La sentadilla con barra, es el movimiento con más eficacia probada para la ganancia de masa en las piernas y además en todo su rango. Pero a pesar de su efectividad, un número muy reducido de culturistas la usa y aún menor es el número que lo hace de forma correcta....
¡Saca pecho! Hoy os acercamos de la mano de Oriol Asensio una rutina de pectoral muy completa para que saques pecho. Cada ejercicio se acompaña de una serie de puntos a tener en cuenta y de un vídeo explicativo para ejecutarlo correctamente. La clave:...
¿Deseas aumentar tus músculos y tener un aspecto atlético y ganar definición? Entrena y come con nuestro plan de definición muscular y podrás alcanzar con nuestra ayuda en poco tiempo la figura de tus sueños! Además viene acompañado de un plan de nutrición...
¿Quieres conseguir un cuerpo sano, en forma y a la vez bajar el peso que no consigues quitarte de encima? Entrena y come con nuestro plan de definición muscular para mujeres y podrás alcanzar la figura de tus sueños con nuestra ayuda. Además viene acompañado de...
¿Es necesario un plan de entrenamiento en verano? ¡Pero si llevo entrenando todo el año! Pues sí, es bueno no perder las buena costumbres que te han llevado donde estás para mantener los resultados. Además, tanto si vas de vacaciones, a un hotel (que la mayoría...
Compartimos hoy este ejemplo de rutina abdominal muy motivador y completo para realizar 2 o 3 veces a la semana. ¡Vamos a por esos Six Pack! Los abdominales son ese grupo muscular tan envidiado y deseado por todos y todas, pero que tanto nos cuesta hacer muchas veces,...