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C√≥mo sobrevivir a las comilonas de navidad ūüéĄ

por Dic 19, 2018Consejos, Healthy, Perder Peso0 Comentarios

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…y no morir en el intento

Todos los a√Īos la misma historia, llega diciembre y parece que nos entra una gula por comer y comer, y los excesos navide√Īos destrozan todo el trabajo de meses en pocos d√≠as.

Excesos navide√Īos

No estoy diciendo que no comas en la Navidad, ni mucho menos, lo que trato de decir es que realmente los excesos navide√Īos son como mucho cinco:

  • Cena o comida de empresa
  • Cena de nochebuena
  • Comida de navidad
  • Cena nochevieja
  • Almuerzo 6 de enero

Realmente, si te ‚Äúdesmadras‚ÄĚ nutricionalmente hablando solo esos d√≠as (y s√≠, podemos hacerlo sin problema ninguno hasta reventar si quieres) no tienes por qu√© ver 4 kilos m√°s en la b√°scula el d√≠a 7 de enero.

Por eso planteo que seamos disciplinados, que disfrutemos como cr√≠os estas fechas, pero que no caigamos en esa costumbre de atiborrarnos como si no hubi√©semos visto comida nunca. ¬ŅTe has preguntado alguna vez por qu√© lo hacemos? ¬ŅPor qu√© tenemos ese comportamiento si sabemos que luego nos vamos a arrepentir? Adem√°s que no es para nada saludable ni natural para nuestro cuerpo esos excesos navide√Īos llenos de calor√≠as, grasas, toxinas, alcohol. Es de lo m√°s recomendable festejar y meterse un chute de calor√≠as de vez en cuando, pero no los 30 d√≠as del mes.

Otra cosa muy com√ļn es decir ‚Äúbueno, no pasa nada. Yo lo doy todo en diciembre y luego hago una¬†dieta¬†de choque para compensar‚ÄĚ. ¬°Pues no, olv√≠date porque eso s√≠ que ser√≠a una locura! ¬ŅPrimero te atiborras de tantas grasas y az√ļcares que cuerpo no sabe ni c√≥mo reaccionar a esa desmesura y luego te matas de hambre 15 d√≠as a base de pollo y pi√Īa?. (Bien! Bravo por las mentes inteligentes!)

sobrevivir cena navidad

Entonces:

  • En navidad: Puedes hacer perfectamente 5 comidas especiales ¬°come, bebe, disfruta!
  • El resto de los d√≠as/comidas: Come como siempre.
  • No hagas dietas o comidas para compensar, no te va a hacer falta! Una cosa es comer m√°s ligero las comidas posteriores y otra cosa es estar 3 d√≠as a base de siropes depurativos

Sin m√°s, sin complicaciones. Hay que quererse m√°s y comer un poquito menos (y mejor).

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