Rompiendo esquemas Hoy quiero hablaros de algo tan típico y a la orden del día como es el entrenamiento con series y repeticiones en las etapas de volumen o definición. “Estoy en volumen, por tanto, trabajo super pesado, pocas series (de 3 a 5) y pocas repeticiones...
¿Acabas de apuntarte al gimnasio, has oido hablar de la importancia de los suplementos y te sientes perdido? ¿Qué puedo tomar? ¿Es necesaria la suplementacion para principiantes? ¿Qué tomar para ir al gimnasio? Tranquilos porque en este artículo os dejamos una...
A la hora de decidir qué proteína debemos usar para suplementarnos, todos nos hacemos un pequeño lío al principio. Normal, hay tantas y tantos tipos de proteína, con diferentes nombres, diferentes asimilaciones, de diferentes fuentes. Es muy normal en mi trabajo, oír...
Carga las pilas sin perder tu forma estas vacaciones ¡Agosto, mes internacional de las vacaciones! Estamos sometidos todo el año a un nivel de estrés cada vez más alto. Nos exigimos mucho, el nivel de estrés aumenta y por eso es necesario bajar el ritmo. Pero hay que...
Ataca tu six pack ¡Chicas, vamos a ponernos las pilas! Es justo en la época en la que nos enfrentamos al espejo y «¡Oh! Por Dios!!! Qué le ha pasado a mi cuerpo!». No, no le ha pasado nada, haced memoria de todos esos meses atrás que hemos comido como...