Lucir melena bonita, brillante y abundante, es mucho más que una cuestión estética, el pelo es, en muchas ocasiones, el indicador de cómo está nuestra salud. Es por eso que cuando se nos cae, pierde brillo o se apaga el color, significa que algo en nuestra salud física o emocional no anda bien. Por más mascarillas y productos externos que uses, el pelo hay que cuidarlo principalmente desde el interior. De esta manera, mejorarás tu salud, y lucirás pelazo todo el año. ¿Cuáles son las mejores vitaminas para cuidar el pelo?
¿Por qué se me cae el pelo?
Hay muchas causas que provocan la caída y deterioro del cabello, éstas son algunas de ellas:
- Estrés físico y/o emocional
- Post parto
- Déficit de proteína
- Cambios hormonales
- Anemia
- Pérdida de peso brusca
- Envejecimiento
¿Cuáles son las mejores vitaminas para cuidar el pelo?
Vitamina C:
La falta de vitamina C en el cuerpo puede provocar condiciones como puntas abiertas y sequedad en el cabello, dos factores que, sin duda, impedirán que el pelo siga creciendo, ya que se partirá y romperá con mucha facilidad. Por otro, la vitamina C es un gran antioxidante que permite neutralizar la acción de los radicales libres, los cuales dañan el cabello y hacen que se vuelva mucho más débil y fino.
Principalmente, la vitamina C ayuda a combatir la caída del pelo gracias a que estimula la producción de colágeno, el cual es esencial para que la hebra del cabello se mantenga sana y fuerte.
Colágeno hidrolizado:
El colágeno da a tu pelo los nutrientes que requiere para mantenerse fuerte. Esta proteína ya existe en el pelo, pero en algunas ocasiones hace falta más de la que se tiene o produce. El colágeno contiene los aminoácidos esenciales para que tu pelo sea cada vez más fuerte.
Biotina:
La biotina o vitamina H, B7 o B8 es conocida como la vitamina de la piel, cabello y uñas. La biotina es una de las vitaminas para el pelo que más contribuye al crecimiento del mismo, ya que ayuda a mantener el cabello fuerte, sano y en constante desarrollo y crecimiento. Con la llegada del verano y de las altas temperaturas, nuestro pelo sufre más por la exposición prolongada al sol y pierde vitalidad y fuerza. La biotina te ayudará a reforzar el cabello y a mantenerlo en condiciones normales.
Ácido Hialurónico:
Se trata de una proteína que poseemos de forma natural en el cuerpo. Su misión consiste en hidratar la piel y retener los niveles de agua. A partir de los 25 o 30 años, al igual que ocurre con el colágeno, el cuerpo deja de producir las mismas cantidades de ácido hialurónico. Este hecho se traduce en una pérdida de elasticidad y firmeza en la piel, y en un deterioro de la estructura capilar.
Zinc:
Tener un bajo aporte de zinc puede provocar alopecia, un cabello más débil, cambios en el color y aumentar la caída. El zinc ayuda a frenar la caída y a fortalecer la fibra capilar; asimismo contribuye a estimular su crecimiento, protege el bulbo y previene su posterior caída. Al favorecer la síntesis de queratina y colágeno, previene el envejecimiento prematuro del pelo y protege su pigmentación.
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