Ā”Irresistibles!
INGREDIENTES:
ā¢ 2 tazas de claras de huevo
ā¢ 1 y Ā½ taza de avena
ā¢ 1/2 taza de harina de trigo integral
ā¢ 1 taza compota de manzana sin azĆŗcar
ā¢ 1 taza de queso cottage 1%
ā¢ 1/2 taza (4 cacitos medidores aprox) de GOLD WHEY sabor fresa (puedes variar si lo deseas)
ā¢ 1 1/2 cucharadita de levadura en polvo
ā¢ 25 almendras
ā¢ 1 cucharada de extracto de vainilla
ā¢ 1 pizca de sal
ā¢ 1 taza de fresas (ver mĆ”s abajo mĆ”s variacione Weider GOLD MUFFINS)
PREPARACIĆN:
Precalentar el horno a 180Āŗ C. Vierte los ingredientes en una licuadora y licue hasta que quede suave. Poner la mezcla en moldes pequeƱos para muffins (da para 16). Hornear unos 40 minutos.
Nutrientes aprox. por cada Magdalena:
CalorĆas: 120, Grasa total: 2 g, Grasa: 0 g, Grasa Trans: 0 g, Sodio: 125 mg, Carbohidratos totales: 17 g, Fibra: 3 g, azĆŗcares: 3 g, ProteĆna: 9 g de Hierro: 1,20 mg
Para magdalenas del plƔtano al chocolate:
Sustituye la taza de fresas por una de plĆ”tanos. AƱadir 1 cucharada de cacao en polvo sin azĆŗcar. Cambiar el sabor de Gold Whey a chocolate.
Para magdalenas de Manzana-Canela:
Sustituye 2/3 de la taza de fresas por manzana. Agrega una cucharadita de canela.