¿Qué es la Ashwagandha? La Ashwagandha es una hierba medicinal utilizada en la medicina tradicional india (Ayurveda) y en la medicina tradicional africana. También se conoce como Withania somnifera y se utiliza para reducir el estrés, aumentar la energía, mejorar la...
La creatina es uno de los suplementos más demandado en los últimos años, también es verdad que la Creatina es una de las ayudas ergogénicas que más publicaciones científicas presenta. Hoy en día, se calcula que se consumen más de 2,5 millones de kilogramos de creatina...
Habitualmente las lesiones no traumáticas se producen como consecuencia de una sobrecarga que puede acompañarse o no de una inadecuada técnica. Estamos hablando de lesiones crónicas. Para poder llegar al diagnóstico correcto y así poder aplicar el tratamiento...
Cuando hablamos de desarrollo muscular, el papel de las proteínas es fundamental, y en concreto, el consumo de proteína de suero es clave a la hora de obtener los mejores resultados. En el artículo de hoy te voy a dar todas las claves de cómo funciona el uso de la...
En las últimas décadas ha aumentado el interés de la población por un estilo de vida saludable, incluyendo tanto la práctica deportiva, así como el consumo de una alimentación de calidad. Se favorecía el enfoque a los nutrientes y no solo a las calorías totales de los...
Existen múltiples publicaciones e investigaciones sobre los beneficios del colágeno en la piel o desde el punto de vista estético. Pero hoy quiero explicarles cómo, cuánto y cuándo la suplementación con colágeno hidrolizado en deportistas puede ayudarnos mejorar...
