvidamos que entrenarlo correctamente es muy importante y añaden un valor estético al conjunto del cuerpo. Por eso...

La sentadilla

La madre de todos los ejercicios de pierna La sentadilla con barra, es el movimiento con más eficacia probada para la ganancia de masa en las piernas y además en todo su rango. Pero a pesar de su efectividad, un número muy reducido de culturistas la usa y aún menor es...

Rutina de pectoral

¡Saca pecho! Hoy os acercamos de la mano de Oriol Asensio una rutina de pectoral muy completa para que saques pecho.  Cada ejercicio se acompaña de una serie de puntos a tener en cuenta y de un vídeo explicativo para ejecutarlo correctamente. La clave:...