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VisualizaciĆ³n

por Feb 17, 2014Consejos

VisualizaciĆ³n

por Feb 17, 2014Consejos

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VisualizaciĆ³n

Empieza un aƱo nuevo y con Ć©l, se activan deseos y anhelos deportivos o personales. Para que Ć©stos no queden en la esfera de los sueƱos, voy a compartir una herramienta que yo utilizo y me es de gran ayuda: La VisualizaciĆ³n

La VisualizaciĆ³n va a permitir crear un vĆ­nculo entre el presente y el resultado final: nuestro Objetivo. Nos aportarĆ” la energĆ­a diaria para desarrollar las acciones necesarias en direcciĆ³n al objetivo. CambiarĆ” nuestra forma de percibir el mundo y darĆ” sentido a nuestras acciones. 

Para ello, cierra los ojos y visualiza tu meta. 
VisualĆ­zate estando ya en el punto de culminaciĆ³n y observa.
Proyecta en tu mente la imagen interna de tu cuerpo, tu energĆ­a, tus mĆŗsculos, sensaciones y emociones. 
Respira y dƩjate invadir por este sentimiento durante mƭnimo 15 segundos cada dƭa.

Vuelve al presente sabiendo que anhelas esa culminaciĆ³n y pregĆŗntate quĆ© puedes hacer ya, desde este mismo instante, en direcciĆ³n a ese objetivo: en presente, positivo y afirmativo.

Identifica, por tu patrĆ³n de conducta, quĆ© acciones no te ayudarĆ”n, friccionarĆ”n o pueden frenar tus progresos y busca cĆ³mo resolverlo.
Identifica las acciones que pueden contribuir, ayudar y/o mejorar la ruta hacĆ­a tu consolidaciĆ³n como deportista del futuro y decide cĆ³mo y cuĆ”ndo las incluyes en tu planificaciĆ³n.

Finalmente evalĆŗa, semanal o quincenalmente, si tus acciones diarias son aquellas pactadas contigo mismo para lograr tu objetivo.

ā€œ Al Ć©xito algunos le llaman suerte, yo le llamo entregaā€