¿Qué es la L-Carnitina y para qué sirve?

por Ago 27, 2020Fitness, Perder Peso, Productos

Es uno de los suplementos estrella, sobre todo en dietas y en procesos de definición. Es importante saber qué es la L-Carnitina y para qué sirve, saber usarla a tu favor para que obtengas resultados sorprendentes.

Voy a explicar de una manera super sencilla y esquematizada QUÉ ES LA L-CARNITINA y la FUNCIÓN QUE TIENE PARA NUESTRO ORGANISMO:

¿Cómo actúa la L-Carnitina?

  • La L-Carnitina es una enzima, es decir, es una molécula que ayuda en las relaciones químicas que hay en el interior de las células.
  • Se forma a partir de la unión de 2 aminoácidos: lisina y metionina.
  • Con una alimentación variada y equilibrada, NUESTRO ORGANISMO ES CAPAZ DE SINTETIZAR LAS CANTIDADES ADECUADAS DE L-CARNITINA, en el hígado y los riñones.
  • Interviene directamente en el METABOLISMO DE LAS GRASAS, ya que actúa como transportador de las grasas (lípidos) al interior de la mitocondria de las células.
    • ¿Y qué es la mitocondria? – Es el “motor” donde se produce la transformación de los nutrientes en energía.

Beneficios en el deporte

¿Qué es la L-Carnitina y para qué sirve? Ya sabemos qué es, ahora veamos como nos puede beneficiar en el ámbito deportivo:

  • Ayuda al rendimiento deportivo en deportistas de actividad alta o moderada, ya que acelera la degradación de ácidos grasos para que se trasformen en energía
  • El uso de L-Carnitina ayuda a la recuperación muscular tras el ejercicio
  • Es fundamental para mantener la masa muscular, ya que mejora la resistencia ante el cansancio y facilita la recuperación de los músculos una vez finalizado el entrenamiento o competición, especialmente si son intensos.
  • En el proceso de reducción de grasa: La L-Carnitina como hemos dicho en los puntos anteriores, mejora el rendimiento deportivo y nos ayuda a mantener la masa muscular, ayuda a degradar las grasas para ser quemadas como forma de energía “protegiendo nuestros músculos” por tanto, SI LO ACOMPAÑAMOS DE UNA ALIMENTACIÓN ESPECÍFICA PARA PERDER GRASA Y ENTRENAMIENTOS INTENSOS, ES UN GRAN ALIADO.

En conclusión, LA L-CARNITINA ES DE GRAN AYUDA PARA MEJORAR NUESTRO RENDIMIENTO DEPORTIVO.

Beneficios en la salud

Aunque este artículo va destinado al deporte, no está de más saber que la L-Carnitina es altamente eficaz junto con el tratamiento de algunas enfermedades cardiovasculares y renales, entre otras:

  • Cardiovasculares: infarto agudo de miocardio, necrosis de miocardio, arritmias.
  • Renales: trastornos hepáticos, cirrosis.
  • Mentales: alzhéimer, depresión senil, falta de memoria relacionada con la edad.
  • Metabólicas: diabetes, concentración elevada de colesterol relacionado con LDL, concentración elevada de triglicéridos.
  • Problemas dermatológicos: oxidación de la piel por envejecimiento, cicatrices y estrías.
Celeste González
Nutricionistas y entrenadora personal.

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