Une nouvelle année commence et avec elle, les souhaits et désirs sportifs ou personnels sont activés. Pour que ceux-ci ne restent pas dans le domaine du rêve, je vais partager un outil que j'utilise et qui m'est d'une grande aide : Visualisation

La visualisation nous permettra de créer un lien entre le présent et le résultat final : notre objectif. Elle nous donnera l'énergie quotidienne pour développer les actions nécessaires en direction de l'objectif. Elle changera notre façon de percevoir le monde et donnera un sens à nos actions. 

Pour ce faire, fermez les yeux et visualisez votre objectif. 
Visualisez-vous déjà au point d'achèvement et observez.
Projetez dans votre esprit l'image intérieure de votre corps, de votre énergie, de vos muscles, de vos sensations et de vos émotions. 
Respirez et laissez-vous envahir par ce sentiment pendant au moins 15 secondes chaque jour.

Revenez au présent en sachant que vous aspirez à cet aboutissement et demandez-vous ce que vous pouvez faire maintenant, à partir de ce moment précis, en direction de cet objectif : dans le présent, positif et affirmatif.

Identifiez, à partir de votre modèle de comportement, les actions qui ne vous aideront pas, qui vous frustreront ou qui risquent de ralentir vos progrès, et trouvez des moyens de les résoudre.
Identifiez les actions qui peuvent contribuer, aider et/ou améliorer votre parcours pour devenir un athlète du futur et décidez comment et quand les inclure dans votre planification.

Enfin, évaluez, sur une base hebdomadaire ou bimensuelle, si vos actions quotidiennes correspondent à celles convenues avec vous-même pour atteindre votre objectif.

"Certains appellent le succès la chance, moi je l'appelle le dévouement".